Cum îi ajut pe alții să mă ajute să fac față

Conţinut

• A ieși în afara sinelui
• Micile oportunități de a face din viață o ofertă

Îmi dă un sentiment de conexiune și scop pe care nu îl simt atunci când este doar pentru mine.

Bunica mea a fost întotdeauna tipul cărturar și introvertit, așa că, în copilărie, nu ne conectam cu adevărat. De asemenea, a trăit într-o stare complet diferită, așa că nu a fost ușor să rămână în contact.

Cu toate acestea, la apariția adăpostului, m-am trezit rezervând aproape instinctiv un zbor către casa ei din statul Washington.

Ca mamă singură, cu un copil ieșit brusc din școală, știam că voi avea nevoie de sprijinul familiei mele pentru a continua să lucrez.

Sunt binecuvântat că pot lucra de acasă în acest timp, dar îngrijirea jongleriei pentru fiul meu sensibil, cu o sarcină normală de muncă, a fost descurajantă.

După o plimbare ciudată cu avionul pe un zbor aproape gol, eu și fiul meu ne-am găsit la casa familiei noastre cu două valize uriașe și o dată de plecare nedeterminată.

Bine ați venit la noul normal.

Primele două săptămâni au fost accidentate. La fel ca mulți părinți, m-am grăbit înainte și înapoi între computerul meu și paginile „școlii la domiciliu” tipărite ale fiului meu, încercând să mă asigur că el obține cel puțin o aparență de intrare pozitivă pentru a echilibra cantitatea excesivă de timp pe ecran.

Spre deosebire de mulți părinți, am norocul de a avea proprii mei părinți care să intervină pentru a juca jocuri de societate, a merge cu bicicleta sau a face un proiect de grădinărit. Îi mulțumesc stelelor mele norocoase pentru familia mea chiar acum.

Când weekend-ul s-a rotit, am avut cu toții ceva timp să respirăm.

Gândurile mele s-au îndreptat spre bunica mea, a cărei casă o ocupasem brusc. Ea se află în stadiile incipiente ale bolii Alzheimer și știu că nici ajustarea nu a fost ușoară pentru ea.

M-am alăturat ei în dormitorul ei, unde își petrece cea mai mare parte a timpului urmărind știrile și mângâind-o pe câinele ei, Roxy. M-am așezat pe podea lângă fotoliul ei și am început cu mici discuții, care au evoluat în întrebări despre trecutul ei, viața ei și despre cum vede lucrurile acum.

În cele din urmă, conversația noastră a rătăcit către raftul ei de cărți.

Am întrebat-o dacă a citit în ultima vreme, știind că este una dintre distracțiile ei preferate. Ea a răspuns că nu, că nu a reușit să citească în ultimii ani.

Inima mi s-a scufundat pentru ea.

Apoi am întrebat: „Vrei să citesc la tu?"

S-a luminat într-un mod pe care nu l-am mai văzut până acum. Și așa a început noul nostru ritual al unui capitol cu ​​o noapte înainte de culcare.

Ne-am uitat prin cărțile ei și am fost de acord cu „Ajutorul”. Îmi dorisem să-l citesc, dar nu găsisem mult timp pentru lectură în timpul liber în viața pre-carantină. I-am citit rezumatul pe spate și ea era la bord.

A doua zi, m-am alăturat din nou bunicii în dormitorul ei. Am întrebat-o ce părere are despre virus și despre toate magazinele neesențiale închise.

"Virus? Ce virus? ”

Știam cu certitudine că se uita la știri non-stop de când am sosit. De fiecare dată când treceam pe lângă ușa ei, vedeam cuvintele „coronavirus” sau „COVID-19” derulându-se prin bifă.

Am încercat să-l explic, dar nu a durat mult. Era clar că nu-și mai amintea.

Pe de altă parte, ea nu uitase de sesiunea noastră de lectură cu o seară înainte.

„Aștept cu nerăbdare toată ziua”, a spus ea. „Este foarte drăguț din partea ta.”

Am fost atins. Se părea că, deși era constant inundată de informații, nimic nu s-a blocat. De îndată ce avea ceva personal, uman și real de așteptat, își aminti.

După ce i-am citit în acea noapte, mi-am dat seama că era prima dată de când sosisem că nu mă simțeam stresată sau anxioasă. M-am simțit împăcat, cu inima plină.

Ajutarea ei mă ajuta.

A ieși în afara sinelui

Am experimentat acest fenomen și în alte moduri. În calitate de instructor de yoga și meditație, găsesc adesea că predarea studenților mei tehnici de calmare mă ajută să mă stresez chiar împreună cu ei, chiar și atunci când practic singuri.

Există ceva despre partajarea cu ceilalți care îmi oferă un sentiment de conexiune și scop pe care nu-l pot obține pur și simplu făcându-l pentru mine.

Am constatat că acest lucru este adevărat când am predat preșcolar și a trebuit să mă concentrez asupra copiilor ore în șir, uneori chiar renunțând la pauzele de baie, pentru a ne menține raporturile de clasă echilibrate.

Deși nu pledez pentru o perioadă îndelungată de timp, am învățat cum, în multe cazuri, renunțarea la propriile interese personale m-a ajutat să mă vindec.

După ce am râs și m-am jucat ore întregi cu copiii - în esență devenind eu însuși un copil - am constatat că abia îmi petreceam timpul gândindu-mă la propriile mele probleme. Nu am avut timp să fiu autocritică sau să-mi las mintea să rătăcească.

Dacă am făcut-o, copiii m-au adus înapoi instantaneu stropind vopsea pe podea, răsturnând un scaun sau umplând încă un scutec. A fost cea mai bună practică de meditație pe care am experimentat-o ​​vreodată.

De îndată ce am simțit anxietatea colectivă a COVID-19, am decis să încep să ofer practici gratuite de meditație și relaxare oricui dorea să le ia.

Nu am făcut-o pentru că sunt mama Tereza. Am făcut-o pentru că mă ajută la fel de mult, dacă nu chiar mai mult, decât îi ajută pe cei pe care îi predau. Deși nu sunt un sfânt, sper că prin acest schimb împărtășesc cel puțin puțină pace celor care mi se alătură.

Viața m-a învățat mereu că, atunci când mă orientez spre a-i servi pe ceilalți în orice fac, experimentez o bucurie, o împlinire și o satisfacție mai mari.

Când uit că fiecare moment poate fi un mod de a servi, mă las prins de propriile plângeri cu privire la modul în care cred că ar trebui să fie lucrurile.

Pentru a fi sincer, propriile mele opinii, gânduri și critici asupra lumii nu sunt atât de interesante sau plăcute pentru care să mă concentrez. Concentrarea asupra lucrurilor din afara mea, în special concentrarea asupra slujirii altora, se simte pur și simplu mai bine.

Micile oportunități de a face din viață o ofertă

Această experiență colectivă a fost o reflecție majoră pentru mine că nu am fost atât de orientat spre serviciu în viața mea pe cât aș vrea să fiu.

Este ușor și foarte uman să mă distrag de zi cu zi și să mă concentrez pe propriile nevoi, dorințe și dorințe, cu excluderea comunității mele mai largi și a familiei umane.

Personal, aveam nevoie de un apel de trezire chiar acum. Carantina mi-a ridicat o oglindă. Când mi-am văzut reflecția, am văzut că există spațiu pentru a relua valorile mele.

Nu vreau să spun că cred că ar trebui să renunț la toate și să încep să fac favoruri pentru toată lumea. Trebuie să-mi satisfac nevoile și să-mi respect propriile limite pentru a fi cu adevărat de folos.

Dar din ce în ce mai mult, îmi amintesc să mă întreb pe parcursul zilei: „Cum poate acest mic act să fie un act de slujire?”

Fie că este vorba de gătit pentru familie, spălat vasele, ajutându-l pe tatăl meu în grădina lui sau citindu-i bunicii, fiecare este o ocazie de oferit.

Când dau din mine, întruchipez persoana care vreau să fiu.

Crystal Hoshaw este mamă, scriitoare și practicantă de yoga de lungă durată. A predat în studiouri private, săli de sport și în locuri individuale din Los Angeles, Thailanda și zona golfului San Francisco. Ea împărtășește strategii conștiente pentru anxietate prin cursuri online. O găsești pe Instagram.