Incontinența urinară în timpul sarcinii: cum să identificați și să tratați

Conţinut

• Cum se identifică incontinența urinară
• Cum se face tratamentul

Incontinența urinară în timpul sarcinii este o situație frecventă care se întâmplă din cauza creșterii bebelușului pe tot parcursul sarcinii, care determină apăsarea uterului pe vezică, ceea ce face ca acesta să aibă mai puțin spațiu pentru umplere și creșterea dimensiunii, generând dorința de a urina mai frecvent .

În ciuda faptului că este o problemă care dispare de obicei după naștere, în cazurile de naștere indusă sau în situații în care bebelușul cântărește mai mult de 4 kg, femeia poate menține incontinența urinară chiar și după sarcină, deoarece mușchii perineului se întind mult în timpul nașterii și devin mai flască, provocând scurgeri involuntare de urină.

Cum se identifică incontinența urinară

Incontinența urinară este o afecțiune care se manifestă prin:

• Pierderea de urină înainte de a ajunge la baie;
• Scurgeri mici de urină când râzi, alergi, tuși sau strănuturi;
• Nu puteți ține pipiul mai mult de 1 minut.

De obicei, dificultatea de a ține pipi trece după nașterea bebelușului, dar efectuarea de exerciții pelvine, contractarea mușchilor vaginului este cel mai bun mod de a combate acest simptom, având un control total al urinei.

Urmăriți următorul videoclip cu exerciții de incontinență urinară:

Cum se face tratamentul

Tratamentul pentru incontinență urinară în timpul sarcinii are ca scop întărirea mușchilor pelvisului prin contracția acestora pentru a reduce episoadele de incontinență urinară.

Acest lucru se poate face prin terapie fizică cu exerciții de contracție a mușchilor pelvieni, care se numesc exerciții Kegel, dar în cele mai severe cazuri, poate fi încă necesară utilizarea unui dispozitiv de stimulare electrică, în care mușchii pelvieni să se contracte involuntar. curent electric ușor și suportabil.

Pentru a efectua exercițiile trebuie:

1. Goliți vezica urinară;
2. Contractă mușchii pelvisului timp de 10 secunde. Pentru a identifica care sunt acești mușchi, trebuie să opriți fluxul de urină doar atunci când urinați. Această mișcare este una pe care trebuie să o folosiți în contracție;
3. Relaxați-vă mușchii timp de 5 secunde.

Exercițiile Kegel trebuie repetate de 10 ori la rând, de 3 ori pe zi.

Cel mai important lucru este ca femeia să fie conștientă de mușchiul care trebuie să se contracte și să-l contracte de mai multe ori pe zi. Cu cât faci mai multe exerciții, cu atât vei fi vindecat mai repede. Acest exercițiu se poate face așezat, culcat, cu picioarele deschise sau închise.