5 motive pentru care ai nevoie de o vacanță fără copii

Conţinut

• 1. Trebuie să reîncărcați
• 2. Trebuie să le reamintiți copiilor (și dvs.) de ce sunteți capabili
• 3. Trebuie să lași pe altcineva să aibă grijă de tine
• 4. Trebuie să vă reconectați cu alți adulți
• 5. Trebuie să vă amintiți cine sunteți în afara părinților
• Linia de fund
• Î:
• A:

O dată pe an, de când fiica mea avea 2 ani, am acordat prioritate unei vacanțe de trei zile. La început nu a fost ideea mea. A fost ceva în care m-au împins prietenii mei. Dar, în ultimii doi ani, a devenit ceva ce am recunoscut ca fiind crucial pentru bunăstarea mea generală.

Trei zile s-ar putea să nu sune prea mult, dar, ca mamă singură, este vorba despre tot ce pot să fac. De obicei schimb weekenduri lungi cu prieteni care caută, de asemenea, să scape. Îmi iau fata în timp ce eu sunt plecat, iar eu îi duc pe copiii lor câteva săptămâni mai târziu. Călătoresc într-un loc aproape de casă, de obicei cu alți prieteni care au nevoie de o pauză.

Scopul meu nu este o vacanță lungă și luxoasă. Unii părinți ar putea găsi că au nevoie de evadări mai lungi și, dacă reușiți, veți avea mai multă putere! Dar pentru mine sunt suficiente trei zile. Suficient pentru ce, întrebi? Ei bine, citiți mai departe și descoperiți de ce sunt un avocat atât de puternic pentru părinți, ceea ce face ca o prioritate să se îndepărteze de copiii lor.

1. Trebuie să reîncărcați

Să fim sinceri: părinții se epuizează. Indiferent cât de mult îți iubești copiii (și, bineînțeles, cu toții îi iubim pe copiii noștri), a fi părinte scoate foarte mult dintr-o persoană. Vă dedicați în permanență energia și resursele acestei mici persoane care are atât de multă nevoie de la voi. Faci lucruri pentru ei, în detrimentul lucrurilor pentru tine. Și rareori obții somnul de care ai nevoie.
Părința îți poate epuiza energia ca nimic altceva și o vacanță fără copii este despre reîncărcarea asta. Este vorba de a dormi, de a te concentra doar asupra nevoilor tale și de a-ți oferi permisiunea de a fi pur și simplu bun cu tine pentru câteva zile.

2. Trebuie să le reamintiți copiilor (și dvs.) de ce sunteți capabili

Cea mai mare luptă a mea cu o vacanță fără copii inițial a fost doar separarea de fiica mea. Avea multă anxietate de separare. Și probabil că am și făcut-o. Cred că am fost amândoi convinși că sunt singurul care ar putea avea grijă de ea.

Indiferent de ceea ce am crezut, totuși, adevărul este că există multe persoane în viața noastră care o iubesc pe fiica mea și sunt perfect capabile să aibă grijă de ea câteva zile. În cele din urmă, fetei mele îi este de folos să aibă ceva timp cu acești alți adulți care nu sunt eu. Amândoi creștem diferiți în acel moment și am aflat amândoi că ea este perfect capabilă să prospere fără ca eu să stau în apropiere.

3. Trebuie să lași pe altcineva să aibă grijă de tine

Ca părinți, setarea noastră implicită este să avem grijă de toți ceilalți.Ștergem curele, ajungem rar să mâncăm o masă completă, fără să trebuiască să le oferim cuiva ceva și ne gândim constant la nevoile copiilor noștri înaintea propriilor noastre.

O vacanță fără copii este despre inversarea acestui tipar, chiar dacă doar pentru câteva zile. Este vorba despre a vă bucura de mese pe care nu trebuie să le gătiți sau să le serviți, să lăsați personalul de curățenie al hotelului să vă facă patul și să vă curățe chiuveta pentru o schimbare și pur și simplu să vă bucurați să nu aveți pe cineva în afară de dvs.

4. Trebuie să vă reconectați cu alți adulți

Adesea, părinții nu își dau seama câte conversații zilnice se învârt în jurul copiilor. Pentru cuplurile căsătorite, o vacanță fără copii poate fi o șansă de a vorbi de fapt unul cu celălalt. Și nu vorbiți despre buletinul de evidență al copilului lor sau despre cine va transfera copiii la antrenamentul de T-ball de săptămâna viitoare, ci despre lucrurile care le-au permis să se îndrăgostească în primul rând. Este o șansă să te bazezi pe relația respectivă, în afara rolurilor tale de părinți. Acest lucru este atât de important, deoarece menținerea unei căsnicii sănătoase vă permite să fiți în cele din urmă părinți mai buni.

Pentru părinții singuri ca mine, scufundarea totală în părinți poate fi și mai extremă. Ești atât de ocupat să faci totul pentru copiii tăi, încât nu ai atât de mult timp pentru a-ți hrăni relațiile cu adulții. Uneori stau zile fără să vorbesc cu un alt adult despre ceva dincolo de muncă sau despre copilul meu. Dar când iau aceste vacanțe, mă reconectez cu prietenii mei și cu alți adulți pe care îi întâlnim pe parcurs. Fac contact vizual, am conversații despre lucruri care contează pentru mine și îmi amintesc cât de revigorant este să mă conectez.

5. Trebuie să vă amintiți cine sunteți în afara părinților

Acest lucru mă aduce la cel mai important motiv pentru care ai nevoie de o vacanță fără copii: Pentru că ești mai mult decât doar mamă sau tată. Ați avut pasiuni înainte de părinți și aveți încă pasiuni. Dar de multe ori, aceste pasiuni sunt împinse în favoarea îngrijirii copiilor tăi. A scăpa câteva zile fără copiii tăi îți permite să-ți amintești lucrurile care te alimentează dincolo de părinți.

Pentru mine, asta înseamnă adesea să petrec mult timp în aer liber făcând drumeții și să citesc cât mai mult posibil. Acestea sunt lucruri pe care le iubesc și sunt lucruri pe care nu pot să le fac aproape la fel de mult (cel puțin, nu așa cum prefer) acum că sunt părinte.

Linia de fund

Aceste vacanțe sunt un mod de a-mi reaminti că mami nu este tot ceea ce sunt. Și acest memento este ceva ce toți părinții au nevoie din când în când.

Î:

Care sunt alte moduri în care părinții își pot acorda prioritate propriilor nevoi și pot să-și întrețină propria sănătate mintală?

Pacient anonim

A:

• Programarea timpului pentru exerciții fizice regulate poate ajuta pe toate fronturile, mai ales dacă se face pe cont propriu sau numai cu alți adulți.
• Fii sincer cu tine însuți cu privire la cât de mult ai nevoie de somn și caută modalități de a obține suficient.
• Căutați persoane care împărtășesc interesele dvs. mari și extindeți cercul social dincolo de părinții prietenilor copiilor dvs. • Puteți să vă alăturați unui club de carte sau să începeți unul!
• Când aveți întâlniri seara sau alte ieșiri, încercați să includeți o activitate sau un subiect despre care să vorbiți, astfel încât să nu intrați automat în aceleași vechi conversații zilnice.

Karen Gill, MD Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri din domeniul medical. Tot conținutul este strict informativ și nu trebuie considerat sfatul medicului.