Beneficiile glutationului

Conţinut

• Beneficiile glutationului
• 1. Reduce stresul oxidativ
• 2. Poate ameliora psoriazisul
• 3. Reduce daunele celulare ale bolilor hepatice grase alcoolice și nealcoolice
• 4. Îmbunătățește rezistența la insulină la persoanele în vârstă
• 5. Crește mobilitatea persoanelor cu afecțiuni ale arterei periferice
• 6. Reduce simptomele bolii Parkinson
• 7. Poate ajuta la lupta împotriva bolilor autoimune
• 8. Poate reduce daunele oxidative la copiii cu autism
• 9. Poate reduce impactul diabetului necontrolat
• 10. Poate reduce simptomele bolilor respiratorii
• Formulare
• Efecte secundare și riscuri
• La pachet

Prezentare generală

Glutationul este un antioxidant produs în celule. Se compune în mare parte din trei aminoacizi: glutamină, glicină și cisteină.

Nivelurile de glutation în organism pot fi reduse de o serie de factori, inclusiv nutriție deficitară, toxine de mediu și stres. Nivelurile sale scad, de asemenea, odată cu vârsta.

Pe lângă faptul că este produs în mod natural de către organism, glutationul poate fi administrat intravenos, local sau ca inhalant. De asemenea, este disponibil ca supliment oral sub formă de capsule și lichide. Cu toate acestea, ca livrare intravenoasă pentru anumite condiții.

Beneficiile glutationului

1. Reduce stresul oxidativ

Stresul oxidativ apare atunci când există un dezechilibru între producerea de radicali liberi și capacitatea organismului de a le combate. Nivelurile prea ridicate de stres oxidativ pot fi un precursor al mai multor boli. Acestea includ diabetul, cancerul și artrita reumatoidă. Glutationul ajută la evitarea impactului stresului oxidativ, care, la rândul său, poate reduce boala.

Un articol citat în Journal of Cancer Science and Therapy indica faptul că deficitul de glutation duce la niveluri crescute de stres oxidativ, care ar putea duce la cancer. De asemenea, a afirmat că nivelurile ridicate de glutation au ridicat nivelurile de antioxidanți și rezistența la stres oxidativ în celulele canceroase.

2. Poate ameliora psoriazisul

Un mic a indicat faptul că proteinele din zer, atunci când sunt administrate pe cale orală, au îmbunătățit psoriazisul cu sau fără tratament suplimentar. S-a demonstrat anterior că proteina din zer crește nivelul glutationului. Participanților la studiu li s-au administrat zilnic 20 de grame ca supliment oral timp de trei luni. Cercetătorii au afirmat că este nevoie de mai multe studii.

3. Reduce daunele celulare ale bolilor hepatice grase alcoolice și nealcoolice

Moartea celulară în ficat poate fi agravată de un deficit de antioxidanți, inclusiv glutation. Acest lucru poate duce la boli ale ficatului gras atât la cei care utilizează abuziv alcoolul, cât și la cei care nu. S-a demonstrat că glutationul îmbunătățește nivelurile de proteine, enzime și bilirubină din sângele persoanelor cu boli hepatice cronice grase alcoolice și nealcoolice.

Un raportat că glutationul a fost cel mai eficient atunci când a fost administrat intravenos persoanelor cu afecțiuni hepatice grase, în doze mari. Participanții la studiu au arătat, de asemenea, reduceri ale malondialdehidei, un marker al afectării celulare a ficatului.

Un altul a constatat că glutationul administrat oral a avut efecte pozitive asupra persoanelor cu afecțiuni hepatice grase nealcoolice în urma modificărilor proactive ale stilului de viață. În acest studiu, glutationul a fost furnizat sub formă de supliment într-o doză de 300 miligrame pe zi timp de patru luni.

4. Îmbunătățește rezistența la insulină la persoanele în vârstă

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, produc mai puțin glutation. Cercetătorii de la Școala de Medicină Baylor au folosit o combinație de studii pe animale și oameni pentru a explora rolul glutationului în gestionarea greutății și rezistența la insulină la persoanele în vârstă. Rezultatele studiului au indicat faptul că nivelurile scăzute de glutation au fost asociate cu o ardere mai mică a grăsimilor și cu rate mai mari de depozitare a grăsimilor în organism.

Subiecților mai în vârstă li s-au adăugat cisteină și glicină la diete pentru a crește nivelul glutationului, care a crescut în decurs de două săptămâni, îmbunătățind rezistența la insulină și arderea grăsimilor.

5. Crește mobilitatea persoanelor cu afecțiuni ale arterei periferice

Boala arterelor periferice apare atunci când arterele periferice se înfundă de placă. Cel mai frecvent se întâmplă în picioare. Un studiu a raportat că glutationul a îmbunătățit circulația, sporind capacitatea participanților la studiu de a merge fără durere pe distanțe mai mari. Participanților care au primit glutation, mai degrabă decât o soluție salină placebo li s-au administrat perfuzii intravenoase de două ori pe zi timp de cinci zile, apoi au fost analizați pentru mobilitate.

6. Reduce simptomele bolii Parkinson

Boala Parkinson afectează sistemul nervos central și este definită de simptome precum tremurături. În prezent nu are leac. Un studiu mai vechi a documentat efectele pozitive ale glutationului intravenos asupra simptomelor precum tremurături și rigiditate. Deși sunt necesare mai multe cercetări, acest raport de caz sugerează că glutationul poate ajuta la reducerea simptomelor, îmbunătățind calitatea vieții la persoanele cu această boală.

7. Poate ajuta la lupta împotriva bolilor autoimune

Inflamația cronică cauzată de bolile autoimune poate crește stresul oxidativ. Aceste boli includ artrita reumatoidă, boala celiacă și lupusul. Potrivit unuia, glutationul ajută la reducerea stresului oxidativ, fie stimulând, fie reducând răspunsul imunologic al organismului. Bolile autoimune atacă mitocondriile din celule specifice. Glutationul acționează pentru a proteja mitocondriile celulare prin eliminarea radicalilor liberi.

8. Poate reduce daunele oxidative la copiii cu autism

Mai mulți, inclusiv un studiu clinic raportat în, indică faptul că copiii cu autism au niveluri mai ridicate de leziuni oxidative și niveluri mai scăzute de glutation în creier. Aceasta a crescut susceptibilitatea la daune neurologice la copiii cu autism din substanțe precum mercurul.

Studiul clinic de opt săptămâni pe copii cu vârste cuprinse între 3 și 13 ani a utilizat aplicații orale sau transdermice de glutation. Modificările simptomelor autiste nu au fost evaluate ca parte a studiului, dar copiii din ambele grupuri au prezentat îmbunătățiri ale nivelului de cisteină, sulfat plasmatic și glutation din sânge integral.

9. Poate reduce impactul diabetului necontrolat

Glicemia ridicată pe termen lung este asociată cu cantități reduse de glutation. Acest lucru poate duce la stres oxidativ și deteriorarea țesuturilor. Un studiu a constatat că suplimentarea alimentară cu cisteină și glicină crește nivelul glutationului. De asemenea, a scăzut stresul oxidativ și daunele la persoanele cu diabet necontrolat, în ciuda nivelurilor ridicate de zahăr. Participanții la studiu au fost plasați pe 0,81 milimoli pe kilogram (mmol / kg) de cisteină și 1,33 mmol / kg glicină zilnic timp de două săptămâni.

10. Poate reduce simptomele bolilor respiratorii

N-acetilcisteina este un medicament utilizat pentru a trata afecțiuni precum astmul și fibroza chistică. Ca inhalant, ajută la subțierea mucusului și la diminuarea pastelor. De asemenea, reduce inflamația. .

Glutationul se găsește în unele alimente, deși gătitul și pasteurizarea îi diminuează semnificativ nivelul. Cele mai mari concentrații sunt în:

• carne crudă sau foarte rară
• lapte nepasteurizat și alte produse lactate nepasteurizate
• fructe și legume proaspăt culese, cum ar fi avocado și sparanghel.

Formulare

Glutationul conține molecule de sulf, motiv pentru care alimentele bogate în sulf ajută la creșterea producției sale naturale în organism. Aceste alimente includ:

• legume crucifere, cum ar fi broccoli, conopidă, varză de Bruxelles și bok choy
• legume cu aliu, cum ar fi usturoiul și ceapa
• ouă
• nuci
• leguminoase
• proteine ​​slabe, cum ar fi peștele și puiul

Alte alimente și ierburi care ajută la creșterea naturală a nivelului glutationului includ:

• ciulin de lapte
• seminte de in
• algă guso
• zer

Glutationul este, de asemenea, afectat negativ de insomnie. Odihnirea suficientă în mod regulat poate ajuta la creșterea nivelurilor.

Efecte secundare și riscuri

O dietă bogată în alimente care stimulează glutationul nu prezintă riscuri. Cu toate acestea, administrarea de suplimente ar putea să nu fie recomandabilă pentru toată lumea. Discutați cu medicul dumneavoastră despre glutation pentru a afla dacă este potrivit pentru dvs. Reacțiile adverse posibile pot include:

• Crampe abdominale
• balonare
• probleme de respirație din cauza constricției bronșice
• reacții alergice, cum ar fi erupții cutanate

La pachet

Glutationul este un puternic antioxidant produs în celulele corpului. Nivelurile sale scad ca urmare a îmbătrânirii, stresului și expunerii la toxine. Stimularea glutationului poate oferi multe beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea stresului oxidativ.