Dezamăgirea pandemică: cum să faci față când planurile tale sunt anulate

Conţinut

• Abordând dezamăgirea
• Simțiți-vă sentimentele
• Nu te judeca singur
• Check in zilnic
• Scrie pe hartie
• Vorbeste-o
• Evitați etichetele

Aveți voie să plângeți pentru ochelarii care scârțâie, brichete și să bată muzică de concerte pe care nu le veți vedea.

Pe fondul unei pandemii globale fără precedent, sfâșierea nopții unei fete anulate ar putea părea un pic egoistă.

În ciuda celor mai bune intenții ale mele, îmi simt bine ochii de îndată ce mă gândesc la băuturile mele lunare de sâmbătă pierdute. Este la fel în fiecare lună. Același grup de fete îl cunosc de ani buni. Aceeași bară prea scumpă, care este aproape întotdeauna prea aglomerată pentru noi.

Cu toate acestea, a devenit ceva de tradiție. Este singura dată când cu toții găsim spațiu în viețile noastre ocupate unul pentru celălalt. Și îmi este dor.

Dacă sunt total sinceră, îmi lipsește vechea mea viață.

Dar a spune că se simte ca o insultă. O nesocotire a medicilor și asistenților medicali, a profesorilor, a șoferilor de livrare și a lucrătorilor din serviciile alimentare care lucrează neobosit pentru a ne menține pe toți pe linia de plutire - oamenii care ne țin țara împreună, întrucât tot ce se află în jurul nostru pare să se destrame.

Ceea ce este ușor de uitat este că aceste emoții se pot întâmpla simultan. Ne putem lamenta pierderile mici și nesemnificative, în timp ce înțelegem imaginea mai mare.

Aceste lucruri mici care par frivole atunci când sunt cântărite cu starea lumii do contează.

Aveți voie să plângeți pentru ochelarii care scârțâie, brichete și să bată muzică de concerte pe care nu le veți vedea. Sau simțiți o durere în ceea ce privește petrecerile de naștere anulate.

Este un privilegiu să ai norocul să experimentezi aceste evenimente în primul rând, cu atât mai mult cu cât să poți jelni anulările lor. Totuși, anularea sezonului de baseball este o pastilă amară de înghițit pentru fani.

Cu toții avem nevoie de lucruri pe care să le așteptăm cu nerăbdare. O vacanță de vară, o nuntă, chiar o noapte de fată.

Vedeți, indiferent cine suntem, cu toții simțim pierderea a ceva.

Este greu să ne descurcăm dezamăgirea colectivă, mai ales fără ca prietenii și familia noastră să ne ancoreze.

Abordând dezamăgirea

Simțiți-vă sentimentele

Rebecca Lockwood, o antrenoare de programare neuro-lingvistică (NLP) care tratează oamenii cu anxietate și durere, spune că confruntarea emoțiilor complicate este crucială pentru a accepta și a merge mai departe.

Nu te judeca singur

Ea explică, de asemenea, că este important să evităm să fim judecați cu privire la modul în care se simt ceilalți și, mai important, să evităm să ne judecăm pe noi înșine.

„Când trecem în modul de judecată, aceasta este o percepție a ceea ce credem că ar trebui să arate viețile și comportamentele noastre. Când eliberăm acest lucru, eliberează spațiul mental și ne permite să ne relaxăm și să nu mai punem vina asupra unor lucruri care sunt complet în afara controlului nostru ”, spune Lockwood.

Acest lucru pare deosebit de important acum. Aruncați o privire rapidă pe Instagram și veți găsi o mulțime de oameni care învață limbi, coace pâine și lucrează la pachetul lor cu șase.

Este ușor să te compari cu aceste standarde și să te simți mai rău în ceea ce privește starea ta de spirit scăzută, mai ales dacă abia te poți trage din pat.

Check in zilnic

„Intrați-vă zilnic cu dvs. și, unde puteți, exprimați-vă singur presiunea. Când simțiți că intrați în „modul de comparație”, atunci luați un moment pentru a vă îndepărta de situație ”, recomandă Lockwood.

Cel mai important, subliniază că este foarte bine să-ți procesezi sentimentele, în orice formă se simte potrivit pentru tine.

Scrie pe hartie

În afara acceptării pur și simplu a sentimentelor tale, îngrijirea de sine este importantă. Lockwood recomandă să ridicați un stilou.

„Jurnalizarea este un mod puternic de a da drumul la vorbirea negativă de sine. Este un mod unic pozitiv de a ne elibera sentimentele ", spune ea.

„Amintiți-vă, nu există nicio„ cale corectă ”pentru jurnal. Cu toate că, dacă ați rămas încotro să începeți, spuneți de ce ați decis să începeți. Frumusețea jurnalului este că este un spațiu sigur pentru a elibera sentimente de tip pent-up pe care s-ar putea să te chinui să le spui cu voce tare. ”

Vorbeste-o

După ce am exprimat unele dintre frustrările mele unuia dintre cei mai apropiați prieteni, am decis să aranjăm noaptea unei fete peste Zoom. Cinci dintre noi eram cocoși la mesele de bucătărie, un pahar de vin în mână, când a apărut subiectul dezamăgirii.

Am vorbit despre nunți, evenimente și petreceri de 30 de ani anulate. Pentru o astfel de conversație morculoasă, a fost ciudat de bucuroasă. A existat o catarsă în împărtășirea sentimentelor noastre, fără teamă de judecată.

Evitați etichetele

În mijlocul unei pandemii, este ușor să etichetați băuturile cu fetele, o noapte de noapte sau chiar petreceri de naștere ca fiind neimportante. Dar este vital să ne amintim că conexiunile noastre interpersonale și, da, chiar evenimentele sociale, ne ajută să ne modelăm și să ne facem cine suntem.

Când vă simțiți tentat să vă spuneți „pur și simplu”, rețineți-vă că este bine să plângeți pierderea lucrurilor mărunte în acest timp unic și provocator. Că este în regulă - chiar așteptat - să te simți dezamăgit.

Și, desigur, ne vor lipsi locurile și oamenii cu care ne-am simțit acasă - chiar dacă acea „casă” este un bar tare, plin de preț cu prietenii tăi.

Charlotte Moore este o scriitoare freelance și redactor asistent al Revistei Restless. Are sediul în Manchester, Anglia.