Cum o femeie a găsit bucuria fugind după ani de zile folosind-o ca „pedeapsă”

Conţinut

• Recenzie pentru

În calitate de dietetician înregistrat, care jură pe beneficiile alimentației intuitive, Colleen Christensen nu recomandă tratarea exercițiilor fizice ca pe o modalitate de a „arde” sau de a „câștiga” mâncarea. Dar ea se poate raporta la tentația de a face acest lucru.

Christensen a spus recent că a încetat să mai alerge pentru a compensa ceea ce a mâncat și a dezvăluit ce a fost nevoie pentru a-și schimba mentalitatea.

Dieteticianul a postat o fotografie înainte și după, cu o poză cu ea în echipament de rulare din 2012 și una din acest an. Când a fost făcută prima fotografie, Christensen nu a găsit distracția de a alerga, a explicat ea în legenda ei. „Pentru o perioadă solidă de 7 ani [a fost] mai degrabă o pedeapsă pentru ceea ce am mâncat decât o formă veselă de exercițiu”, a scris ea. „Foloseam exercițiile ca o modalitate de a-mi „câștiga” mâncarea”. (În legătură cu: De ce ar trebui să nu mai încercați să negați sau să câștigați alimente cu exerciții fizice)

De atunci, Christensen și-a schimbat intențiile și a învățat să iubească alergarea în acest proces, a explicat ea. „De-a lungul anilor mi-am îmbunătățit relația cu exercițiile fizice schimbându-mi mentalitatea și concentrându-mă pe respectarea a ceea ce corpul meu este capabil să facă - nu a dimensiunii sau a ceea ce arată”, a scris ea. „Făcând munca pentru a îmbunătăți această relație, am găsit BUCURIA să alerg din nou!” (Legat: Am încetat, în sfârșit, să mai urmăresc PR-uri și medalii – și am învățat să iubesc din nou să alerg)

Într-o postare de blog însoțitoare, Christensen a dat un context suplimentar călătoriei sale de fitness. Abia ieșită din facultate, observase că a câștigat cinci kilograme, a scris ea. „Am ajuns să dezvolt o tulburare alimentară completă, anorexia nervoasă”, a spus ea. "Am privit alergarea ca o formă de pedeapsă pentru mâncare. A trebuit să" ard "tot ce am mâncat. A fost un comportament compulsiv, anorexia mea a fost cuplată cu dependența de efort."

Acum, nu numai că și-a schimbat abordarea față de alergare, dar și-a cultivat o adevărată pasiune pentru exercițiu. „Mi-a plăcut”, a scris ea despre o cursă pe care a alergat săptămâna trecută. "M-am simțit viu tot timpul. Am înveselit spectatorii (atât de înapoiat, știu!), Am înălțat fiecare persoană care și-a scos mâna în timp ce treceam, și am șlefuit și dansat tot drumul."

Au fost trei lucruri majore care au ajutat-o ​​să facă schimbarea, a scris ea în postarea sa de pe blog. În primul rând, a început să mănânce intuitiv pentru a alimenta antrenamentul, mai degrabă decât să-și calculeze aportul de calorii. În al doilea rând, ea a început să se concentreze pe forță, explicând că antrenamentul de forță nu numai că a făcut alergarea mai plăcută, ci a făcut-o și mai ușoară pentru corpul ei în general.

În cele din urmă, a început să se relaxeze în zilele în care chiar nu voia să alerge sau simțea că trebuie să meargă lent. „Lipsa unei alergări nu te va ucide, dar te poate face să începi să detesti antrenamentul și să lași în creier un sentiment de dispreț în legătură cu alergarea”, a scris ea. (Legat: De ce toți alergătorii au nevoie de antrenament de echilibru și stabilitate)

Schimbarea perspectivei dvs. de lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar Christensen a oferit mai multe puncte de plecare solide. Și povestea ei sugerează că poate merita efortul.

Recenzie pentru