Am încercat să fac baie în pădure în Central Park

Conţinut

• Recenzie pentru

Când am fost invitat să încerc „scăldatul în pădure”, nu am avut nici o idee despre ce este vorba. Mi s-a părut ceva ce Shailene Woodley ar face imediat după ce și-a lăsat vaginul la soare. Cu puțin Google, am aflat că scăldatul în pădure nu are nimic de-a face cu apa. Ideea de scăldat în pădure a luat naștere în Japonia și presupune să faceți o plimbare prin natură, în același timp să fiți conștienți, folosind toate cele cinci simțuri pentru a intra în tot ceea ce vă înconjoară. Sună liniștit, nu?!

Eram nerăbdătoare să-i dau o încercare, sperând că în sfârșit am găsit lucrul care să mă inspire să merg în trenul mindfulness. Întotdeauna mi-am dorit să fiu acea persoană care meditează zilnic și trece prin viață într-o stare constantă de calm. Dar oricând am încercat să fac din meditație un obicei, am rezistat cel mult câteva zile.

Mi-a ghidat sesiunea individuală Nina Smiley, Ph.D., directorul de mindfulness la Mohonk Mountain House, o stațiune de lux situată în 40.000 de acri de pădure curată, despre care bănuiesc că este probabil mai potrivită pentru scăldat în pădure decât Central Park. era pe cale să fie. Interesant, am aflat că Mohonk a fost fondat în 1869 și a oferit plimbări în natură în primele sale zile, cu mult înainte ca termenul de „scăldat în pădure” să fie chiar inventat în anii 1980. În ultimii ani, scăldatul de pădure a crescut în popularitate, o mulțime de stațiuni care oferă o experiență similară.

Smiley a început sesiunea spunându-mi puțin despre beneficiile scăldării în pădure. Studiile au asociat practica cu niveluri mai scăzute de cortizol și tensiune arterială. (Iată mai multe despre beneficiile scăldării în pădure.) Și nu trebuie să aveți experiență pentru a câștiga ceva din natură: puteți culege beneficiile scăldării în pădure din prima încercare. (Un studiu FYI a constatat că chiar și uitându-vă la fotografiile naturii poate scădea nivelul de stres.)

Am mers încet în jurul parcului timp de aproximativ 30 de minute, oprindu-ne sporadic pentru a ne acorda unul dintre cele cinci simțuri. Ne-am opri și am simți textura unei frunze, am asculta toate sunetele din jurul nostru sau ne-am uita la modelele de umbre de pe un copac. Smiley îmi spunea să simt plutirea unei ramuri subțiri sau așezarea la pământ a unui copac. (Da, și mie mi s-a părut destul de ciudat.)

Vibrațiile zen mi-au făcut clic dintr-o dată? Din pacate nu. Cu cât încercam să renunț la gândurile mele, cu atât aveau să apară mai multe noi, ca de cât de înfricoșător era afară, cum arătam altor oameni când adulmam frunze, cât de încet mergeam și toată munca Mă așteptasem înapoi la birou. Ca să nu mai vorbim de faptul că „aprecierea sunetelor din jurul meu” se simțea aproape imposibil, deoarece păsările ciripeau nu erau potrivite pentru mașini și construcții.

Dar, deși nu mi-am putut liniști gândurile, m-am simțit totuși extrem de blând până la sfârșitul celor 30 de minute. (Cred că natura este cu adevărat terapeutică!) A fost un tip post-masaj de mare. Smiley a numit-o „spațioasă” și m-am simțit mai puțin comprimat. După aceea, m-am întors la serviciu fără căști, dorind să păstrez sentimentul cât mai mult posibil. Și, deși nu a durat pentru totdeauna, m-am simțit încă relaxat odată ce m-am întors la muncă, ceea ce spune multe.

Scăldatul în pădure nu a făcut din mine un meditator în serie, dar a afirmat pentru mine că proprietățile restauratoare ale naturii sunt legitime. După ce m-am simțit atât de relaxat după o plimbare în Central Park, sunt gata să mă scald într-o pădure plină.

Recenzie pentru