Simptomele principalelor tipuri de hipovitaminoză și modul de tratare

Conţinut

• 1. Lipsa vitaminei A
• 2. Lipsa vitaminelor B
• 3. Lipsa vitaminei C
• 4. Lipsa vitaminei D
• 5. Lipsa vitaminei K

Hipovitaminoza apare atunci când lipsește una sau mai multe vitamine în organism, fiind aproape întotdeauna cauzată de o dietă foarte restrânsă și săracă în unele alimente, ca și în cazul produselor de origine animală în cazul vegetarienilor.

Cu toate acestea, lipsa vitaminelor se poate întâmpla și din cauza unor probleme de sănătate, cum ar fi probleme cu ficatul, modificări ale intestinului sau boli mai grave, cum ar fi anorexia sau cancerul.

1. Lipsa vitaminei A

Deși este rar, lipsa vitaminei A se poate întâmpla atunci când există o reducere a aportului de alimente bogate în această vitamină, cum ar fi lapte, brânză, morcovi sau spanac, de exemplu. Cu toate acestea, lipsa vitaminei A este frecventă și la persoanele cu probleme hepatice sau sindrom de malabsorbție, de exemplu.

Principalele simptome: principalul simptom constă în modificări ale ochilor, cum ar fi ochi uscat și pete, care pot provoca orbire nocturnă. Dar, în plus, alte semne includ răcelile și răcelile, pielea și gura uscate, lipsa poftei de mâncare și durerile de cap.

Cum se tratează: tratamentul se face de obicei cu supliment de vitamina A, care trebuie administrat în fiecare zi. Cu toate acestea, cantitatea de vitamina A trebuie calculată întotdeauna de un medic sau nutriționist, deoarece excesul acestei vitamine poate fi toxic pentru organism.

2. Lipsa vitaminelor B

Vitaminele complexe B pot fi împărțite în mai multe subgrupuri, astfel încât lipsa tuturor vitaminelor de tip B este destul de rară, mai ales în cazurile de anorexie, unde există o reducere semnificativă a aportului de aproape toate alimentele.

Vitaminele complexului B care lipsesc cel mai adesea sunt:

• Vitamina B1

Lipsa vitaminei B1, cunoscută și sub numele de beriberi, se poate întâmpla din cauza mai multor probleme, cum ar fi consumul redus de alimente cu carbohidrați, cancer, hipertiroidism, probleme hepatice sau utilizarea excesivă a medicamentelor diuretice. În plus, în timpul sarcinii poate exista și o deficiență a acestei vitamine, deoarece este o etapă din viața unei femei în care corpul are nevoie de cantități mai mari de vitamină.

Principalele simptome: pot apărea simptome precum slăbiciune și oboseală excesivă, crampe musculare frecvente, stare generală de rău, palpitații cardiace, retenție de lichide sau lipsă de memorie, de exemplu.

Cum se tratează: suplimentarea acestei vitamine este de obicei utilizată timp de cel puțin 6 luni. Cu toate acestea, se recomandă să vă schimbați dieta, să nu mai beți băuturi alcoolice și să vă creșteți aportul de alimente bogate în vitamine. Consultați o listă completă a alimentelor cu vitamina B1.

• Vitamina B6

Pe lângă aportul redus de alimente cu vitamina B6, lipsa acestei vitamine se poate întâmpla și la persoanele cu probleme renale, boli intestinale, artrită reumatoidă sau consum excesiv de alcool.

Principalele simptome: această vitamină este foarte importantă pentru sistemul nervos, deci lipsa acesteia poate provoca confuzie, depresie, slăbirea sistemului imunitar, umflarea limbii, probleme ale pielii și anemie.

Cum se tratează: Se recomandă utilizarea suplimentelor cu vitamina B6, pe lângă creșterea aportului de alimente bogate în vitamine, cum ar fi somonul, puiul sau bananele, de exemplu. Faceți cunoștință cu alte alimente bogate în vitamina B6.

• Vitamina B12

Deficiența acestui tip de vitamină este mai frecventă la vegetarieni, deoarece principalele surse de vitamina B12 sunt produse de origine animală, cum ar fi ouă, carne sau brânză, care nu fac parte din dietele vegetariene cele mai restrânse. Cu toate acestea, lipsa acestei vitamine se poate întâmpla și la persoanele cu factor intrinsec scăzut, care este o substanță produsă în stomac care ajută la absorbția vitaminei B12.

Principalele simptome: lipsa vitaminei B12 este una dintre principalele cauze ale anemiei și, prin urmare, unele simptome ale lipsei acesteia în organism pot include oboseală excesivă, pierderea în greutate, furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor, confuzie, lipsa echilibrului sau răni bucale, de exemplu exemplu.

Cum se tratează: este indicat să faceți modificări în dietă, crescând consumul de alimente bogate în această vitamină. Cu toate acestea, în cazul vegetarienilor sau al persoanelor cu lipsă de factor intrinsec, este posibil să fie necesare injecții cu vitamina. Aflați mai multe despre lipsa acestei vitamine.

Verificați și o listă completă a simptomelor lipsei fiecărei vitamine din complexul B.

3. Lipsa vitaminei C

Vitamina C nu poate fi produsă de corpul uman și, prin urmare, trebuie ingerată în dietă prin alimente precum portocala, spanacul sau roșiile. În plus, persoanele cu modificări ale absorbției intestinale, cum ar fi boala Crohn sau colita ulcerativă, au, de asemenea, un risc ridicat de deficit al acestei vitamine.

Principalele simptome: primele semne includ oboseală, dureri musculare și pete violete pe piele, cu toate acestea, cu agravarea problemei, umflarea și sângerarea gingiilor, infecții recurente sau pierderea dinților, de exemplu, pot apărea.

Cum se tratează: pe lângă aportul de suplimente de vitamina C, este necesar să se mărească aportul de alimente bogate în vitamină. Vedeți ce alimente au cea mai mare concentrație de vitamina C.

4. Lipsa vitaminei D

Pe lângă reducerea aportului de alimente cu vitamina D, cum ar fi somonul, ouăle sau sardinele, lipsa acestei vitamine se poate întâmpla și atunci când nu există suficientă expunere la soare, de exemplu.

Principalele simptome: cele mai frecvente semne sunt durerile osoase și slăbiciunea musculară. Cu toate acestea, în timp, la copii pot apărea probleme mai grave, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul sau astmul sever.

Cum se tratează: ar trebui să creșteți aportul de alimente cu vitamina D și să utilizați suplimente din această vitamină D. În plus, se recomandă creșterea expunerii la soare în condiții de siguranță, deoarece organismul este capabil să producă vitamina D atunci când este expus la lumina soarelui. Vedeți ce alimente să adăugați la dieta dumneavoastră.

5. Lipsa vitaminei K

Lipsa vitaminei K este mai frecventă la copii, fiind cauzată de probleme precum transmiterea scăzută a vitaminei de către placentă, prematuritatea ficatului sau cantitatea redusă de vitamina K de către cristalinul matern. Cu toate acestea, deficitul de vitamina K se poate întâmpla și la adulți cu modificări precum alcoolismul, sindroamele de malabsorbție sau utilizarea antibioticelor, de exemplu.

Principalele simptome: lipsa vitaminei K poate provoca simptome precum probleme de coagulare a sângelui, sângerări frecvente și vânătăi pe piele.

Cum se tratează: Se recomandă utilizarea suplimentelor de vitamina K, care trebuie calculate de către un medic. În plus, este important să vă creșteți aportul de alimente bogate în vitamina K. Consultați lista alimentelor cu cea mai mare vitamină K.