Această tehnică de relaxare musculară progresivă ghidată vă va ajuta să vă scăpați de stres

Conţinut

• Recenzie pentru

Stresul se întâmplă. Dar, odată ce stresul începe să aibă repercusiuni fizice - menținându-vă sus noaptea, erupții ale pielii, mușchi dureroși și dureri de cap din cauza tensiunii cronice - este timpul să îl abordați. (S-ar putea să suferiți de stres pe aisberg.)

Din fericire, există câteva tehnici ușoare pe care le puteți folosi pentru a minimiza efectul stresului asupra corpului dumneavoastră. Întâlni relaxare musculară progresivă, noul tău prieten cel mai bun. Această tehnică vă va ajuta să eliberați tensiunea pentru a vă simți instantaneu mai calm și mai relaxat. Se poate face oriunde să vă puteți așeza pe un scaun confortabil - așa că dacă aveți nevoie de un SOS în timpul zilei de lucru sau de o navetă nebună, acesta poate fi salvatorul dvs. Cu toate acestea, probabil că veți obține cele mai multe beneficii de stres dacă o faceți în timp ce stați întins. (Încercați să-l utilizați pentru a adormi mai ușor.)

Urmăriți alături de Catherine Wikholm, psiholog clinician din Londra și autoare a lui pilula lui Buddha, care vă va conduce printr-o practică de șapte minute pentru a vă relaxa și a de-stresa întregul corp.

Despre Grokker

Vă interesează mai multe cursuri la domiciliu? Există mii de cursuri de fitness, yoga, meditație și gătit sănătos care te așteaptă pe Grokker.com, resursa online unică pentru sănătate și bunăstare. La care se adauga Formă cititorii beneficiază de o reducere exclusivă - cu peste 40% reducere! Verifică-le azi!

Mai multe de la Grokker

Sculptează-ți fundul din orice unghi cu acest antrenament rapid

15 exerciții care vă vor oferi brațe tonifiate

Antrenamentul cardio rapid și furios care vă crește metabolismul

Recenzie pentru