Cum să faci față sezonului gripei la școală

Conţinut

• Prezentare generală
• Prevenirea gripei 101
• Vă vaccinați
• Spală-te des pe mâini
• Nu împărtășiți articole personale
• Acoperiți tuse și strănuturi
• Dezinfectați suprafețele
• Fii sănătos
• Când să stai acasă
• Ce să faci dacă copilul sau adolescentul tău se simte bolnav la școală
• Tratarea gripei
• Linia de jos

Prezentare generală

Prevenirea gripei este un efort comun în școli. Elevii, părinții și personalul trebuie să ia măsurile de precauție necesare pentru a împiedica circulația gripei.

Aproximativ 55 de milioane de studenți și 7 milioane de angajați participă la școală în fiecare zi în Statele Unite. Virusul gripal se poate răspândi cu ușurință atunci când cineva care are gripa tuse sau strănut, mai ales într-un cadru precum școala.

Prevenirea este cheia succesului. Dar dacă tu, copilul sau adolescentul încă mai vine cu gripa, există pași importanți de făcut pentru a rămâne sănătos și a-i împiedica pe ceilalți să nu apară virusul.

Prevenirea gripei 101

Toată lumea trebuie să facă parte pentru a preveni răspândirea gripei. Aceste recomandări pot ajuta la reducerea șanselor de a avea un focar de gripă în școala dumneavoastră:

Vă vaccinați

Cea mai bună metodă de prevenire a gripei este ca dumneavoastră și familia dvs. să primiți un vaccin antigripal. Poate dura două săptămâni pentru ca vaccinul antigripal să devină eficient, așa că asigurați-vă că veți obține vaccinul cu mult înainte ca gripa să înceapă să se răspândească în comunitatea dvs.

Septembrie sau octombrie este de obicei un moment bun pentru a obține vaccinul. Chiar dacă îți lipsește această cronologie, ar trebui totuși vaccinat.

Puteți obține vaccinul la:

• cabinetul medicului dumneavoastră
• farmacii
• clinici medicale walk-in
• departamentele de sănătate ale orașului
• colegiul sau centrul de sănătate al universității

Va trebui să primiți vaccinul antigripal în fiecare sezon. Dacă tot te îmbolnăvești, în ciuda faptului că ai vaccinul, lovitura poate ajuta la scurtarea timpului în care ești bolnav și la reducerea simptomelor acestuia. Aceasta poate însemna mai puține zile ratate la școală sau la serviciu.

Vaccinul antigripal este în siguranță. Cele mai frecvente reacții adverse sunt durerea ușoară, sensibilitatea sau umflarea în cazul în care a fost administrată lovitura.

Spală-te des pe mâini

Următoarea modalitate de prevenire a gripei este evitarea contactului strâns cu alte persoane. Desigur, acest lucru poate fi destul de dificil la o școală aglomerată.

Spălați-vă frecvent pe mâini cu apă și săpun și evitați nevoia de a vă atinge fața. Puteți utiliza, de asemenea, un produs de desfacere a mâinilor pe bază de alcool, care conține cel puțin 60% alcool. Păstrați unul pe rucsac cu o clemă pentru acces ușor.

Un studiu a descoperit că agenții de igienizare pe bază de alcool și igiena respiratorie bună au redus absența școlară cu 26 la sută și infecțiile gripale A confirmate de laborator cu 52 la sută.

Profesorii trebuie să se asigure că includ timpul pentru spălarea mâinilor în programul studenților pe parcursul zilei.

Nu împărtășiți articole personale

Evitați să împărtășiți articole personale, cum ar fi balsamul de buze sau machiaj, băuturi, ustensile pentru mâncare și mâncare, muguri pentru urechi, instrumente muzicale, prosoape și echipament sportiv.

Acoperiți tuse și strănuturi

Virusul gripal se transmite cel mai frecvent de la o persoană la alta atunci când cineva cu gripa tuse sau strănut în aer. Picăturile devin aeriene și pot ateriza pe alte persoane sau suprafețe. Virusul gripal poate trăi apoi până la 48 de ore, putând infecta pe oricine intră în contact cu acesta.

Încurajează-ți copiii să tușească în mânecă sau într-un țesut și să se spele pe mâini dacă se strecoară sau se lovesc în mâini.

Dezinfectați suprafețele

Profesorii și personalul școlii ar trebui să efectueze curățarea de suprafață de rutină a birourilor, blatelor, butoanelor de mâncare, tastaturilor computerului și mânerelor de robinet, împreună cu orice alte obiecte care sunt atinse frecvent.

Școlile ar trebui să ofere consumabile adecvate, inclusiv:

• produse de curățare care sunt înregistrate de Agenția pentru Protecția Mediului (EPA)
• mănuși
• coșuri de gunoi fără atingere
• Șervețele dezinfectante

Fii sănătos

Un alt mod cheie de prevenire a gripei și a altor virusuri comune este să vă mențineți sistemul imunitar puternic și sănătos.

Pe măsură ce sezonul gripei se apropie, studenții, părinții și personalul școlii ar trebui să aibă grijă suplimentară pentru a se asigura că dorm suficient și exersează, evitând stresul și mâncând o dietă bine echilibrată, bogată în fructe și legume.

Când să stai acasă

Tu sau copilul dumneavoastră ar trebui să rămâneți acasă de la școală la primele semne ale unei infecții gripale. Aceste semne și simptome includ:

• febră peste 100 & inel; F (38 & inel; C)
• dureri musculare
• oboseală
• pierderea poftei de mâncare
• frisoane
• vărsături
• durere de cap
• nas înfundat

Pentru mulți adulți și adolescenți, o febră ridicată ridicată este primul simptom al infecției. Studenții și personalul ar trebui să stea acasă până când au trecut cel puțin 24 de ore de când au avut febră sau semne de febră (frisoane sau transpirație) fără a utiliza medicamente.

Ce să faci dacă copilul sau adolescentul tău se simte bolnav la școală

Dacă dumneavoastră sau copilul dvs. începeți să vă simțiți rău la școală, este important să mergeți acasă și să vă odihniți cât mai curând posibil. Între timp, studenții bolnavi și personalul trebuie separați de ceilalți.

Evitați să atingeți, să tuseți sau să strângeți lângă prieteni și colegi de clasă și asigurați-vă că puneți țesuturile folosite într-un coș de gunoi. Încurajați-vă copilul sau adolescentul să se spele pe mâini frecvent.

Profesorii și personalul ar trebui să înțeleagă, de asemenea, simptomele de urgență ale gripei și să fie familiarizați cu care studenții și membrii personalului prezintă un risc mai mare de complicații grave. Aceasta include adulții în vârstă și persoanele cu boli cronice sau cu sisteme imunitare compromise.

Persoanele cu risc ridicat ar trebui să contacteze un furnizor de servicii medicale pentru o evaluare cât mai curând posibil.

Tratarea gripei

Cel mai bun remediu pentru gripă este repausul, somnul și lichidele. Încurajează-ți copilul sau adolescentul să mănânce mese mici chiar dacă nu au pofte de mâncare.

Medicamentele contra-counter pot face ca tine sau adolescentul tău să te simți puțin mai bine pe măsură ce organismul combate infecția. Există mai multe opțiuni disponibile în funcție de simptomele care sunt cele mai deranjante:

• Calmante reduce febra, durerile de cap și durerile corpului. Exemple includ ibuprofen (Advil, Motrin) și acetaminofen (Tylenol).
• decongestionante deschide pasajele nazale și ușurează presiunea în sinusurile tale. Un exemplu este pseudoefedrina (Sudafed).
• Suprimante pentru tuse, cum ar fi dextrometorfanul (Robitussin), ușurează o tuse uscată.
• Expectorante slăbiți mucusul gros și faceți o tuse umedă mai productivă.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antivirale pentru a vă reduce simptomele și durata gripei. Aceste medicamente funcționează cel mai bine dacă sunt luate în termen de 48 de ore de la prima începere a simptomelor.

Simptomele gripei tind să se agraveze înainte să se îmbunătățească. Pentru majoritatea oamenilor, simptomele gripei vor scădea după aproximativ o săptămână, dar oboseala și tusea pot să dureze încă o săptămână.

Dacă simptomele par să se amelioreze și apoi se agravează din nou, consultați un medic. Este posibil să apară o infecție secundară gravă, cum ar fi pneumonia sau bronșita.

Linia de jos

Poate fi incredibil de perturbator atunci când copiii și profesorii sunt bolnavi de la școală. Gripa nu poate fi întotdeauna prevenită, dar puteți reduce foarte mult șansele de infecție prin obținerea unei lovituri de gripă, spălarea mâinilor și menținerea clasei curate.

Orice membru al personalului studențesc sau al școlii care începe să prezinte simptomele gripei ar trebui să stea acasă până când febră a dispărut cel puțin 24 de ore.