8 modalități de a-ți crește nivelul de IQ

Conţinut

• Ce este nivelul IQ?
• Activități care vă pot stimula IQ-ul
• 1. Activități de memorie
• 2. Activități de control executiv
• 3. Activități de raționament visuospatial
• Jocuri și teste IQ online
• 4. Aptitudini relaționale
• 5. Instrumente muzicale
• 6. Limbi noi
• 7. citire frecventă
• 8. Educație continuă
• Activități care nu vă vor spori coeficientul de coeficiență intelectuală
• Puteți crește valoarea intelectuală a copilului dvs. în timpul sarcinii?
• Cheltuieli cheie

V-ați întrebat vreodată dacă este posibil să vă creșteți nivelul IQ? Ei bine, după cum se dovedește, poate fi posibil să-ți crești inteligența cu un tip adecvat de pregătire intelectuală.

Cercetările sugerează că există diferite modalități de a dezvolta unele dintre cele mai cruciale abilități legate de inteligența umană.

În acest articol, vom explora unele dintre activitățile care îți pot stimula IQ-ul, precum și câteva dintre modalitățile de a îmbunătăți IQ-ul copilului tău în timpul sarcinii.

Ce este nivelul IQ?

IQ, care este scurt pentru coeficientul de inteligență, este o măsură a inteligenței intelectuale și a potențialului cuiva. Această măsurare a fost popularizată în anii 1900 de un psiholog francez pe nume Alfred Binet.

IQ-ul este măsurat folosind testări standardizate, administrate de psihologi autorizați și, în unele cazuri, de cei cu pregătire pentru sănătate mintală la nivel absolvent. Testele IQ standardizate comune includ:

• Scala de informații Wechsler pentru copii (WISC-V)
• Scala de informații Wechsler pentru adulți (WAIS)
• Scala de informații Stanford-Binet

În ciuda cât de populare sunt testele și aplicațiile IQ online, acestea nu pot măsura cu exactitate IQ-ul dvs. în același mod în care poate face un test de IQ administrat de psiholog.

Și deși nivelurile IQ sunt o modalitate de a măsura informațiile, acestea nu sunt singura măsură. În schimb, testarea IQ poate fi folosită ca primul pas în diagnosticarea altor condiții de sănătate mintală și a dizabilităților de învățare.

Activități care vă pot stimula IQ-ul

Există două categorii de inteligență umană: inteligența fluidă și inteligența cristalizată. Inteligența fluidă este asociată cu raționamentul abstract, în timp ce inteligența cristalizată este asociată cu dezvoltarea abilităților intelectuale.

Conform Bibliotecii Naționale de Medicină, aceste tipuri de informații pot fi influențate de o varietate de factori genetici și de mediu, inclusiv:

• IQ parental
• gene
• Viata acasa
• stil parintesc
• nutriție
• educaţie

Iată câteva activități pe care le puteți face pentru a îmbunătăți diverse domenii ale inteligenței dvs., de la raționare și planificare la rezolvarea problemelor și multe altele.

1. Activități de memorie

Activitățile de memorie pot ajuta la îmbunătățirea nu numai a memoriei, dar și a raționamentului și a abilităților de limbaj. De fapt, jocurile de memorie au fost utilizate în studiile de cercetare pentru a explora modul în care memoria se raportează la limbajul și la cunoașterea obiectelor.

Raționamentul și limbajul sunt ambele utilizate ca măsuri de inteligență, ceea ce înseamnă că activitățile de memorie pot continua să dezvolte inteligența.

Activitățile care implică instruire în memorie includ:

• puzzle-uri
• rebus
• joc de cărți de concentrare sau potrivire de cărți
• sudoku

2. Activități de control executiv

Controlul executiv este capacitatea de a controla activitățile cognitive complexe. Este o parte a funcției executive, care include, de asemenea, managementul și reglementarea. Cercetările sugerează că funcția executivă este puternic legată de raționamentul fluid, un aspect al inteligenței umane.

Activitățile care implică instruire în controlul executiv includ:

• Scrabble
• Pictionary
• lumină roșie, lumină verde
• Șarade

3. Activități de raționament visuospatial

Raționamentul vizuospatial implică procesele mentale legate de reprezentările fizice.

Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că îmbunătățirea raționamentului visuospatial a dus la o creștere a scorurilor testului IQ. În cadrul acelui studiu, activitățile de memorie și control executiv au fost utilizate în parte pentru a ajuta la îmbunătățirea raționamentului visuospatial al participanților.

Activitățile care implică instruire vizuală și spațială includ:

• labirinturi
• activități punctuale
• Modele 3-D
• prisme desfășurate

Jocuri și teste IQ online

Multe dintre jocurile și activitățile enumerate mai sus pot fi jucate și online. Există, de asemenea, jocuri IQ online care conțin activități care funcționează multe dintre zonele creierului menționate mai sus.

În timp ce aceste jocuri și teste IQ nu pot precis măsura IQ-ul cuiva, poate fi în continuare un mod minunat de a-ți dezvolta informațiile.

4. Aptitudini relaționale

Teoria cadrului relațional se referă la dezvoltarea cogniției umane și a limbajului prin intermediul asociațiilor relaționale. Cercetările din 2011 au arătat că utilizarea relației cadrului relațional ca intervenție poate îmbunătăți semnificativ scorurile IQ la copii.

Un studiu mai recent folosind această intervenție a găsit, de asemenea, îmbunătățiri în IQ, raționament verbal și raționament numeric.

Activitățile care implică formare relațională includ:

• cărți de învățare a limbilor („acesta este un…” și „acesta este un…”)
• comparații de obiecte (cupă completă față de ceașcă goală)
• comparații de sume (baner versus dime)

5. Instrumente muzicale

Nu trebuie să deveniți următorul muzician celebru care să beneficieze de învățarea unui instrument muzical. Un studiu a descoperit că muzicienii au o memorie de lucru mai bună decât non-muzicienii.

Având în vedere rolul important pe care memoria îl joacă în inteligență, poate beneficia de IQ-ul dvs. pentru a alege în cele din urmă acel instrument muzical pe care ați dorit întotdeauna să îl învățați.

6. Limbi noi

Ați fi surprins să știți că mai mult de jumătate din populația lumii este bilingvă? Nu ar trebui să surprindem că învățarea mai multor limbi este benefică pentru creierul uman - și cu cât mai devreme, cu atât mai bine.

Un studiu recent a investigat relația dintre învățarea timpurie a limbilor străine și IQ. Rezultatele au indicat că învățarea limbii prin discuții și interacțiuni între 18 și 24 de luni a fost cea mai benefică pentru rezultatele cognitive, ulterior în viață.

7. citire frecventă

Nu neagă nici cât de benefice sunt cărțile în dezvoltarea cognitivă a omului. De fapt, beneficiile asupra dezvoltării sunt și mai pronunțate atunci când cărțile devin parte a activităților de legătură parentală.

Într-un studiu recent, cercetătorii au descoperit că atunci când părinții le citesc cu voce tare copiilor lor, copilul avea abilități mai mari de dezvoltare a limbajului și cognitivului.

8. Educație continuă

În orice formă, educația este crucială pentru dezvoltarea inteligenței umane.

Într-o revizuire a studiilor asupra IQ și educației, peste 600.000 de participanți au fost studiați pentru a determina efectul educației asupra nivelurilor de IQ. Cercetătorii au descoperit că pentru fiecare an suplimentar de educație formală, participanții au cunoscut un impuls de unu la cinci puncte de IQ.

Activități care nu vă vor spori coeficientul de coeficiență intelectuală

Cu toate că există destul de multe activități de care vă puteți bucura în fiecare zi, care vă pot ajuta să obțineți scorul IQ, următoarele mituri nu sunt incluse în aceste sugestii:

• luând multivitamine
• ascultând muzică
• antrenament pentru un test de IQ

În general, aceste tipuri de activități fac foarte puțin pentru a ajuta la dezvoltarea abilităților necesare pentru a vă îmbunătăți inteligența. Pentru a îmbunătăți cu adevărat scorul IQ, ar trebui să vă concentrați pe activități care vă învață abilitățile creierului legate de inteligența fluidă și cristalizată.

Puteți crește valoarea intelectuală a copilului dvs. în timpul sarcinii?

Greutatea nașterii poate juca un rol în inteligența unuia.

Într-un studiu de cohortă mare, cercetătorii au evaluat inteligența a peste 4.500 de participanți la vârsta de 19, 28 și 50 de ani. Ei au descoperit că inteligența a crescut odată cu greutatea categorică a nașterii, dar de fapt a scăzut atunci când greutatea la naștere a fost în cea mai înaltă categorie.

Este posibil să nu fie doar greutatea la naștere a copilului care afectează nivelul de inteligență. Într-un alt studiu de cohortă din 2014, cercetătorii au descoperit că nivelurile indice de masă corporală (IMC) erau asociate invers cu valoarea intelectuală a copilului. Acest lucru sugerează o altă legătură puternică între nivelurile de IQ și genetică.

Un alt studiu, care a fost publicat în The Journal of Child Psychology and Psychiatry, se extinde în continuare asupra modului în care atât genetica cât și mediul pot afecta IQ-ul unui copil.

În acest studiu, cercetătorii au descoperit că IQ-ul matern a fost asociat cu IQ-ul copilului în toate tipurile de sarcini. Această asociere se poate datora atât geneticii, cât și creșterii parentale.

Deci, ce sugerează aceste studii despre îmbunătățirea coeficientului intelectual al copilului tău? Deși IMC este o măsură depășită a stării de sănătate, o dietă hrănitoare și exerciții fizice frecvente pot ajuta la îmbunătățirea stării generale de sănătate atât a mamei, cât și a bebelușului.

În plus, unele substanțe nutritive, cum ar fi DHA și folat, sunt importante pentru dezvoltarea creierului în pântece. Aceste necesități de nutrienți pot fi satisfăcute printr-o dietă sănătoasă și suplimentare.

În cele din urmă, pe măsură ce copilul dvs. crește, participarea la o varietate de activități interactive împreună poate ajuta la dezvoltarea creierului și a inteligenței lor.

Cheltuieli cheie

Deși știința se află pe gard dacă îți poți ridica IQ-ul sau nu, cercetările par să sugereze că este posibil să-ți crești inteligența prin anumite activități de formare a creierului.

Instruirea memoriei, a controlului executiv și a raționamentului visuospatial vă poate ajuta să vă creșteți nivelul de inteligență. Cel mai bun mod de a antrena aceste zone ale creierului tău este să te angajezi în activități și jocuri atent, să înveți noi abilități și să îți menții creierul activ.