Beneficiile pentru sănătate ale cărnii de vită și varză

Conţinut

• Recenzie pentru

Când te gândești la mâncarea irlandeză, probabil că te gândești la carnea și cartofii grei, plini, care alcătuiesc o dietă mai bună pentru iubitul tău decât pentru tine. Dar, în mod surprinzător, multe feluri de mâncare comune de Ziua Sf. Patrick sunt extrem de nutritive, oferind tot felul de vitamine și minerale. Așadar, în această zi cu totul verde, sărbătorește sănătos ziua Sfântului Patrick cu aceste preparate irlandeze!

Corned Beef. Conținut ridicat de proteine, zinc, vitamine B și tiamină, o cantitate de 3 oz. porția de corned beef are 210 calorii. Ca orice carne de vită, are un conținut ridicat de grăsimi, așa că limitează-ți porția și bucură-te de fiecare mușcătură!

Varză. Nu poți avea carne de vită fără varză! Deși varza poate să nu arate la fel de hrănitoare precum broccoli sau varza de Bruxelles, este, de fapt, o sursă excelentă de vitamina C și acid folic, o vitamină importantă pentru femei. De asemenea, este bogat în fibre, ceea ce vă ajută să vă umpleți!

Cartofi. Cartofii au uneori un rău rap pentru că au un conținut ridicat de carbohidrați, dar cartofii sunt un carbohidrat complex, perfect pentru femeile active. Cartofii conțin unele proteine ​​și calciu, împreună cu fier, potasiu, zinc și vitamina C. Asigurați-vă că mâncați pielea pentru a obține și mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv fibre!

Guinness. S-a constatat că această bere întunecată irlandeză - atunci când este consumată cu moderație - reduce riscul formării cheagurilor de sânge care provoacă atacuri de cord și îmbunătățesc fluxul și presiunea sângelui, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Wisconsin. În plus, tipul de bere este bogat în flavonoide, care sunt antioxidanți. Vom toast pentru asta!

O Ziua Sfântului Patrick fericită și sănătoasă tuturor!

Jennipher Walters este CEO și cofondator al site-urilor de viață sănătoasă FitBottomedGirls.com și FitBottomedMamas.com. Antrenor personal certificat, antrenor de management al stilului de viață și al greutății și instructor de exerciții de grup, deține, de asemenea, un masterat în jurnalism de sănătate și scrie în mod regulat despre toate lucrurile despre fitness și wellness pentru diverse publicații online.

Recenzie pentru