Dieta de detoxifiere a metalelor grele

Conţinut

• Simptome de otrăvire cu metale grele
• Alimente bune și rele pentru expunerea la metale grele
• Alimente de mâncat
• Alimente de evitat
• Outlook pentru această condiție

Ce este otrăvirea cu metale grele?

Intoxicația cu metale grele este acumularea de diferite metale grele în corpul dumneavoastră. Factorii de mediu și industriali vă expun la niveluri ridicate de metale grele în fiecare zi, inclusiv alimentele pe care le consumați și aerul pe care îl respirați.

Unele dintre aceste metale - cum ar fi zincul, cuprul și fierul - sunt bune pentru dvs. în cantități mici. Dar supraexpunerea poate duce la intoxicații cu metale grele, cum ar fi ceea ce se întâmplă în boala Wilson. Acest lucru poate fi fatal.

În funcție de nivelul de expunere, medicamentele administrate intravenos sub supraveghere medicală pot elimina aceste toxine. Aceste medicamente se leagă de metale, un proces numit chelare. Medicul dumneavoastră vă va testa sângele, urina și părul pentru a măsura toxicitatea metalelor.

Pe lângă chelare, ați putea lua în considerare o terapie naturală complementară, cum ar fi o „detoxifiere a metalelor grele”. Cu toate acestea, majoritatea acestor tratamente nu sunt susținute de cercetări. Există însă câteva opțiuni dietetice care încorporează alimente care atrag electric metalul pentru a-l ajuta să-l scoată din corp.

Simptome de otrăvire cu metale grele

Expunerea pe termen lung la metale poate fi toxică, provocând efecte secundare dăunătoare, care variază de la dureri de cap până la deteriorarea organelor. Este important să solicitați tratament medical dacă aveți toxicitate pentru metale grele.

Simptomele toxicității metalelor grele variază în funcție de tipul de metal la care sunteți supraexpus. Mercurul, plumbul, arsenicul și cadmiul sunt unele dintre cele mai frecvente metale supraexpuse.

Simptomele acute asociate cu aceste metale includ:

• dureri de cap
• dureri abdominale și crampe
• greaţă
• vărsături
• diaree
• oboseală
• respiratie dificila

În cazuri mai severe de otrăvire cronică cu metale grele, puteți prezenta simptome, inclusiv:

• senzații de arsură și furnicături
• infecții cronice
• ceata creierului
• tulburări vizuale
• insomnie
• paralizie

Alimente bune și rele pentru expunerea la metale grele

Mulți oameni primesc o acumulare de metale grele în sistemul lor din cauza alimentelor pe care le consumă. Unele studii sugerează că puteți preveni supraexpunerea la aceste toxine evitând anumite alimente. Consumul altor alimente cunoscute pentru eliminarea metalelor grele din sistem poate ajuta, de asemenea.

Să aruncăm o privire asupra cercetării.

Alimente de mâncat

Unele alimente te pot ajuta să te detoxifiezi scăpând de metalele grele din corpul tău. și îndepărtați-le în procesul digestiv.

Consumul de alimente bogate în vitamine și minerale poate avea efecte protectoare pentru cei expuși la metalele grele.

Alimentele de detoxifiere cu metale grele de consumat includ:

• coriandru
• usturoi
• afine sălbatice
• Apă cu lămâie
• spirulina
• chlorella
• pulbere de suc de iarbă de orz
• Atlantic dulse
• curry
• ceai verde
• roșii
• probiotice

De asemenea, dacă nu primiți aportul zilnic recomandat de vitamine, luați în considerare administrarea de suplimente.

Deficiențele de vitamina B, B-6 și C sunt o toleranță slabă la metalele grele și o toxicitate mai ușoară. S-a raportat că vitamina C are efecte chelatoare asupra fierului. Într-un studiu pe animale, s-a demonstrat că suplimentele B-1 scad nivelul de fier.

Administrația americană pentru alimente și medicamente nu monitorizează puritatea sau calitatea suplimentelor, așa cum procedează pentru medicamente. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca un supliment pentru a vă asigura că nu va interacționa cu niciun medicament pe care îl luați în prezent.

Alimente de evitat

O detoxifiere eficientă a metalelor grele include mai mult decât încorporarea de fructe și legume sănătoase. Pentru a minimiza efectele otrăvirii cu metale grele sau a le preveni cu totul, trebuie să eliminați unele alimente din dieta dumneavoastră.

Acest lucru este valabil mai ales pentru alimentele procesate și excesul de grăsimi. Aceste alimente au o valoare nutritivă minimă și încetinesc procesul de detoxifiere. Acest lucru se datorează faptului că grăsimile au tendința de a absorbi substanțele nocive pe care doriți să le eliminați.

Unele alimente pe care trebuie să le limitați sau să le evitați în dieta de detoxifiere a metalelor grele includ:

• orez (orez brun, mai precis) deoarece conține adesea arsenic
• unii pești, cum ar fi peștii mai mari și cu viață lungă, deoarece tind să conțină mai mult mercur
• alcool
• alimente neorganice

Outlook pentru această condiție

Intoxicația cu metale grele poate declanșa o serie de efecte secundare dăunătoare. Dacă nu este tratată, poate pune viața în pericol. Urmați orice tratament medical recomandat. Discutați cu medicul dumneavoastră despre modul în care modificările alimentare vă pot ajuta să vă protejați de supraexpunerea la metale grele.

Este nevoie de timp pentru detoxifiere și eliminarea în condiții de siguranță a toxicității metalelor din corp, dar este posibil. Înainte de a participa la dieta de detoxifiere a metalelor grele, consultați-vă medicul sau dieteticianul pentru a discuta opțiunile dvs.