O nouă pasiune pentru drumeții m-a ținut sănătos în timpul pandemiei

Conţinut

• A ieși afară
• Îmbunătățirea echipamentului meu de drumeție
• Descoperirea unui nou sentiment de pace
• Recenzie pentru

Astăzi, 17 noiembrie, se marchează Ziua Națională Take A Hike, o inițiativă a Societății Americane de Drumeții pentru a-i încuraja pe americani să urmeze cea mai apropiată pistă pentru o plimbare în aer liber. Eu sunt o ocazie nu aș fi sărbătorit în trecut. Dar, în primele etape ale carantinei, am descoperit o nouă pasiune pentru drumeții și mi-a stimulat sentimentele de încredere, fericire și împlinire într-un moment în care îmi pierdusem simțul motivației și al scopului. Acum, nu-mi pot imagina viața fără drumetii. Iată cum am făcut 180 complet.

Înainte de carantină, am fost prietenul tău de oraș. Rolul meu ca Senior Fashion Editor pentru Formă a constat în alergarea în jurul Manhattanului pentru muncă non-stop și evenimente sociale.Din punct de vedere fizic, am petrecut câteva zile pe săptămână transpirându-l la sala de sport sau la un studio de fitness tip boutique, de preferință la box sau Pilates. Weekend-urile au fost petrecute mergând la nunți, petreceri de naștere și ajungând din urmă cu prietenii la brunchuri băuturi. Cea mai mare parte a vieții mele a fost o existență go-go-go, bucurându-se de zgomotul orașului și rareori luând momente pentru a încetini și a reflecta.

Totul s-a schimbat atunci când pandemia COVID-19 a lovit și viața în carantină a devenit „noul normal”. Trezirea în fiecare zi în apartamentul meu înghesuit din New York a fost restrictivă, mai ales că se transformase în biroul meu de acasă, sală de sport, divertisment și zonă de luat masa, totul într-unul. Îmi simțeam anxietatea crescând treptat pe măsură ce blocarea se prelungea. În aprilie, după ce am pierdut un membru drag al familiei în fața COVID, am lovit fundul. Motivația mea de a lucra a dispărut, am petrecut ore fără sens defilând pe Instagram (gândiți-vă: doomscrolling) și nu am putut trece printr-o noapte plină de somn fără să mă trezesc într-o sudoare rece. M-am simțit ca și cum aș fi într-o permanentă ceață a creierului și am știut că trebuie să se schimbe ceva. (În legătură cu: Cum și de ce pandemia de coronavirus se încurcă cu somnul tău)

A ieși afară

Într-un efort de a obține un aer proaspăt (și o pauză atât de necesară de la sentimentul de a fi îngropat în apartamentul meu), am început să programez zilnic plimbări fără telefon. Inițial, aceste excursii forțate de 30 de minute s-au simțit ca și cum ar fi durat pentru totdeauna, dar, în timp, am început să le poftesc. În câteva săptămâni, aceste plimbări rapide s-au transformat în plimbări de câteva ore petrecute fără rătăcire prin Central Park - o activitate pe care nu o mai făcusem de ani de zile, în ciuda faptului că trăiam la doar 10 minute distanță de masivul conservator de natură. Aceste plimbări mi-au dat timp să reflectez. Am început să-mi dau seama că, în ultimii ani, am văzut că rămânem „ocupat” ca un indicator al succesului. În cele din urmă, a fi forțat să încetinească a fost (și continuă să fie) o binecuvântare deghizată. Dedicarea timpului pentru relaxare, pentru a admira frumusețea parcului, pentru a-mi asculta gândurile și doar pentru a respira încet s-a integrat în rutina mea și m-a ajutat cu adevărat să navighez în această perioadă întunecată din viața mea. (În legătură cu: Cum poate carantina să vă influențeze potențial sănătatea mintală - în bine)

După două luni de plimbări regulate în parc, am fost acomodat în noua mea normalitate. Din punct de vedere mental, m-am simțit mai bine ca niciodată – chiar înainte de pandemie. De ce să nu ridici ante-ul? Am ajuns la sora mea, care este mult mai în aer liber decât mine și am avut norocul de a avea o mașină în oraș. Ea a fost de acord să ne ducă cu mașina până la Ramapo Mountain State Forest din New Jersey pentru o plimbare „adevărată”. Nu fusesem niciodată un drumeț, dar ideea de a-mi urca pașii cu o pantă mai abruptă și de a lua o evadare rapidă din viața orașului a fost atrăgătoare. Deci am plecat.

Pentru prima noastră călătorie, am ales un traseu simplu de patru mile, cu o înclinație abruptă și vederi promițătoare. Am început cu încredere, făcând pași rapizi în timp ce vorbeam. Pe măsură ce înclinația a crescut treptat, pulsul nostru s-a accelerat și transpirația a început să ne curgă pe frunte. În 20 de minute, am trecut de la a vorbi un kilometru pe minut la a ne concentra exclusiv pe respirație și a rămâne pe cărare. În comparație cu plimbările mele relaxante din Central Park, acesta a fost un antrenament serios.

Patruzeci și cinci de minute mai târziu, am ajuns în sfârșit la o vedere pitorească, care a servit drept punct de mijloc. Deși eram epuizată, nu mă puteam opri să zâmbesc la priveliște. Da, abia puteam vorbi; da, picuram de sudoare; și da, îmi simțeam inima bătând. Dar mi s-a părut atât de bine să-mi provoc din nou corpul și să fiu înconjurat de frumusețe, mai ales în mijlocul unui astfel de tragic timp. Am avut o nouă priză pentru mișcare și nu mi-a adăugat timpul petrecut pe ecran. am fost cuplat.

În restul verii, ne-am continuat tradiția de weekend de a scăpa de New York către Munții Ramapo, unde am alterna trasee mai ușoare și mai exigente. Indiferent de dificultatea traseului nostru, am face întotdeauna un efort conștient de a ne deconecta câteva ore și de a ne lăsa corpul să facă treaba. Din când în când, un prieten sau doi se alăturau cu noi, devenind în cele din urmă drumeții convertiți singuri (respectând întotdeauna liniile directoare de siguranță COVID-19, desigur).

La lovirea potecilor, am sări peste discuțiile mici și am sări direct la conversații mai profunde, într-un efort de a înțelege cum era fiecare dintre noi într-adevăr face față pandemiei în curs de desfășurare. Până la sfârșitul zilei, am fi adesea atât de vânt, încât abia am putut vorbi - dar asta nu a contat. Fiind în imediata apropiere una cu cealaltă după luni de izolare și împingând să încheiem drumul, ne-am aprofundat prietenia. M-am simțit mai legată de sora mea (și de orice prieten care ni s-a alăturat) decât am avut-o de ani de zile. Și noaptea, am dormit mai profund decât am avut de mult, simțindu-mă recunoscător pentru apartamentul meu confortabil și pentru sănătate. (În legătură cu: Ce înseamnă să faci o excursie de peste 2.000 de mile cu cel mai bun prieten al tău)

Îmbunătățirea echipamentului meu de drumeție

În toamnă, îmi plăcea noul meu hobby, dar nu m-am putut abține să nu remarc că adidașii mei de alergare zdrențuiți și rucsacul neplăcut pur și simplu nu erau concepute pentru a naviga pe terenul stâncos și uneori alunecos. Am venit acasă fericit, dar adesea acoperit de zgârieturi și vânătăi de la alunecarea constantă și chiar căderea de câteva ori. Am decis că este timpul să investesc în câteva elemente esențiale pentru drumeții tehnice, rezistente la intemperii. (Legat: Abilitățile de supraviețuire pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a merge pe traseele de drumeții)

Mai întâi, am achiziționat o pereche de alergători ușoare și rezistente la apă, o sticlă de apă solidă izolată și un rucsac care ar putea împacheta cu ușurință straturi suplimentare, gustări și echipament de ploaie. Apoi m-am îndreptat spre Lacul George, New York, pentru o excursie de weekend cu iubitul meu, în timpul căreia am făcut drumeții zilnic și am testat noua echipament. Iar verdictul a fost incontestabil: upgrade-ul în echipamente a făcut o diferență atât de mare în încrederea și performanța mea, încât am mers aproape cinci ore într-o zi, cea mai lungă și mai dificilă călătorie a mea până în prezent.

Iată câteva dintre echipamentele pe care le consider acum esențiale:

• Pantof de drumeție Hoka One One TenNine (Cumpără-l, 250 USD, backcountry.com): Acest hibrid de adidași-întâlnește cizmele de la Hoka One One are un design unic care este proiectat pentru o tranziție lină de la călcâi la deget, ceea ce îmi permite să înțeleg viteza și navigați cu ușurință pe terenul neuniform. Combinația de culori îndrăznețe face și o declarație distractivă! (Vezi și: Cei mai buni pantofi și cizme de drumeție pentru femei)
• Jambiere Tory Sport High-Rise Weightless (Buy It, 128 $, toryburch.com): Fabricate din țesătură ultra-ușoară care absorb umezeala, aceste jambiere nu își pierd forma sau compresia, iar buzunarele interioare ale taliei sunt perfecte pentru a ține cheile și capul în timp ce eu sunt pe potecă.
• Pungi de cafea cu amestec Lomli Coffee Bisou Blend (Cumpărați, 22 USD, lomlicoffee.com): pun unul dintre aceste pungi de cafea din surse etice în sticla mea de apă izolată cu apă fierbinte pentru a mă bucura de o lovitură netedă și puternică de java în partea de sus a vârf. Mă menține plin de energie și prezent, astfel încât să pot admira priveliștile uluitoare.
• Abonamentul AllTrails Pro (Buy It, 3 USD / lună, alltrails.com): Accesul la Alltrails Pro a fost un schimbător de jocuri pentru mine. Aplicația include hărți detaliate de trasee și posibilitatea de a vedea locația GPS exactă, astfel încât să știți exact când vă îndepărtați de pe traseu.
• Pachet de hidratare Camelbak Helena (Cumpărați, 100 USD, dickssportinggoods.com): Conceput pentru hidratarea pe tot parcursul zilei, acest rucsac ușor transportă 2,5 litri de apă și are o mulțime de compartimente pentru gustări și straturi suplimentare. (În legătură cu: Cele mai bune gustări pentru drumeții la pachet Nu contează la ce distanță te plimbi)

HOKA ONE ONE Tennine GTX Cizme de drumeție 250,00 USD cumpărați-l Backcountry Pachet de hidratare Helena 20 pentru femei Camelback 100,00 USD cumpără-l Dick’s Sporting Goods

Descoperirea unui nou sentiment de pace

Încetinirea cu drumețiile m-a ajutat cu adevărat în acest timp tumultuos. M-a împins să explorez în afara bulei mele ocupate din New York, să-mi las telefonul jos și să fiu cu adevărat prezent. Și, în general, mi-a aprofundat conexiunile cu cei dragi. Acum mă simt mai puternic, atât mental, cât și fizic, și îmi apreciez corpul mai mult ca oricând pentru că mi-a permis să dezvolt un nou antrenament și o pasiune, în timp ce mulți, din păcate, nu reușesc să o facă singuri. Cine știa că câteva plimbări scurte ar putea duce în cele din urmă la un hobby care stârnește atât de multă bucurie?

Recenzie pentru

Publicitate