Ginseng: 10 beneficii incredibile și modul de utilizare

Conţinut

• Cum se utilizează Ginseng
• 1. Supă de tăiței Ginseng
• 2. Tinctura de ginseng
• 3. Ceai de ginseng
• Precauții la utilizarea ginsengului

Ginsengul este o plantă medicinală cu mai multe beneficii pentru sănătate, are o acțiune stimulatoare și revitalizantă, fiind excelent pentru atunci când ești foarte obosit, stresat și ai nevoie de un stimul suplimentar pentru a continua cu activitățile zilnice.

În plus, ginsengul este excelent pentru reglarea tensiunii arteriale, scăderea colesterolului și este excelent și pentru îmbunătățirea circulației sanguine, fiind indicat în special pentru îmbunătățirea vieții intime, sporind plăcerea cuplului.

Principalele beneficii pentru ginseng pentru sănătate includ:

1. Îmbunătățiți circulația sângelui (Ginseng coreean: Panax ginseng,);
2. Calmați și reduceți stresul (Ginseng american: Panax quinquefolius,);
3. Preveniti gripa, în principal la vârstnici deoarece are o acțiune imunostimulantă;
4. Prevenirea cancerului deoarece este bogat în antioxidanți;
5. Reduceți simptomele impotenței sexuale deoarece îmbunătățește circulația sângelui;
6. Reduceți oboseala și oboseala deoarece este un excelent tonic cerebral;
7. Promovează bunăstarea generală deoarece combate oboseala și somnolența;
8. Îmbunătățiți memoria și concentrarea în studii și muncă;
9. Scadeți cortizolul și în consecință stres;
10. Ajutați la reglarea presiunii arterial.

Pentru a profita de toate aceste beneficii trebuie să consumați ginseng ori de câte ori este necesar. Este un complement bun pentru cei care studiază, în timpul unei perioade de testare sau într-un moment mai obositor la locul de muncă.

Consumul regulat de până la 8 grame de rădăcină de ginseng zilnic în aceste perioade poate contribui la bunăstare, făcându-i pe oameni să-și facă față provocărilor, cu toate acestea, sunt recomandate doze mai mari, deoarece pot avea efectul opus.

Cum se utilizează Ginseng

Se recomandă să luați 5 până la 8 g de ginseng pe zi, care poate fi consumat în mai multe moduri:

• În pulbere: amestecă doar 1 lingură cu mesele principale;
• În formă suplimentară: luați 1 până la 3 capsule zilnic - vedeți cum să luați ginseng în capsule;
• În ceai: consumă 3 până la 4 căni de ceai pe zi;
• În vopsea:Se diluează 1 lingură în puțină apă și se ia zilnic.

Ginsengul nu trebuie consumat continuu, având efecte mai bune atunci când este utilizat pentru o perioadă scurtă de timp, conform îndrumărilor unui medic, nutriționist sau medicină pe bază de plante.

Iată 3 rețete minunate de ginseng pentru a vă bucura de toate proprietățile și beneficiile sale:

1. Supă de tăiței Ginseng

Această supă este energizantă și îmbunătățește digestia, făcându-l o alegere bună pentru cină într-o zi rece.

Ingrediente

• 1,5 litri de apă
• 15 g rădăcină proaspătă de ginseng
• 3 cepe
• 3 căței de usturoi
• 1 morcov
• 2,5 cm de ghimbir
• 150 g de ciuperci
• 200 g paste
• 1 mana de patrunjel tocat
• Sare și piper după gust
• 2 linguri de ulei pentru a cădea

Mod de pregătire

Căleți usturoiul și ceapa în ulei de măsline până devin aurii, apoi adăugați apă, ginseng, morcovi, ghimbir și ciuperci și lăsați-l să se gătească la foc mediu până când morcovul este fraged. Apoi adăugați pastele și condimentați după gust, până când supa este fragedă și gustoasă. Scoateți ginsengul și ghimbirul și serviți supa cât este încă fierbinte.

2. Tinctura de ginseng

Această tinctură este ușor de preparat și crește mecanismele de apărare ale organismului și oferă o senzație de bunăstare, echilibrând energiile ficatului. De asemenea, servește pentru combaterea oboselii, slăbiciunii, lipsei de concentrare, stresului, asteniei fizice și mentale, bradicardiei, impotenței, problemelor de fertilitate masculină, arteriosclerozei și depresiei.

Ingrediente

• 25 g de goji
• 25 g de ginseng
• 25 g ovăz
• 5 g rădăcină de lemn dulce
• 400 ml de vodcă

Mod de pregătire

Tocați toate ingredientele și puneți-le într-un recipient din sticlă întunecată, curățate și sterilizate corespunzător. Acoperiți cu vodcă și asigurați-vă că toate ingredientele sunt acoperite de băutură. Se lasă într-un dulap, ferit de lumină și se agită zilnic timp de 3 săptămâni. După acest timp, tinctura va fi gata de utilizare, doar strecurați-o și păstrați-o întotdeauna într-un dulap, într-un recipient cu sticlă întunecată, ca o sticlă de bere, de exemplu.

Data de expirare este de 6 luni. Pentru a lua, diluați doar 1 lingură din această tinctură în puțină apă și luați-o zilnic.

3. Ceai de ginseng

Ingrediente

• 100 ml apă
• 2,5 g de ginseng

Mod de pregătire

Aduceți apa la fierbere și, când clocotește, adăugați ginsengul. Acoperiți tigaia și lăsați-o la foc mic timp de 10 până la 20 de minute. Apoi, strecoară. Preparatul trebuie utilizat în aceeași zi de preparare.

Precauții la utilizarea ginsengului

În ciuda tuturor beneficiilor, ginsengul nu este recomandat persoanelor care suferă de boli de inimă, femeilor însărcinate sau care alăptează. Când este peste doza maximă zilnică de 8 g, ginsengul poate provoca unele reacții adverse, cum ar fi diaree, insomnie și creșterea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, aceste simptome pot dispărea atunci când încetați să utilizați această plantă.