Gabrielle Union a zdrobit jocul Athleisure în antrenamente cu corpul întreg în spate

Conţinut

• Recenzie pentru

Dacă urmărești poveștile Instagram ale lui Gabrielle Union, atunci știi că jocul ei de fitness este puternic. Actrița postează clipuri în care se antrenează regulat, iar sesiunile sale de transpirație arată întotdeauna intense. Caz concret: Union tocmai a postat antrenamente spate la spate pentru întregul corp pe care le-a eliminat din garaj.

Luni, Union a postat primul dintre cele două antrenamente, scriind că se „întoarce la el ca și cum [ea] nu pleca niciodată”. Este adevărat: A arătat orice, în afară de ruginit, în timp ce cucerea seria exercițiilor de forță. (Legat: Gabrielle Union a rupt o transpirație *și* a rămas uscată în acești pantaloni scurți de antrenament preferati de cult)

A început cu greutăți mortale românești, urmate de rânduri îndoite, șolduri și pulovere întinse, folosind gantere pentru fiecare. Apoi a luat ceea ce părea a fi o cutie de șervețele pentru un exercițiu de echilibru. Union a pus cutia pe spatele ei și a executat câini de pasăre pe o bancă. „[Este] mult mai greu decât pare, dar poți face asta pe podea”, a scris ea alături de videoclip. (Nu este singura care folosește obiecte de uz casnic pentru un antrenament serios în aceste zile.)

Union a terminat antrenamentul cu muște inversate cu bandă de rezistență (un antrenament super eficient pentru postura ta) și o serie de scânduri pentru a-și lucra miezul. Ea a făcut 30 de secunde de plank-to-pikes folosind glisoare, o prindere de 30 de secunde pentru scânduri și alpiniști cu glisoare. (În legătură cu: Cea mai bine vândută rimel Gabrielle Union se bazează pentru antrenamente transpirate)

Acum, că Union a „revenit”, își continuă și ea seria de sporturi cu cele mai bune haine active. Union a purtat un model uimitor de marmură neagră de la KiraGrace - în special, jambiere yoga cu talie înaltă și crop top al mărcii în onix negru.

Din păcate, stilurile nu mai sunt disponibile. Dar, dacă îți place aspectul de marmură, poți merge cu Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Top (Cumpără-l, 10 $,$25, nastygal.com) și legging-uri de antrenament din marmură Nasty Gal Polish It Off (Cumpărați, 7 USD,$45, nastygal.com), care se întâmplă să fie ATM cu reduceri puternice. Pentru un set mai asemănător cu cel al Uniunii, consultați acest set de yoga pentru marmură neagră pe Etsy (Cumpărați-l, 27 USD, etsy.com).

La fel de obositor pe cât sună antrenamentul ei de luni, Union a revenit o alta post de antrenament a doua zi. De data aceasta, ea a început cu două tipuri de genuflexiuni pentru a-și declanșa fesierii, quads-ul și ischio-jambierii: genuflexiuni cu calice și o variantă în care se ghemuia pe bancă, apoi se ridica înapoi pe un picior, în stil pistol.

După aceea, ea a făcut două mișcări pentru partea superioară a corpului: presă pe bancă cu gantere, care vizează aproape fiecare mușchi din partea superioară a corpului și zdrobitoare de cranii, care lovesc în principal tricepsul. Apoi, Uniunea a împărțit squats-urile și tricepsii înapoi înainte de a trece la o lucrare de bază. De data aceasta, a zdrobit niște lifturi pentru picioare cu un singur picior, comandouri și robinete pentru umeri cu scândură înaltă.

Obosit încă? Pentru că Union nu a fost. Apoi, ea a făcut o combo ghemuit cu propulsor, observând că „crește ritmul cardiac și își construiesc fundul”. În cele din urmă, și-a completat antrenamentul cu o sesiune rapidă de corzi. (Legat: Un antrenor uimitor împărtășește de ce Jump Roping este unul dintre cele mai bune antrenamente pentru tot corpul)

Poate că transpirați tocmai citiți despre antrenamentul lui Union, dar nu vă înșelați, ea era practic strălucitoare în selfie-ul post-antrenament:

Pentru antrenamentul ei de marți, Union a purtat un alt set notabil. De data aceasta au fost jambiere violete vibrante și o cămașă cu mânecă lungă de la Fabletics. Ea a purtat Fabletics Valeria Sculptknit L/S Top (Buy It, $50, fabletics.com) și Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 Leggings (Buy It, $65, fabletics.com), care au detalii cu imprimeu leopard din plasă. (FYI: Puteți obține întreaga ținută la 70 USD dacă sunteți VIP Fabletics.)

Acum, când Union a luat locul unde a rămas, puteți aștepta cu nerăbdare un conținut de fitness de top. Dacă îți place să descoperi idei de exerciții, îmbrăcăminte activă sau ambele, ea îți oferă întotdeauna.

Recenzie pentru