Acest blogger de fitness a renunțat la cardio pentru ridicarea greutății pentru a obține abs pe care și le-a dorit întotdeauna

Conţinut

• Recenzie pentru

Bloggerul de fitness Lindsey sau @Lindseylivingwell a fost pasionat de sănătate și wellness de când a avut o intervenție chirurgicală pe cord deschis la vârsta de 7 ani. Deși s-a străduit întotdeauna să fie într-o formă excelentă, ani de zile nu a mers în felul acesta. Într-o postare recentă pe Instagram, tânăra de 24 de ani împărtășește modul în care abordarea ei față de fitness s-a schimbat de-a lungul timpului și ce a trebuit să facă pentru a ajunge acolo. (Citiți: Dovadă că tăierea caloriilor precum Nebunul nu vă va aduce corpul dorit)

„Fata din stânga făcea tot ce putea pentru a păstra abdomenul plat”, a scris Lindsey în legenda. "Ore nesfârșite de cardio, restricționarea carbohidraților și a altor grupuri de alimente, limitarea caloriilor. Pierderea în greutate a fost obiectivul ei numărul unu. Și sincer, s-a simțit îngrozitoare".

„FLASH FORWARD către fata din dreapta”, a continuat ea. "Buna, asta sunt eu-azi. Fata aia ridica greutati de 3-4 ori pe saptamana. Da, inca fac cardio. Dar scopul meu principal este sa iau masa musculara, nu sa slabesc."

Ținând cont de asta, Lindsey a împărtășit faptul că a încetat să se concentreze asupra restricționării caloriilor și a început să țină evidența macronutrienților - componentele dietetice, cum ar fi carbohidrații, grăsimile și proteinele de care are nevoie corpul. (Iată ce trebuie să știți despre numărarea macronutrienților și a dietei IIFYM) La câteva săptămâni de la noua sa abordare, ea a început să-și vadă corpul schimbându-se, noul ei tonus muscular, cedând locul abdominalelor tăiate și tonifiate.

„Nu-mi pasă că nu cântăresc mai puțin”, a scris ea. "Nu-mi pasă că coapsele mele par mai mari. Este MUSCLE. Nu vreau să arăt slab, vreau să fiu puternic."

Deși fiecare corp este diferit, experiența Lindsey este o dovadă că reducerea caloriilor și restricționarea excesivă a dietei nu este calea de urmat. Ai nevoie de un plan nutrițional bine rotunjit pentru a avea energia care să-ți dea totul la sală. După cum spune ea însăși Lindsey: "Fă orice rutină funcționează pentru tine și te ajută să fii cel mai bun, SĂNĂTOS. Sănătos arată diferit pentru toată lumea. Ai acest lucru."

Recenzie pentru