Parcurile de distracții contează ca un antrenament?

Conţinut

• Recenzie pentru

Parcurile de distracție, cu plimbările lor care sfidează moartea și delicii delicioase, sunt una dintre cele mai bune părți ale verii. Știm că petrece timpul afară este cu siguranță bun pentru tine, dar întreaga chestiune de mers pe jos contează ca un antrenament? Chiar și puțin? La urma urmei, inima ta bate pe fiecare roller coaster pe care te plimbi și asta trebuie să conteze pentru ceva cardiovascular, nu?

Nu chiar, spune Nicole Weinberg, M.D., cardiolog la Providence Saint John's Health Center din Santa Monica - întâmplător, la doar o oră distanță de trei dintre cele mai populare parcuri de distracție din țară.

„Inima ta aleargă după o plimbare înfricoșătoare din cauza adrenalinei și asta poate fi de fapt rău pentru inima ta ", spune ea." Există un motiv pentru toate acele semne care avertizează persoanele cu probleme cardiace și femeile însărcinate să rămână departe. "

Când ritmul cardiac crește brusc din cauza adrenalină, se poate simți distractiv. Dar, de fapt, pune mult stres pe inima ta - și nu în sensul bun în care, să zicem, alergarea sau ciclismul, explică ea. Adrenalina este un "hormon al stresului" eliberat numai în perioade de pericol, provocând un răspuns de luptă sau fugă care este util pe termen scurt, dar care poate provoca daune pe termen lung. Când ritmul cardiac crește din exerciții cardiovasculare (mai degrabă decât din adrenalină), acesta întărește mușchiul inimii în timp, făcându-l mai puternic, mai sănătos și mai capabil să reziste la stres. (Cu toate acestea, cardio-ul adaugă un plus de muncă inimii. Deci, dacă sunteți expus riscului de a avea probleme cardiace, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții.)

Pentru persoanele sănătoase, o explozie de adrenalină nu este o problemă importantă, iar inima ta poate face față ocazionalului zgomot provocat de roller coaster. Dar pentru alții cu probleme de sănătate, în special pentru cei care au deja o presiune suplimentară asupra inimii din cauza bolilor cardiovasculare, a hipertensiunii arteriale sau a sarcinii, poate fi foarte dăunător. Nu este foarte obișnuit, dar au fost raportate cazuri în care călărirea a declanșat un eveniment cardiac la cineva, adaugă ea.

În plus, chiar dacă creșterea ritmului cardiac a fost benefică într-un fel, majoritatea plimbărilor durează mai puțin de două minute - nu tocmai un antrenament, spune ea.

Dar asta nu înseamnă că ziua ta la Disney nu poate fi bună pentru tine în alte moduri. „Mersul pe jos toată ziua prin parc este o modalitate excelentă de a face exerciții suplimentare”, spune dr. Weinberg. Puteți ajunge cu ușurință pe jos 10-12 mile pe parcursul zilei - aproape un jumătate de maraton!

În plus, combinația dintre a fi în vacanță și a călători cu niște plimbări relaxante vă poate ajuta să vă stresați, ceea ce este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea inimii, spune ea.

Linia de fund? Mergeți ori de câte ori puteți, săriți peste fast-food și faceți-vă timp pentru a călători pe leagănele uriașe și vă puteți număra în totalitate experiența parcului de distracții ca antrenament (mai ales).

Recenzie pentru