Știința spune că prieteniile sunt cheia sănătății și fericirii durabile

Conţinut

• Recenzie pentru

Familia și prietenii sunt două tipuri importante de relații în viața ta, fără îndoială. Dar atunci când vine vorba de a vă face mai fericiți pe termen lung, s-ar putea să fiți surprinși de ce grup este cel mai puternic. În timp ce membrii familiei sunt importanți, atunci când vine vorba de o sănătate și o fericire mai bune, prietenia este cea mai mare diferență - mai ales pe măsură ce îmbătrânești, potrivit noilor cercetări. (Descoperiți 12 moduri în care cel mai bun prieten al dvs. vă îmbunătățește sănătatea.)

Un articol publicat în jurnal Relatii personale, care rezumă concluziile a două studii înrudite, a arătat că, în timp ce atât familia, cât și prietenii contribuie la sănătate și fericire, relațiile pe care oamenii le au cu prietenii au cel mai mare impact mai târziu în viață. În total, au fost chestionați peste 278.000 de persoane de vârste diferite din aproape 100 de țări, evaluându-și nivelul de sănătate și fericire. În special, în cel de-al doilea studiu (care sa concentrat în special pe adulții în vârstă), s-a constatat că atunci când prietenii erau sursa de tensiune sau stres, oamenii au raportat mai multe boli cronice, în timp ce când cineva se simțea susținut de prietenia lor, raportează mai puține probleme de sănătate. și fericire sporită. (La fel ca atunci când te ajută să treci printr-un antrenament greu. Da, exercițiile cu un prieten îți pot crește toleranța la durere.) Este important de reținut, totuși, că cercetătorii nu au tras o linie clară între unul dintre cauzele celuilalt - a.k.a. o cădere cu prietenul tău nu te va îmbolnăvi neapărat.

De ce? Totul se rezumă la alegere, spune William Chopik, Ph.D., autor al lucrării și profesor la Universitatea de Stat din Michigan. „Cred că s-ar putea să aibă legătură cu natura selectivă a prieteniei - putem păstra în jurul celor care ne plac și dispărea încet din cele pe care nu le avem”, explică el. „De multe ori petrecem activități de petrecere a timpului liber și cu prietenii, în timp ce relațiile de familie pot fi adesea stresante, negative sau monotone”.

De asemenea, este posibil ca prietenii să umple golurile lăsate de familie sau să ofere sprijin în moduri în care membrii familiei nu pot sau nu vor, adaugă el. Prietenii te pot înțelege și la un alt nivel decât familia, datorită experiențelor și intereselor comune. Acesta este motivul pentru care este atât de important să păstrați legăturile cu vechii prieteni sau să depuneți efortul de a vă reconecta dacă ați pierdut legătura cu cea mai bună persoană din copilărie sau cu sora ta. În timp ce schimbările de viață și distanța pot face acest lucru dificil uneori, beneficiile merită efortul de a ridica telefonul sau de a trimite acel e-mail.

„Prieteniile sunt printre cele mai greu de menținut pe parcursul vieții”, spune Chopik. "O parte din asta are legătură cu lipsa obligației. Prietenii petrec timp împreună pentru că vor și aleg, nu pentru că trebuie."

Din fericire, există câțiva pași simpli pentru a menține și a spori prieteniile importante. Chopik recomandă să vă asigurați că faceți parte din viața de zi cu zi a prietenilor dvs., împărtășind succesele lor și acceptând eșecurile lor - practic fiți o majoretă și un umăr pe care să vă sprijiniți. În plus, el spune că împărtășirea și încercarea de noi activități împreună ajută, la fel și exprimarea recunoștinței. Să le spui oamenilor că îi iubești și că prețuiești prezența lor în viața ta este un lucru atât de mic de făcut, dar poate face o diferență enormă în viața tuturor. În această privință, ar trebui să exprimați mulțumiri pentru ambii prieteni și familie.

Nimic din toate acestea nu înseamnă că familia nu este importantă, ci mai degrabă faptul că prietenia oferă beneficii unice și ar trebui să vă faceți timp pentru a întreține aceste relații speciale. Da, tocmai ți-am dat dovada științifică că ai nevoie de o seară de fete, STAT.

Recenzie pentru