Cum pot să mă fac pipi?

Conţinut

• 1. Rulați apa
• 2. Clătiți-vă perineul
• 3. Ține-ți mâinile în apă caldă sau rece
• 4. Du-te la plimbare
• 5. Adulmecați uleiul de mentă
• 6. Îndoiți-vă înainte
• 7. Încercați manevra Valsalva
• 8. Încercați robinetul subrapubic
• 9. Folosiți tehnici de relaxare
• 10. Atingeți coapsa
• De ce ai avea nevoie să te faci pipi?
• Lucruri de luat în considerare

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Cum să te faci pipi

Nu trebuie să vă forțați să faceți pipi dacă nu este necesar din motive medicale. Dacă trebuie să te forțezi, iată 10 strategii care pot funcționa:

1. Rulați apa

Porniți robinetul din chiuvetă. Stai pe toaletă. Încercați să vă relaxați, să închideți ochii și să vă concentrați asupra sunetului apei.

2. Clătiți-vă perineul

Perineul este zona de carne dintre organele genitale și anus. Stai pe toaletă și încearcă să te relaxezi. Folosiți o sticlă cu jet pentru a vă clăti perineul cu apă caldă.

3. Ține-ți mâinile în apă caldă sau rece

Umpleți un castron puțin adânc cu apă caldă sau rece și puneți vârful degetelor în el. Țineți-le acolo până când veți avea dorința de a face pipi, apoi încercați să faceți acest lucru în toaletă.

4. Du-te la plimbare

Activitatea fizică poate stimula uneori vezica urinară. Încercați să vă plimbați printr-o cameră sau un hol până când simțiți că trebuie să faceți pipi.

5. Adulmecați uleiul de mentă

Mirosul de ulei de mentă vă poate da pofta de a face pipi. Puneți câteva picături pe o minge de bumbac și aduceți-o cu voi la toaletă. Așezați-vă la toaletă, relaxați-vă și adulmecați mingea de bumbac. Ați putea dori, de asemenea, să încercați să introduceți uleiul de mentă direct în toaletă.

Găsiți ulei de mentă pe Amazon.com.

6. Îndoiți-vă înainte

Așezați-vă la toaletă și relaxați-vă. Când sunteți gata să încercați să faceți pipi, îndoiți-vă înainte. Acest lucru vă poate stimula vezica urinară.

7. Încercați manevra Valsalva

Așezați-vă pe toaletă și purtați-vă, ca și cum ați avea o mișcare intestinală. Folosiți antebrațul pentru a apăsa ușor pe abdomenul inferior - dar aveți grijă să nu apăsați direct pe vezică. Urina care se deplasează înapoi în rinichi poate provoca infecții sau leziuni.

8. Încercați robinetul subrapubic

Așezați-vă la toaletă și relaxați-vă. Folosiți vârful degetelor pentru a atinge rapid zona dintre buric și os pubian (pentru femei) sau penis (pentru bărbați). Atingeți o dată pe secundă timp de până la 30 de secunde.

9. Folosiți tehnici de relaxare

Stai pe toaletă și relaxează-te cât poți. Pentru a vă relaxa mai mult, închideți ochii și începeți să respirați profund. Faceți un efort pentru a vă relaxa toți mușchii din corp, de la cap până la picioare.

10. Atingeți coapsa

Așezați-vă la toaletă și relaxați-vă. Mângâie coapsa interioară cu vârful degetelor. Acest lucru poate stimula urinarea.

De ce ai avea nevoie să te faci pipi?

Te-ai întrebat vreodată cum știe corpul tău când este timpul să urinezi? Sistemul tău nervos îți direcționează corpul pentru a-ți avertiza creierul când vezica este plină. Când trebuie să faceți pipi, simțiți o senzație de presiune în abdomen, semnalând că este timpul să vizitați baia.

În unele situații, poate fi necesar să vă forțați corpul să facă pipi. Acest lucru ar putea fi atunci când medicul dumneavoastră vă cere să administrați urină pentru analiză la un control. Aceasta se numește o analiză a urinei. Medicul dumneavoastră vă va oferi un recipient de plastic steril în care urinați și vă vor efectua diferite teste pe proba de urină.

Sau s-ar putea să aveți probleme după intervenția chirurgicală dacă dezvoltați o afecțiune comună numită vezică neurogenă, care interferează cu semnalele nervoase normale de la vezică la creier. Acest lucru face dificil sau imposibil pentru corpul tău să-și dea seama dacă trebuie sau nu să elibereze urină. Urina conține deșeuri care pot fi periculoase pentru organism dacă „le țineți”.

Multe medicamente pot provoca retenție urinară temporară.

Lucruri de luat în considerare

Cheia pentru a urina la comandă este să te poți relaxa suficient pentru a-l lăsa să se întâmple. Deși poate fi dificil să faci acest lucru, din motive medicale este uneori necesar.

Dacă totuși aveți probleme cu trecerea urinei după ce ați încercat aceste tehnici, avertizați imediat medicul. Este posibil să aveți nevoie de cateterizare sau să aveți o afecțiune care vă afectează capacitatea de a urina.