Sfaturi pentru dieta de sărbători și sfaturi de fitness: Aceste activități de vacanță ard de fapt calorii!

Conţinut

• Află care sunt caloriile din gustările tale de sezon preferate și folosește aceste sfaturi de fitness pentru a-ți da seama ce activitate distractivă de vacanță te va ajuta să-l consumi.
• Calorii arse Lumini suspendate
• Calorii arse patinaj pe gheață
• Cumpărături arse de calorii
• Calorii arse cu sanie
• Găsiți și mai multe sfaturi pentru dieta de sărbători și verificați Shape.com Calculator de calorii arse pentru a afla cum să ardeți alimentele pe care tocmai le-ați mâncat.
• Recenzie pentru

Află care sunt caloriile din gustările tale de sezon preferate și folosește aceste sfaturi de fitness pentru a-ți da seama ce activitate distractivă de vacanță te va ajuta să-l consumi.

Calorii arse Lumini suspendate

Dacă vă concentrați pe folosirea miezului pentru a vă stabiliza în timp ce înșiri lumini, puteți arde în jur de 90 de calorii pe oră. Sfaturi de fitness, cum ar fi izolarea diferiților mușchi și lucrul la echilibru, este o modalitate excelentă de a transforma această activitate de vacanță într-un antrenament cu impact redus. Lămpile suspendate timp de 60 de minute ar trebui să vă ajute să vă simțiți lipsiți de vinovăție pentru acea bucată mică de fudge pe care o râvniți, care are o medie de 70 de calorii.

Calorii arse patinaj pe gheață

A merge la patinoar cu prietenii și familia este un mod distractiv de a petrece vacanța și un mod minunat de a vă menține în formă. Numărul de calorii arse patinarea pe gheață este substanțială - în jur de 484 pe oră. Căutați un răsfăț cu care să vă răsfățați? O felie de plăcintă cu dovleac are în medie 229 de calorii, așa că planificați să vă îndreptați spre patinoar după.

Cumpărături arse de calorii

Ai nevoie de o scuză pentru a ajunge la mall? O oră de cumpărături arde 249 de calorii, dar acest număr variază în funcție de timpul pe care îl petreci stând în picioare și mergând. Transportul pungilor grele contribuie doar la arderea caloriilor, așa că cumpără departe! O porție de 5 uncii a oregului mereu atât de tentant este de 200 de calorii, așa că asigurați-vă că aveți timp să faceți cumpărături după aceea pentru a compensa.

Calorii arse cu sanie

Aventurarea în aer liber pentru săniuș funcționează quad-urile, vițeii și chiar antebrațele și bicepsii (de la a te ține!). Doar 15 minute de sanie arde 121 de calorii, ceea ce este aproape suficient pentru a compensa bastonul de bomboane de 110 de calorii de care ai pofta.

*Estimările caloriilor bazate pe o femeie de 145 de lire sterline.

Găsiți și mai multe sfaturi pentru dieta de sărbători și verificați Shape.com Calculator de calorii arse pentru a afla cum să ardeți alimentele pe care tocmai le-ați mâncat.

Recenzie pentru