Cum să scapi de cavități

Conţinut

• A scăpa de cavități acasă
• 1. Gumă fără zahăr
• 2. Vitamina D
• 3. Periați cu pastă de dinți cu fluor
• 4. Tăiați alimentele cu zahăr
• 5. Tragerea uleiului
• 6. Rădăcină de lemn dulce
• Văzând un dentist
• Linia de jos

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Ce cauzează cariile?

Cavitățile dentare sau cariile sunt mici găuri pe suprafața dură a dinților. Acestea sunt cauzate de bacterii de pe suprafața dinților care creează acid din zahăr. Cel mai frecvent vinovat este o bacterie cunoscută sub numele de Streptococcus mutans.

Bacteriile formează un film lipicios cunoscut sub numele de placă. Acizii din placă îndepărtează mineralele din (demineralizează) smalțul dvs. - o acoperire a dinților formată în principal din calciu și fosfat. Această eroziune provoacă găuri mici în smalț. Odată ce deteriorarea acidă se răspândește în stratul de dentină sub smalț, se formează o cavitate.

A scăpa de cavități acasă

Multe tratamente la domiciliu se bazează pe cele din anii 1930, care sugerează că cariile sunt cauzate de lipsa vitaminei D din dietă. În acest studiu, copiii care au adăugat vitamina D în dietele lor au arătat o reducere a cariilor. Cu toate acestea, cei care au adăugat vitamina D în timp ce eliminau și produsele din cereale din dietele lor au avut cele mai bune rezultate. Acest lucru se poate datora faptului că boabele se pot lipi de dinți.

Dacă nu primești suficientă vitamină D, dinții pot fi mai susceptibili la cavități, dar acum înțelegem că aceasta este doar o parte a puzzle-ului. Alți factori de risc pentru cavități includ:

• gură uscată sau cu o afecțiune medicală care reduce cantitatea de salivă din gură
• consumul de alimente care se agață de dinți, cum ar fi bomboane și alimente lipicioase
• gustări frecvente la alimente sau băuturi cu zahăr, cum ar fi sifon, cereale și înghețată
• arsuri la stomac (datorate acidului)
• curățarea inadecvată a dinților
• hrănirea copiilor la culcare

Odată ce o cavitate a pătruns în dentină, nu veți mai putea scăpa de ea acasă. Următoarele remedii casnice ar putea ajuta la prevenirea cariilor sau la tratarea „pre-cavităților” prin remineralizarea zonelor slăbite ale smalțului înainte ca o cavitate să se dezvolte:

1. Gumă fără zahăr

Mestecarea gumei fără zahăr după mese a fost demonstrată în studiile clinice pentru a ajuta la remineralizarea smalțului. Guma care conține xilitol a fost cercetată pe larg pentru capacitatea sa de a stimula fluxul de salivă, de a crește pH-ul plăcii și de a reduce S. mutans, dar sunt necesare studii pe termen lung.

S-a demonstrat că guma fără zahăr care conține un compus numit fosfat de calciu cazein-fosfat amorf (CPP-ACP) reduce S. mutans chiar mai mult decât guma de mestecat care conține xilitol. Puteți găsi acest tip de gumă în magazine.

Cumpărați online pentru pistol fără zahăr.

2. Vitamina D

Vitamina D este importantă pentru a ajuta la absorbția calciului și fosfatului din alimentele pe care le consumați. arată o relație inversă între consumul de alimente bogate în vitamina D și calciu, cum ar fi iaurtul, și cavitățile la copiii mici. Puteți obține vitamina D din lactate, cum ar fi laptele și iaurtul. De asemenea, puteți obține vitamina D de la soare.

Cercetări mai recente au pus în discuție modul în care vitamina D poate afecta sănătatea dentară.

Cumpărați online pentru suplimente de vitamina D.

3. Periați cu pastă de dinți cu fluor

Fluorul joacă un rol important în prevenirea cariilor și remineralizarea smalțului. S-a făcut mult pentru a arăta că spălarea regulată a dinților cu o pastă de dinți cu fluor previne cariile.

Majoritatea studiilor au fost efectuate fie la copii, fie la adolescenți, astfel încât sunt necesare mai multe cercetări la adulți și vârstnici.

Cumpărați online pasta de dinți cu fluor.

4. Tăiați alimentele cu zahăr

Acesta este remediul cavității pe care nimănui nu îi place să audă - nu mai mânca atât de mult zahăr. Se spune că consumul de zahăr este cel mai important factor de risc pentru cavități. Ei recomandă reducerea aportului de zahăr la mai puțin de 10% din aportul caloric total pe zi.

Dacă aveți de gând să mâncați zahăr, încercați să nu gustați alimente cu zahăr pe tot parcursul zilei. Odată ce zahărul a dispărut, smalțul dvs. are șansa de a remineraliza. Dar dacă mănânci în mod constant zahăr, dinții tăi nu au șansa de a remineraliza.

5. Tragerea uleiului

Tragerea uleiului este o practică străveche care presupune să învârtiți în jurul unui ulei, cum ar fi susanul sau nuca de cocos, în gură timp de aproximativ 20 de minute, apoi scuipându-l. Afirmațiile potrivit cărora extragerea uleiului „elimină toxinele” din corp nu sunt susținute de dovezi. Dar un studiu clinic mic, orb, controlat cu placebo, a arătat că extragerea uleiului cu ulei de susan reduce placa, gingivita și numărul de bacterii din gură la fel de eficient ca apa de gură cu clorhexidină. Sunt necesare studii mai mari pentru a confirma aceste efecte.

Cumpărați online ulei de cocos.

6. Rădăcină de lemn dulce

Extracte din planta de lemn dulce chinezesc (Glycyrrhiza uralensis) poate combate bacteriile responsabile de cavitățile dentare, conform cel puțin unui studiu.

Un cercetător a dus acest lucru la nivelul următor și a creat o acadea de lemn dulce pentru a ajuta la combaterea cariilor dentare. utilizarea extractului de lemn dulce într-o acadea a arătat că au fost eficiente în reducerea semnificativă S. mutans în gură și prevenirea cariilor. Sunt necesare studii mai mari și pe termen lung.

Cumpărați online pentru ceai din rădăcină de lemn dulce.

Văzând un dentist

Multe probleme dentare, chiar și cavități profunde, se dezvoltă fără nicio durere sau alte simptome. Controalele dentare regulate sunt cel mai bun mod de a prinde o cavitate înainte ca aceasta să se înrăutățească. Diagnosticul precoce înseamnă un tratament mai ușor.

Tratamentul la dentist pentru o cavitate poate include:

• Tratamente cu fluor: Tratamentele profesionale cu fluor conțin mai mult fluor decât pasta de dinți și clătirile bucale pe care le puteți cumpăra de la un magazin. Dacă este nevoie de fluor mai puternic zilnic, medicul dentist vă poate da o rețetă.
• Umpluturi: Plombele sunt principalul tratament atunci când o cavitate a progresat dincolo de smalț.
• Coroane: O coroană este o acoperire sau o „capacă” personalizată, care este plasată peste dinte pentru a trata cariile extinse.
• Canalele radiculare: Când cariile dentare ajung la materialul interior al dintelui (pulpa), poate fi necesar un canal radicular.
• Extracții dentare: Aceasta este îndepărtarea unui dinte grav deteriorat.

Linia de jos

Vitamina D, extragerea uleiului, acadele de lemn dulce, guma de mestecat și alte remedii casnice nu vor scăpa singure de cavitățile existente. Dar aceste metode pot împiedica creșterea cavităților și împiedica apariția altora noi. În cel mai bun caz, acestea pot ajuta la remineralizarea zonelor înmuiate sau slăbite ale emailurilor dvs. înainte ca o cavitate să se poată dezvolta.

Cu cât o cavitate este detectată mai devreme, cu atât dentistul va fi mai ușor să o repare, așa că asigurați-vă că vă vizitați periodic medicul dentist.