Rutina de dimineață a lui Drew Barrymore nu este completă fără acest lucru

Conţinut

• Recenzie pentru

Dimineața perfectă a lui Drew Barrymore începe cu o seară înainte. În timp ce se pregătește pentru culcare în fiecare seară, mama a doi ani, în vârstă de 46 de ani, spune că se așează pentru a scrie o listă de recunoștință - un ritual care o ajută să „observe lucrurile diferit” până se trezește a doua zi dimineața. „Sunt prezentă și recunosc bunătatea pe tot parcursul zilei”, spune ea Formă.

Dar asta nu înseamnă că diminețile ei sunt întotdeauna liniștite – de fapt, dimpotrivă. Barrymore compară rutina ei de dimineață cu alergarea pe o roată de hamster: haotică și rapidă. „Dinții spălați și părul periat sunt la fel de bune pe cât o să fie pentru mine dimineața”, glumește ea.

Deși nu face cu ochii înfricoșători pentru telefonul ei pe noptieră, așa cum fac probabil majoritatea dintre noi, ea face au o rutină de dimineață cu care cei mai ocupați părinți se pot referi: hrăniți copiii, hrăniți-vă singuri și pregătiți-i fiicele, Olive de 8 ani și Frankie de 6 ani (care, în aceste zile, datorită COVID , este uneori în persoană, alteori la distanță).

Cu puțin timp la dispoziție în fiecare dimineață, Barrymore spune că micul dejun preferat în zilele noastre, atât pentru ea, cât și pentru fiicele ei, este cerealele. Mergi la ea? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Cumpărați-l, 4 USD, target.com). Barrymore, partenerul Kellogg's, nu numai că îi place comoditatea de a putea pregăti micul dejun în 30 de secunde, dar este și o mare fană a beneficiilor nutriționale bogate în fibre pe care le obțineți în fiecare bol. (În legătură: aceste beneficii ale fibrei îl fac cel mai important nutrient din dieta ta)

Oricât de agitate sunt diminețile ei, Barrymore spune că lista ei de recunoștință de noapte o ajută să obțină o perspectivă mai optimistă asupra agitației din ziua următoare. De exemplu, Barrymore spune că școlarizarea la distanță poate adesea „să se simtă ca o corvoadă monotonă”. Dar practica ei de recunoștință zilnică a făcut-o să-și dea seama cât de „norocoasă” este să petreacă acel timp suplimentar cu familia ei. „Poate că întâlnirile la școală, jocuri și toate acele lucruri s-au luat puțin de la sine [înainte de pandemie], dar acum le pot aprecia mult mai mult”, spune ea. (Iată cum puteți exersa recunoștința pentru cel mai mare beneficiu.)

Timpul de calitate cu familia ei, mai ales dimineața, este primul, spune Barrymore - chiar și în detrimentul unui antrenament de dimineață, care a fost o parte mai obișnuită a rutinei sale. „Am fost întotdeauna o persoană de antrenament dimineața”, explică ea. „Nu am energie mai târziu, așa că sunt mai predispus la răni, deoarece sunt epuizat”. Dar Barrymore spune că întotdeauna își va pune copiii pe primul loc înainte de exerciții fizice. „Sunt mult prea vinovat să renunț la timpul cu copiii mei pentru un antrenament, așa că, dacă nu îl iau dimineața, pur și simplu nu se întâmplă”, recunoaște ea. „[Anrenamentul] a ieșit complet din rutina mea de dimineață din cauza școlii la domiciliu, a copiilor și a muncii, așa că, dacă nu lupt pentru asta, ajung să o fac în zilele libere, ceea ce este nasol. Dar este singura dată, așa că Mă antrenez în zilele mele libere.”

Chiar și atunci când găsește timp pentru un antrenament, totuși, probabil că nu îl veți găsi pe Barrymore în sesiunea de sudoare de grup pe Zoom. „Antrenamentele cu Zoom nu sunt pentru mine, dar fac Zoom cu antrenorul meu personal, Katrina Rinne, D.P.T.”, împărtășește mama a doi copii. "Este un terapeut fizic incredibil. Îmi place să lucrez cu ea pentru că știe toate lucrurile de făcut pentru a preveni rănirea. Este un geniu - mi-a schimbat viața și ea este cea pe care o văd de fiecare dată [de fiecare dată când lucrez] la Zoom pentru că Nu o voi face singur”. În afară de sesiunile individuale cu Rinne, Barrymore spune că aplicațiile sale de antrenament la alegere sunt M / Body, care oferă exerciții cardio de bară și dans, și The Class, un antrenament care își propune să consolideze atât corpul, cât și mintea. (În legătură cu: modul în care fondatorul „The Class”, Taryn Toomey rămâne alimentat pentru antrenamentele ei)

Dacă vă puteți raporta la lupta lui Barrymore pentru a vă încadra un antrenament în programul dvs. agitat, iată 10 moduri de a vă strecura în doza zilnică de fitness.

Recenzie pentru