Covoarele de împământare oferă vreun beneficiu real pentru sănătate?

Conţinut

• Ce este împământarea?
• Care sunt presupusele beneficii pentru sănătate ale împământării?
• Cum funcționează covoarele de împământare?
• Deci, ar trebui să încercați împământarea sau împământarea covorașelor?
• NeatEarthing Terapie de împământare Pad de somn
• Covoraș universal de împământare Alfredx Earth Connected
• SKYSP Covoraș pentru Față de Pernă de împământare pentru somn
• Kit de covoraș lipicios de împământare
• Ultimate Mat Terapie Universală Terapie de Longevitate
• Recenzie pentru

Ceva la fel de simplu ca să-ți dai jos pantofii și să stai în iarbă pentru a profita de beneficii pentru sănătate poate suna prea bine pentru a fi adevărat - chiar și meditația necesită o anumită cantitate de efort pentru a străluci rezultatele - dar există unele dovezi care arată pur și simplu că stai pe pământ cu picioarele goale, o practică cunoscută sub numele de împământare sau împământare, poate avea îmbunătățiri reale asupra modului în care organismul gestionează stresul, anxietatea și chiar inflamația și tulburările autoimune.

Dacă interesul tău este stârnit, există două nume pe care trebuie să le înveți: Stephen T. Sinatra, M.D. și Clint Ober. Ambii sunt considerați pionieri în industrie și au scris unele dintre primele cărți și materiale de cercetare pe această temă. Aici, fiul lui Stephen, Step Sinatra, un scriitor, vindecător și co-fondator al grounded.com împărtășește mai multe despre cum funcționează practica de împământare și de ce ați putea dori să o încercați.

Ce este împământarea?

„Pământul este ca o baterie”, spune Step. "Sus în ionosferă este locul în care pământul este încărcat pozitiv și, la suprafață, sarcina este negativă. Corpul uman este, de asemenea, o baterie". În esență, atunci când vă conectați direct la pământ, atingeți pulsațiile ritmice naturale care curg și emană prin suprafața pământului, explică el. (În legătură cu: Beneficiile pentru sănătate ale plantelor de casă și modul de decorare cu ele)

Care sunt presupusele beneficii pentru sănătate ale împământării?

Un studiu din 2011 de la Gaétan Chevalier, Ph.D. și Stephen, au descoperit că, după ce au observat 27 de participanți, cei care au participat la metodele de împământare create de om (în special, plasarea patch-urilor cu electrozi adezivi pe mâini și picioare) timp de 40 de minute au avut îmbunătățiri ale variabilității ritmului cardiac (HRV) după împământare. Acest lucru s-a tradus într-o ritm cardiac mai lent și a scăzut anxietatea și stresul. Autorii studiului au concluzionat că „împământarea pare a fi una dintre cele mai simple și totuși cele mai profunde intervenții pentru a ajuta la reducerea riscului cardiovascular și a evenimentelor cardiovasculare”.

Dacă această promisiune îndrăzneață îți dă pauză, scepticismul tău este de înțeles.

„Împământarea electromagnetică nu are niciun rol într-o schimbare fiziologică pozitivă a corpului”, explică Satjit Bhusri, MD, F.A.C.C., fondatorul Upper East Side Cardiology. „Singurul exemplu adevărat de împământare umană este fulgerul care lovește corpul și îl folosește ca o condiție de împământare la pământ. Aș fi foarte precaut cu transmisia experimentală de electricitate ca mijloc de a avea un impact pozitiv asupra sănătății”.

Totuși, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. fondatorul Kanodia M.D., are o teorie alternativă. „Acum câteva sute de ani nu existau telefoane mobile, Wi-Fi, toată această electricitate și diverse lucruri care eliberează electroni pozitivi, iar corpul nostru nu este obișnuit cu asta”, spune el. „Cred că corpul nostru este mai obișnuit să fim în iarbă, pe pământ, desculți - așa că am făcut această schimbare rapidă a mediului în organism, ceea ce poate duce la, pentru unii oameni, mai multă inflamație, markeri de stres mai mari, flux de sânge mai slab sau scăderea HRV. Stând pe pământ desculț descarcă probabil o parte din electronii pozitivi pe care corpul îi acumulează. De aceea mulți oameni se simt mai bine în jurul oceanului sau plajei. "

Divya Kannan, Ph.D., psihologul principal la Cure.fit, o companie digitală de sănătate și fitness care își propune să facă mai accesibile obiectivele de fitness și vizitele de sănătate mintală, recomandă, de asemenea, legarea la bază a pacienților - și anume cei care au suferit anxietate, traume, PTSD și flashback-uri. „După ceea ce am observat cu pacienții mei, chiar și câteva minute din această practică pot ajuta o persoană să iasă dintr-un flashback”, spune Kannan. „Îmi încurajez clienții să practice acest lucru cât de des pot sau când se simt anxioși sau dezactivați.” (Legat: Încercați aceste mantre pentru anxietate când vă simțiți copleșit)

Cum funcționează covoarele de împământare?

Dacă clima sau stilul de viață nu vă fac mai ușor să practicați împământarea în exterior în sens tradițional, există o modalitate de a imita efectele în interior. Intră: covorașe de împământare. Un covoraș de împământare este proiectat să imite efectele împământarii în aer liber prin conectarea la portul de împământare al prizei de acasă. Deci, nu vă conectați la o priză electrică, ci mai degrabă electronii de la pământ au trecut prin firul de masă al casei. Nu vă faceți griji, majoritatea covorașelor de împământare vin cu instrucțiuni despre cum să găsiți portul de împământare al casei dvs. Un covor de împământare ar trebui să fie „un non-toxic, în mare parte pe bază de carbon, care să arate ca un mouse pad mare”, spune Step. „Când îți atingi pielea direct de ea, este aproape ca și cum ai atinge pământul. Covorașul este conducător și este, de asemenea, conectat direct la pământ dacă îl așezi corect. Îl poți conecta la o priză care doar atinge cablurile de la sol din casa sau apartamentul dvs. " (În legătură cu: Căile susținute de știință, care intră în contact cu natura, îți stimulează sănătatea)

Step recomandă să-l practici în mod constant pentru cele mai bune rezultate. „Studiile au arătat că beneficiile se produc imediat, dar pentru efectele măsurabile se recomandă 30-45 de minute”, adaugă el.

Deci, ar trebui să încercați împământarea sau împământarea covorașelor?

În ciuda cercetărilor promițătoare, există dovezi limitate ale impactului împământării (fie în exterior, fie în interior folosind un covor de împământare) asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră. Dar, deși este nevoie de mai multe cercetări, nu există niciun rău dacă încerci pentru tine.

„Raportul risc-beneficiu este foarte favorabil legării la pământ față de multe dintre diferitele lucruri pe care le-ați putea face pentru a reduce inflamația, stresul și pentru a îmbunătăți fluxul de sânge”, adaugă dr. Kanodia, care practică el însuși legarea la pământ. „O fac de mai bine de un deceniu și o recomand pacienților mei.” (Vedeți mai multe: Cum să vă atingeți cele 5 simțuri pentru a găsi pacea și a fi prezenți)

Sunteți gata să investiți? Iată câteva dintre cele mai bune covorașe de împământare de cumpărat.

NeatEarthing Terapie de împământare Pad de somn

Covorașele de împământare pot fi mai mult decât un simplu covoraș de yoga ridicat – puteți chiar să cumpărați un covoraș de împământare pentru patul dvs. Se consideră că tampoanele de terapie a somnului de acest tip de la NeatEarthing stimulează ameliorarea durerii, accelerează vindecarea și promovează un somn mai odihnitor. Puteți obține un tampon de împământare pentru a vă acoperi întregul pat sau puteți opta pentru o jumătate de dimensiune pentru a încerca doar pe o parte. (Legat: Cum să dormi mai bine când stresul îți distruge Zzz)

Cumpar-o: NeatEarthing Terapie de împământare Pad de somn, 98 dolari, amazon.com.

Covoraș universal de împământare Alfredx Earth Connected

Acest covoraș de împământare include, de asemenea, un cablu de 15 ft, astfel încât să îl puteți utiliza pentru împământare pe podea în timp ce vă uitați la televizor sau chiar să îl așezați la picioarele patului și să beneficiați de beneficiile terapiei de împământare în timp ce dormiți.

Cumpar-o: Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat, 32 USD, amazon.com.

SKYSP Covoraș pentru Față de Pernă de împământare pentru somn

Făcutele de pernă de împământare funcționează la fel ca rogojinile de împământare, prin conectarea la peretele conectat la un port de împământare. Dormitul pe o pernă de împământare se spune că ajută la direcționarea și ameliorarea durerii la nivelul gâtului și capului și, deși știința din spatele acestor beneficii nu este dovedită, analizatorii Amazon susțin că vor observa îmbunătățiri.

Cumpar-o: Covoare de pernă de împământare SKYSP, 33 USD, amazon.com.

Kit de covoraș lipicios de împământare

Acest kit de covoraș de împământare este de fapt produs de Clint Ober și vine cu o ștampilă de aprobare din partea Step și a echipei de la grounded.com. Covorașul de împământare vine cu un cablu, covoraș, adaptor de siguranță, verificator de priză și manual de utilizare, astfel încât să puteți înțelege cel mai bun loc în care să conectați covorașul pentru a avea acces la cablajul de împământare din casa sau clădirea dvs.

Cumpar-o: Set de covor lipicios de pământ, 69 $, earthing.com

Ultimate Mat Terapie Universală Terapie de Longevitate

Acest covor de împământare a fost creat și de Ober. Dacă sunteți pentru prima dată interesat de împământarea covorașelor, acesta este un loc minunat pentru a începe. Împreună cu salteaua, primești cartea lui Ober Legare la pământ (co-scris cu Stephen), care explică tot ce trebuie să știi despre practica de împământare și acces digital la trei filme/documentare pe această temă.

Cumpar-o: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, 69 USD, ultimatelongevity.com.

Recenzie pentru