Cum funcționează „cea mai sexy femeie în viață”.

Conţinut

• Recenzie pentru

Aseară, oameni revista a încoronat-o pe modelul și actrița Kate Upton cu titlul de (prima vreodată!) „Cea mai sexy femeie în viață” la premierele lor People Magazine Awards. Această știre vine la doar o lună după ce Chris Hemsworth a fost numit oameniCel mai sexy bărbat în viață.

"Aceasta este o astfel de onoare pentru mine, pentru că sexy pentru mine înseamnă cineva care este încrezător și fericit, și aceasta este persoana în care mă străduiesc întotdeauna să fiu", a spus Upton la acceptarea premiului.

Ne place să spună cât de importante sunt încrederea și fericirea pentru a fi sexy (consultați aceste moduri nebunești de a ne spori încrederea), dar să fim reali: și corpul ei este destul de rocker. De aceea l-am sunat pe antrenorul ei, David Kirsch, pentru a afla exact ce se întâmplă pentru a obține un fizic atât de fierbinte.

„Când este în oraș, ne antrenăm zilnic - 5 zile pe săptămână”, spune Kirsch. Upton și Kirsch fac rutine de circuit de o oră, cu tot corpul, concentrându-se pe nucleul și brațele ei, încorporând echipamente precum o minge de stabilitate și TRX. (Încercați antrenamentul Ultimate TRX Total Body.) Unele dintre mișcările de bază ale lui Upton includ Deadlifts cu un singur picior, Sumo Lunges, Stability Ball Crunches, Stability Ball Foarfece și Pikes pe o minge de stabilitate, după Kirsch. Desigur, Upton călătorește frecvent, dar Kirsch spune că încă se antrenează 3-4 zile pe săptămână singură, concentrându-se pe exerciții cardio și cu greutatea corporală, cum ar fi lunges, genuflexiuni și pushups. (Aflați exercițiile cu greutatea corporală pe care ar trebui să le faceți.) „Totul este despre tonifiere”, spune Kirsch. „Ea s-a născut cu cele mai uimitoare curbe – lucrăm doar pentru a le maximiza și a le îmbunătăți.”

Nutriția este esențială și pentru un corp sexy, tonifiat, iar Kirsch spune că Upton este complet „apelat la wellness” și se menține alimentată cu alegeri inteligente toată ziua. (Verificați antrenorul Celeb David Kirsch Debunks 7 mituri comune ale dietei.) Kirsch spune că mănâncă adesea albușuri de ou cu spanac la micul dejun și sashimi la cină. „Călătorește cu bule termice și verdeață și folosește Kirschbars pe drum”, spune Kirsch.

Deci iată: un antrenament complet nou și rutina de dietă pentru a te ajuta să arăți puțin mai mult ca Upton. Ne pare rău că nu putem ajuta cu toată problema genetică!

Recenzie pentru