Număr de calorii - Băuturi alcoolice
Băuturile alcoolice, ca multe alte băuturi, conțin calorii care se pot adăuga rapid. Ieșirea pentru câteva băuturi poate adăuga 500 de calorii sau mai mult, la aportul zilnic. Majoritatea băuturilor alcoolice au o valoare nutritivă redusă sau deloc. Dacă încercați să slăbiți sau să mențineți o greutate sănătoasă, veți dori să urmăriți cât beți. Cocktailurile amestecate cu sifon, suc, smântână sau înghețată pot avea un număr de calorii deosebit de ridicat. Dacă descoperiți că aveți probleme cu reducerea consumului de alcool, discutați cu furnizorul de servicii medicale.
Iată o listă cu câteva băuturi alcoolice populare, dimensiunile lor de servire și numărul de calorii din fiecare.
| BĂUTURĂ | MĂRIMEA PORȚIEI | CALORII |
|---|---|---|
| Bere | ||
| Bere (ușoară) | 12 oz (355 ml) | 103 |
| Bere (obișnuită) | 12 oz (355 ml) | 153 |
| Bere (alcool mai ridicat, beri artizanale) | 12 oz (355 ml) | 170 la 350 |
| Alcool distilat | ||
| Gin (80 dovezi) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Gin (94 dovezi) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Rum (80 dovezi) | 1,5 oz (45 ml) | 197 |
| Rom (94 dovezi) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Vodka (80 dovezi) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Vodka (94 dovezi) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Whisky (80 dovezi) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Whisky (94 dovezi) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Lichioruri | ||
| Lichior de cafea | 1,5 oz (45 ml) | 160 |
| Lichior de cafea cu smântână | 1,5 oz (45 ml) | 154 |
| Crème de menthe | 1,5 oz (45 ml) | 186 |
| Băuturi mixte | ||
| Bloody Mary | 136 ml | 120 |
| Martini cu ciocolată | 2,5 oz (74 ml) | 418 |
| Cosmopolit | 2.75 oz (81 ml) | 146 |
| Daiquiri | 2,7 oz (80 ml) | 137 |
| Highball | 8 oz (235 ml) | 110 |
| Rom fierbinte cu unt | 8 oz (235 ml) | 292 |
| Mai Tai | 4.9 oz (145 ml) | 306 |
| Margarita | 4 oz (120 ml) | 168 |
| Mimosa | 4 oz (120 ml) | 75 |
| Mint Julep | 4.5 oz (135 ml) | 165 |
| Mojito | 6 oz (177 ml) | 143 |
| Pina colada | 200 ml | 526 |
| Rom și Cola | 8 oz (235 ml) | 185 |
| Cola de rom și dietă | 8 oz (235 ml) | 100 |
| Tequila Sunrise | 200 ml | 232 |
| Vodcă și tonic | 7 oz (207 ml) | 189 |
| Whisky acru | 3 oz (89 ml) | 125 |
| rus alb | 8 oz (235 ml) | 568 |
| Vin | ||
| Vin de masă alb | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Gewurztraminer | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Muscat | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Riesling | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Chenin Blanc | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Chardonnay | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Sauvignon Blanc | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Fume Blanc | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Pinot Grigio | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Vin de desert uscat | 3,5 oz (90 ml) | 157 |
| Vin de masă roșu | 5 oz (145 ml) | 125 |
| Petite Sirah | 5 oz (145 ml) | 125 |
| Merlot | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Cabernet Sauvignon | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Zinfandel roșu | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Burgundia | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Pinot Noir | 5 oz (145 ml) | 121 |
| Claret | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Syrah | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Vin roșu de desert | 3,5 oz (90 ml) | 165 |
Pierderea în greutate - numărul de calorii - băuturi alcoolice; Excesul de greutate - numărul de calorii - băuturi alcoolice; Obezitate - număr de calorii - băuturi alcoolice
Nielsen SJ, Kit BK, Fakhouri T, Ogden CL. Calorii consumate din băuturile alcoolice de către adulții SUA, 2007-2010. Raport de date NCHS. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
Departamentul Agriculturii din SUA; Site-ul Serviciului de Cercetări Agricole. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Accesat la 1 iulie 2020.
- Alcool
- Dietele
Câștigând Popularitate
Ayesha Curry s-a hotărât să aibă „cel mai bătut loc de muncă pe țâțe pe fața planetei”