12 fructe benefice de mâncat în timpul și după tratamentul cancerului

Conţinut

• Alegeri de fructe pentru cei cu cancer
• 1. Afine
• 2. Portocale
• 3. Banane
• 4. Grapefruit
• 5. Merele
• 6. Lămâi
• 7. Rodii
• 8. Dude
• 9. Pere
• 10. Căpșuni
• 11. Cireșe
• 12. Mure
• Linia de jos

Nu este un secret faptul că dieta dvs. vă poate afecta riscul de a dezvolta cancer.

În mod similar, umplerea cu alimente sănătoase este importantă dacă sunteți tratat sau vă recuperați de cancer.

Anumite alimente, inclusiv fructe, conțin compuși care promovează sănătatea, care pot încetini creșterea tumorii și pot reduce anumite efecte secundare ale tratamentului pentru a vă ușura drumul spre recuperare.

Iată cele mai bune 12 fructe de mâncat în timpul și după tratamentul cancerului.

Alegeri de fructe pentru cei cu cancer

Atunci când sunteți tratați sau vă recuperați de cancer, alegerile dvs. alimentare sunt incredibil de importante.

Tratamentele împotriva cancerului, cum ar fi chimioterapia și radiațiile, pot provoca multe efecte secundare, care pot fi fie agravate, fie îmbunătățite de ceea ce mănânci și bei.

Efectele secundare frecvente ale chimioterapiei și ale radiațiilor includ (1):

• oboseală
• anemie
• greaţă
• vărsături
• modificări ale poftei de mâncare
• diaree
• constipație
• înghițire dureroasă
• gură uscată
• afte bucale
• focalizare afectată
• modificări ale dispoziției

Umplerea dietei cu alimente nutritive, inclusiv fructe, vă ajută să vă alimentați corpul cu vitamine, minerale și antioxidanți pe tot parcursul tratamentului împotriva cancerului.

Cu toate acestea, este important să vă adaptați alegerile de fructe la simptomele dvs. specifice.

De exemplu, fructele în piure sau piureurile de fructe sunt o opțiune bună dacă aveți dificultăți la înghițire, în timp ce fructele bogate în fibre pot contribui la promovarea regularității dacă aveți constipație.

De asemenea, poate doriți să evitați anumite fructe pe baza simptomelor dumneavoastră. De exemplu, citricele pot irita aftele și pot agrava senzația de uscăciune a gurii.

În cele din urmă, fructele întregi, cum ar fi merele, caisele și perele, sunt greu de mâncat pentru unele persoane cu cancer din cauza rănilor la gură, dificultăți la înghițire, gură uscată sau greață.

Unele alimente pot fie să se agraveze, fie să îmbunătățească anumite efecte secundare ale tratamentelor împotriva cancerului. Cel mai bine este să vă adaptați alegerile de fructe la simptomele dvs.

1. Afine

Afinele sunt o putere nutritivă, care conține o mulțime de fibre, vitamina C și mangan în fiecare porție ().

De asemenea, sunt bogate în antioxidanți și au fost bine studiate pentru efectele lor de combatere a cancerului (,,).

Afinele pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea chimio-creierului, un termen folosit pentru a descrie problemele de memorie și concentrare pe care unii oameni le experimentează în timpul tratamentului și recuperării cancerului.

Un mic studiu a constatat că consumul zilnic de suc de afine timp de 12 săptămâni îmbunătățea memoria și învăța la adulții vârstnici ().

În mod similar, o recenzie recentă a 11 studii a raportat că afinele au îmbunătățit mai multe aspecte ale funcției creierului la copii și adulți ().

În timp ce aceste studii nu au inclus persoanele supuse tratamentului pentru cancer, rezultatele se pot aplica în continuare.

Afinele pot ajuta la combaterea creșterii cancerului și la îmbunătățirea chimio-creierului, un termen folosit pentru a descrie deficiențele de memorie și de concentrare datorate tratamentului cancerului.

2. Portocale

Portocalele sunt un tip comun de citrice, favorizate pentru gustul lor dulce, culoarea vibrantă și profilul nutritiv stelar.

Doar o portocală medie poate satisface și depăși nevoile zilnice de vitamina C, toate în timp ce furnizează alți nutrienți importanți, cum ar fi tiamina, folatul și potasiul ().

Vitamina C joacă un rol cheie în imunitate și vă poate ajuta să vă consolidați sistemul imunitar în timpul și după tratamentul cancerului (,).

Cercetările sugerează că vitamina C poate reduce creșterea și răspândirea celulelor canceroase și poate acționa ca un tratament terapeutic împotriva anumitor tipuri de cancer (,).

Vitamina C din portocale poate stimula și absorbția fierului din alimente. Acest lucru ajută la protejarea împotriva anemiei, un efect secundar comun al chimioterapiei ().

Portocalele sunt o sursă excelentă de vitamina C, care vă poate ajuta să vă consolidați funcția imunitară, să reduceți creșterea celulelor canceroase și să creșteți absorbția fierului.

3. Banane

Bananele pot fi un supliment alimentar excelent pentru cei care se recuperează de cancer.

Acestea sunt nu numai ușor de tolerat pentru cei cu dificultăți de înghițire, ci și o sursă bună de numeroși nutrienți importanți, inclusiv vitamina B6, mangan și vitamina C ().

În plus, bananele conțin un tip de fibre numite pectină, care pot fi benefice în special pentru cei care se confruntă cu diaree cauzată de tratamentele împotriva cancerului (,).

Deoarece bananele sunt bogate în potasiu, ele pot ajuta și la refacerea electroliților pierduți prin diaree sau vărsături.

Mai mult, studiile cu eprubete au observat că pectina poate ajuta la protejarea împotriva creșterii și dezvoltării celulelor cancerului de colon (,,).

Acestea fiind spuse, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă pectina găsită în banane ar putea încetini creșterea celulelor canceroase la oameni.

Bananele conțin pectină, care poate reduce diareea și s-a demonstrat că protejează împotriva cancerului de colon în studiile cu eprubete.

4. Grapefruit

Grapefruitul este un fruct nutritiv încărcat cu antioxidanți, vitamine și minerale.

Pe lângă faptul că oferă o doză consistentă de vitamina C, provitamină A și potasiu, este bogată în compuși benefici precum licopenul ().

Licopenul este un carotenoid cu puternice proprietăți anticancerigene. Unele cercetări sugerează că poate reduce anumite efecte secundare negative ale tratamentelor împotriva cancerului, cum ar fi chimioterapia și radiațiile ().

Un studiu efectuat pe 24 de adulți a constatat că consumul de 500 de uncii (500 ml) de suc din citrice, inclusiv grapefruit, a crescut fluxul de sânge către creier, ceea ce ar putea ajuta la atenuarea chimio-creierului ().

Rețineți că grapefruitul ar putea interfera cu anumite medicamente, deci este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l adăuga în dieta dumneavoastră ().

Grapefruitul este bogat în antioxidanți precum licopenul, care are proprietăți anticancerigene și poate reduce unele efecte secundare ale tratamentelor împotriva cancerului. De asemenea, s-a demonstrat că crește fluxul de sânge către creier, ceea ce poate ușura chimio-creierul.

5. Merele

Merele nu sunt doar unul dintre cele mai populare fructe, ci și unul dintre cele mai hrănitoare.

Fiecare porție este bogată în fibre, potasiu și vitamina C - toate acestea putând beneficia de recuperarea cancerului ().

Fibrele găsite în mere pot promova regularitatea și pot menține lucrurile în mișcare prin tractul digestiv ().

Potasiul afectează echilibrul fluidelor și poate ajuta la prevenirea retenției de lichide, un efect secundar comun al unor tipuri de chimioterapie (,).

În cele din urmă, vitamina C acționează ca un antioxidant pentru susținerea funcției imune și combaterea creșterii celulelor canceroase (,).

Merele au un conținut ridicat de fibre, potasiu și vitamina C. Prin urmare, pot contribui la promovarea regularității, la reducerea retenției de lichide și la susținerea sănătății imune.

6. Lămâi

Cunoscute pentru gustul lor acru și parfumul de citrice, lămâile oferă o explozie de vitamine, minerale și antioxidanți în fiecare porție.

Sunt deosebit de bogate în vitamina C, dar conțin și potasiu, fier și vitamina B6 ().

Studiile cu eprubete au descoperit că extractul de lămâie poate ajuta la prevenirea creșterii mai multor tipuri de celule canceroase (,).

Unele studii pe animale arată, de asemenea, că anumiți compuși din lămâi, inclusiv limonenul, ar putea stimula starea de spirit și pot lupta împotriva stresului pentru a combate depresia și anxietatea (32,,).

În timp ce sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste descoperiri la oameni, savurarea lămâilor în băuturile și deserturile preferate ca parte a unei diete sănătoase ar putea fi benefică.

S-a demonstrat că lămâile inhibă creșterea celulelor canceroase în studiile cu eprubete. De asemenea, conțin compuși care vă pot stimula starea de spirit și vă pot reduce nivelul de stres.

7. Rodii

Rodiile sunt delicioase, hrănitoare și pline de beneficii pentru sănătate, făcându-le un excelent supliment la orice dietă.

La fel ca alte fructe, au un conținut ridicat de vitamina C și fibre, dar conțin, de asemenea, o mulțime de vitamina K, folat și potasiu ().

În plus, unele cercetări au descoperit că consumul de rodii vă poate îmbunătăți memoria, ceea ce ar putea ajuta pe cei afectați de deficiențe de concentrare sau concentrare cauzate de chimioterapie ().

Un studiu efectuat pe 28 de persoane a arătat că consumul zilnic de 8 uncii (237 ml) de suc de rodie timp de 4 săptămâni a dus la creșterea activității creierului și la îmbunătățirea memoriei ().

Mai mult, studiile pe animale au descoperit că rodiile pot ajuta la reducerea durerilor articulare, un alt efect secundar comun al tratamentelor împotriva cancerului, cum ar fi chimioterapia (,,).

Rodiile pot ajuta la îmbunătățirea memoriei și la reducerea durerilor articulare, ambele fiind efecte secundare frecvente ale tratamentului împotriva cancerului.

8. Dude

Dudele sunt un tip de fructe colorate din aceeași familie ca smochinele și fructele de pâine.

Au fost folosite pentru tratarea cancerului în multe forme tradiționale de medicină, iar cercetările emergente au început să confirme efectele lor potențiale de combatere a cancerului (,).

Dudele sunt unul dintre puținele fructe bogate atât în ​​vitamina C, cât și în fier, care pot ajuta la protejarea împotriva anemiei cauzate de tratamentele împotriva cancerului ().

De asemenea, sunt bogate într-un tip de fibre vegetale cunoscute sub numele de lignine, despre care s-a demonstrat că îmbunătățesc funcția imunitară și distrug celulele canceroase în studiile cu eprubete ().

Sunt necesare studii suplimentare pentru a evalua dacă consumul de dud în cantități normale poate fi benefic în timpul și după tratamentul cancerului.

Dudele sunt bogate în vitamina C și fier, ceea ce poate ajuta la reducerea riscului de anemie. De asemenea, conțin lignine, care pot crește funcția imunitară și posedă proprietăți anticancerigene.

9. Pere

Pere sunt versatile, pline de aromă și ușor de savurat ca parte a unei diete sănătoase.

De asemenea, sunt extrem de hrănitori, furnizând o mulțime de fibre, cupru, vitamina C și vitamina K în fiecare porție ().

Cuprul, în special, joacă un rol central în funcția imunitară și reduce susceptibilitatea organismului la infecții, care poate fi benefică în timpul tratamentului împotriva cancerului ().

La fel ca alte fructe, perele pot conține compuși puternici de combatere a cancerului.

De fapt, un studiu efectuat pe peste 478.000 de persoane a arătat că un aport mai mare de mere și pere a fost asociat cu un risc mai mic de a dezvolta cancer pulmonar ().

Antocianinele, un tip de pigment vegetal găsit în pere, au fost, de asemenea, corelate cu scăderea creșterii cancerului și formarea tumorii în studiile cu eprubete (,).

Perele sunt bogate în cupru și conțin antociani, care s-au dovedit a reduce creșterea cancerului în studiile cu eprubete.

10. Căpșuni

Mulțumită gustului lor proaspăt și dulce, căpșunile sunt preferate printre iubitorii de fructe.

Sunt bogate în vitamina C, folat, mangan și potasiu, împreună cu compuși antioxidanți precum pelargonidina (, 51).

Pe lângă faptul că se mândrește cu un profil nutritiv impresionant, căpșunile pot oferi mai multe beneficii specifice recuperării cancerului.

În primul rând, căpșunile coapte sunt moi, făcându-le potrivite pentru cei cu dificultăți ușoare de înghițire (52).

Mai mult, un studiu pe animale a arătat că administrarea căpșunilor liofilizate la hamsterii cu cancer oral a contribuit la reducerea formării tumorilor ().

Un alt studiu efectuat la șoareci a constatat că extractul de căpșuni a contribuit la distrugerea celulelor canceroase la sân și la blocarea creșterii tumorale ().

Acestea fiind spuse, sunt necesare studii de înaltă calitate pentru a determina dacă căpșunile prezintă efecte anticanceroase la om atunci când sunt consumate ca parte a unei diete sănătoase.

Căpșunile sunt bogate în antioxidanți și pot ajuta la scăderea creșterii celulelor canceroase. Fructele coapte sunt, de asemenea, moi, făcându-le o alegere bună pentru cei cu dificultăți ușoare de înghițire.

11. Cireșe

Cireșele sunt un tip de fruct de piatră care aparține aceluiași gen ca piersicile, prunele și caisele.

Fiecare porție de cireșe furnizează o doză consistentă de vitamina C, potasiu și cupru ().

Aceste fructe mici sunt, de asemenea, o sursă bună de antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul, luteina și zeaxantina, toate acestea putând aduce beneficii sănătății dvs. ().

Multe studii au descoperit că antioxidanții găsiți în cireșe ar putea ajuta la încetinirea creșterii celulelor canceroase.

De exemplu, un studiu cu eprubete a arătat că extractul de cireș a ucis și a oprit răspândirea celulelor canceroase la sân ().

Un alt studiu efectuat pe animale a observat rezultate similare, observând că anumiți compuși găsiți în cireșele tarte au redus creșterea celulelor canceroase ale colonului la șoareci ().

Cu toate acestea, aceste studii au analizat efectele extractelor de cireșe foarte concentrate. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a evalua dacă aceste descoperiri se aplică și oamenilor atunci când cireșele sunt consumate în cantități normale.

Cireșele sunt bogate în antioxidanți și s-a demonstrat că scade creșterea celulelor canceroase în studiile pe eprubete și pe animale.

12. Mure

Mure sunt un tip de boabe remarcabile pentru gustul lor dulce, dar ușor amar și nuanța violet intens.

Acest fruct popular are un conținut ridicat de vitamina C, mangan și vitamina K ().

Mure conține, de asemenea, o serie de antioxidanți, inclusiv acid elagic, acid galic și acid clorogenic ().

Potrivit unor cercetări, consumul de fructe de padure poate ajuta la protejarea împotriva deteriorării ADN-ului, la neutralizarea compușilor dăunători numiți radicali liberi și la încetinirea creșterii și răspândirii celulelor canceroase ().

Alte studii pe eprubete și pe animale sugerează că murele pot păstra sănătatea creierului și îmbunătăți memoria, prevenind potențial anumite efecte secundare ale chimioterapiei (,,).

Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare pentru a determina dacă murele oferă beneficii similare la om.

Murele sunt bogate în antioxidanți care pot ajuta la protejarea împotriva cancerului. Studiile pe eprubete și pe animale arată că acestea pot promova și sănătatea creierului, care ar putea preveni anumite efecte secundare ale tratamentului cancerului.

Linia de jos

Consumul anumitor fructe vă poate afecta în mod semnificativ sănătatea, mai ales în timpul și după tratamentul cancerului.

Multe fructe oferă antioxidanți pentru a ajuta la combaterea creșterii celulelor canceroase și pot oferi chiar și alte beneficii pentru sănătate pentru a ușura anumite efecte secundare ale tratamentului.

o Bucurați-vă de aceste fructe sănătoase în combinație cu o dietă bine rotunjită vă poate face să vă simțiți cel mai bine și să vă începeți drumul spre recuperare.