Modul în care alergatul cu prietenul meu a schimbat modul în care mă gândesc la exerciții

Conţinut

• Recenzie pentru

Când aveam 7 ani, tatăl meu a început să ne pregătească pe fratele meu și pe mine pentru cursul anual de 5K al școlii noastre elementare. Ne conducea la pista de liceu și ne cronometra în timp ce o ocolim, criticându-ne pașii, mișcările brațelor și pașii care scădeau spre final.

Când am câștigat locul doi în prima mea cursă, am plâns. L-am văzut pe fratele meu vomitând în timp ce trecea linia de sosire și m-am considerat leneș pentru că nu am reușit să ajung la acel punct de epuizare totală.

Ani mai târziu, fratele meu avea să câștige competițiile echipajului colegiului vâslind până când vomita și mă prăbușeam pe terenul de tenis după ce luam la extremă sfatul tatălui meu de a „fi dur”, presupunând că ar fi slab să te oprești. Dar, de asemenea, am absolvit facultatea cu 4.0 GPA și am devenit un scriitor profesionist de succes.

Alergarea a luat un loc pe spate până mai târziu în anii '20, când m-am mutat cu iubitul meu și am stabilit jogging după muncă în cartierul nostru. Dar, iată chestia: M-a înnebunit pentru că se oprea întotdeauna când obosea. Întregul scop al exercițiului nu a fost să depășească limitele corpului tău? Aș alerga înainte, apoi mă voi întoarce înapoi pentru a-l întâlni - Doamne ferește că picioarele mele nu s-au mai mișcat. (Acest tip de mentalitate de totul sau nimic nu este de fapt cea mai bună tehnică de alergare. Aflați mai multe despre de ce ar trebui să vă antrenați pentru timpul total de exercițiu, nu pentru viteză sau distanță.)

Am început să observ aceste diferențe de mentalitate și în obiceiurile noastre de viață. Când lucram împreună de acasă, el se retrăgea pe canapea când avea nevoie de o pauză și mă înfuriam. La ce se gândea? Nu știa că aceste pauze inutile îi vor prelungi doar ziua de muncă?

Într-o zi, a încercat să mă împingă într-o îmbrățișare în timpul canapelei. „Încerc să nu iau pauze pentru că apoi fac munca mai repede”, am spus.

„Încerc să fac pauze pentru că atunci mă bucur mai mult de viață”, a împușcat el înapoi.

Desigur, primul meu gând a fost ce te va aduce asta? Dar apoi mi-am spus: bucurându-se de viață - ce concept.

Versiunea mea de a mă bucura de viață a făcut mereu eforturi pentru a face munca (sau antrenamentele) mai repede pentru a avea mai mult timp liber după aceea, așa cum m-a învățat tatăl meu. Dar, dacă sunt sincer, aș folosi doar acel timp „liber” pentru a face mai multă muncă. La figurat (și uneori la propriu), în timp ce iubitul meu făcea intervale de sprint, eram acolo alergând un maraton de satisfacții întârziate care nu a venit niciodată.

În timpul unei alergări într-o după-amiază de weekend, am devenit atât de frustrat de oprirea și plecarea lui, încât am întrebat: „Ce speri să câștigi din pauze?”

- Nu știu, ridică el din umeri. "Ce sperați să obțineți din alergarea non-stop?"

- Exercițiu, am spus. Un răspuns mai sincer ar fi fost: Nevoia de a vomita sau de a se prăbuși. Sentimentul de realizare care vine odată cu asta.

Antrenamentul meu nu atât de subtil a fost inutil și am văzut asta. Nu se antrena pentru nimic. Încerca doar să se bucure de soarele primăverii - iar eu îi stric distracția. (În legătură cu: Alergatul m-a ajutat în cele din urmă să-mi bat depresia postpartum)

Poate că criticul meu interior autodirigit devenise atât de hiperactiv, încât nu puteam să-l opresc în jurul celorlalți. Sau poate, spunându-i partenerului meu să abordeze munca, exercițiile fizice și viața în același mod în care am făcut-o, a fost un efort de a mă asigura că abordarea mea este valabilă. Dar mă validam cu adevărat sau îl validam pe tatăl meu?

Atunci m-a lovit: Disciplina, munca grea și abilitatea de a depăși punctul în care vrei să oprești că tatăl meu mi-a insuflat m-a ajuns departe în cariera mea, dar aceste virtuți nu mă serveau pe fugă. Mă făceau strâmb și obsesiv în timpul a ceea ce trebuia să fie a pauză din presiunile zilei mele de lucru; un timp pentru a mă relaxa și a-mi lăsa capul.

Deși mă bucur că tatăl meu m-a învățat că împingerea pe tine însăși merită, de atunci am aflat că există multe definiții diferite ale unei recompense. Exercițiul nu este un succes atunci când te îmbolnăvește fizic fără scop. Prăbușirea nu înseamnă că ai dat mai mult decât persoana de lângă tine. Și acest tip de mentalitate strictă nu îți permite cu adevărat să te bucuri de viață și să te bucuri de mișcare.

Așa că am decis să nu mai transform datele noastre de alergare într-o altă sesiune de antrenament de cursă. Aș adopta stilul iubitului meu: să mă opresc la piața de vechituri pentru suc de rodie proaspăt stors, să zăbovin sub un copac pentru puțină umbră și să iau conuri de înghețată în drum spre casă. (În legătură cu: Ce am învățat despre stabilirea obiectivelor de fitness după ce am executat primii 5K)

Când ne-am întors de la prima noastră alergare pe îndelete, mi-am cerut scuze față de el pentru atitudinea mea de sergent de antrenament, spunând povești despre cariera mea de alergător de scurtă durată din copilărie. „Cred că devin tatăl meu”, am spus.

„Deci, primesc un antrenor gratuit”, a glumit el. "Este frumos."

- Da. M-am gândit la asta. - Cred că și eu am făcut-o.

Recenzie pentru