Cum se îmbunătățește lubrifierea feminină

Conţinut

• 1. Creme pentru uscăciunea vaginală
• 2. Pastile de estrogen
• 3. Suplimente alimentare
• 4. Dieta cu fitoestrogeni

Uscăciunea vaginală este o schimbare naturală a lubrifierii intime care poate provoca mult disconfort și arsuri femeilor în timpul vieții de zi cu zi și poate provoca, de asemenea, dureri în timpul contactului intim.

Deși această schimbare este mai frecventă în menopauză, datorită scăderii hormonilor care mențin lubrifierea vaginală, uscăciunea se poate întâmpla și la femeile tinere, mai ales atunci când se utilizează un contraceptiv oral.

Cu toate acestea, există mai multe forme de tratament care pot fi discutate cu ginecologul și care pot ajuta la ameliorarea simptomelor, permițând o creștere a lubrifierii vaginale. Unele dintre aceste opțiuni includ:

1. Creme pentru uscăciunea vaginală

Cremele pentru lipsa de lubrifiere feminină sunt de obicei prima opțiune de tratament recomandată de ginecolog și există diferite tipuri:

• Creme vaginale hidratante: creați un strat lubrifiant și protector al florei vaginale care se menține câteva ore sau zile, ameliorând simptomele fără a utiliza hormoni sau a prezenta efecte secundare;
• Creme cu doză mică de estradiol, ca Premarin sau Ovestrion: sunt aplicate pe canalul vaginal pentru a stimula lubrifierea naturală a femeii, prin efectul estrogenului și, prin urmare, sunt mai eficiente decât cremele hidratante fără hormoni.

Aceste creme pot fi aplicate cu degetul sau cu aplicatorul care este furnizat în ambalaj, totuși, în multe cazuri, aplicatorul poate pune crema foarte adânc, ceea ce face dificilă lubrifierea completă a întregului perete vaginal.

Cremele lubrifiante normale pentru contact intim, cum ar fi KY, Jontex sau Prudence, pot fi de asemenea utilizate, dar numai în momentul actului sexual, pentru a crește lubrifierea. Vaselina, pe de altă parte, trebuie evitată ori de câte ori este posibil, deoarece este un produs pe bază de petrol care facilitează apariția infecțiilor.

2. Pastile de estrogen

Comprimatele de estrogen, cum ar fi Ovestrion sau Evista, sunt similare cu pilula contraceptivă și funcționează prin creșterea cantității acestui hormon în organism. Astfel, este posibil să se stimuleze ungerea naturală, ameliorând uscăciunea vaginală.

Deși aceste remedii au rezultate bune și sunt la fel de eficiente ca și cremele hidratante, ele pot avea unele efecte secundare precum dureri de cap, greață și chiar risc crescut de tromboză, de exemplu. Prin urmare, aceste pastile trebuie utilizate numai sub îndrumarea unui ginecolog.

3. Suplimente alimentare

Utilizarea unor suplimente alimentare poate ajuta la îmbunătățirea lubrifierii vaginale. Unele dintre cele mai recomandate includ:

• Vitamina E: această vitamină crește cantitatea de sânge din pereții vaginului, îmbunătățind lubrifierea locală. Pentru a avea un efect, dozele trebuie să fie cuprinse între 50 și 400 UI pe zi. Efectele pot fi observate, de obicei, la aproximativ 1 lună de la începutul utilizării;
• Vitamina D: este un supliment care reduce pH-ul vaginului și, prin urmare, ameliorează uscăciunea asociată cu creșterea pH-ului;
• măr: este o plantă medicinală care crește cantitatea de estrogeni din organism, îmbunătățind lubrifierea vaginală. De obicei, doza recomandată este de 2g pe zi.

În mod ideal, aceste suplimente ar trebui să fie ghidate de un nutriționist sau naturist, pentru a obține cele mai bune rezultate. Acest tip de tratament poate fi, de asemenea, asociat cu oricare dintre celelalte tratamente pentru uscăciunea vaginală.

4. Dieta cu fitoestrogeni

Fitoestrogenii sunt substanțe similare hormonului estrogen găsit în alimente și, prin urmare, pot fi ingerate pentru a avea o acțiune similară cu cea a acestui hormon din organism, stimulând lubrifierea.

Unele exemple ale acestui tip de alimente includ semințe de in, soia, tofu, ignam, germeni de lucernă, orz și semințe de dovleac, de exemplu. Un sfat bun este să consultați un nutriționist pentru a face o dietă mai bogată și mai echilibrată a acestor substanțe. Vedeți câteva exemple cu nutriționistul nostru: