Ne-ai spus: Rachel of Hollaback Health

Conţinut

• Recenzie pentru

Lucrul numărul 1 pe care îl fac pentru sănătatea și sănătatea mea este să-mi ai viața și alegerile. Atât Hollaback Health, cât și blogul meu personal, Viața și lecțiile lui Rachel Wilkerson, se referă la deținerea ei - nu cer permisiunea, nu cer aprobare și nu mă simt atât de al naibii de vinovat tot timpul. Vreau să spun „Scuze, nu îmi pare rău” pentru cine ești, ce faci și ce vrei. Nu voi face compromisuri pentru lucrurile care îmi pasă, mari sau mici și cu siguranță nu-mi voi petrece viața cerându-mi scuze pentru că le-am făcut. Așa că trebuie să le dețin ca să mă simt bine cu mine și să mă simt sănătos și echilibrat în toate aspectele vieții mele.

Cred că mulți oameni - în special femeile - își păstrează gândurile, sentimentele, emoțiile și visele îmbuteliate. Păstrarea lucrurilor înăuntru este atât de nesănătoasă; te sfâșie și te stresează și te face să acționezi în alte moduri. Femeile se gândesc (și spun adesea cu voce tare, cu tristețe): „Oh, asta e o prostie” sau „Nimănui nu-i pasă ce cred” sau „Greșesc dacă mă simt așa”. Um, îmi pasă ce crezi tu! Cum nu-ți pasă? Cum de nu crezi că ceea ce simți sau ceea ce trăiești este important? Pentru mine, a avea un blog este direct legat de încredere, pentru că îți spui pentru tine (și pentru lume), "Hei! Ceea ce cred că contează." Pe de altă parte, nu trebuie să ai un blog pentru a te exprima mai încrezător; poți face asta cu prietenii, familia și colegii de muncă în fiecare zi.

Când sunt stresat (ceea ce este rar, sincer, pentru că am făcut ca deținerea ei să fie o prioritate!), îmi place să iau măsuri. Încerc să rezolv problema la îndemână într-un mod proactiv și, odată ce a fost terminată (sau dacă pur și simplu nu pot lua măsuri, pentru că, din păcate, uneori este cazul), mă întorc la lucrurile despre care știu că mă vor face să simt bine: scris, citind o carte bună, conectându-te cu prietenii și familia, ieșirea afară (puțin aer curat și soare fac minuni!) și exerciții fizice. Am început să iau cursuri de yoga și le iubesc pentru echilibru și fericire.

Așa că secretul meu pentru a rămâne sănătos este simplu: trebuie să lucrezi la cap înainte de a-ți lucra la fund. Pentru a fi sănătos, mă îngrijorează mai puțin despre fizic (cum ar fi câte calorii mănânc sau câte mile am alergat) și mai mult despre mental. Odată ce mă simt puternic și încrezător pentru că o dețin și mă exprim, celelalte părți ale sănătății (mâncat bine, antrenament, dormi suficient etc.) vin mult mai natural.

Recenzie pentru