Cum să evitați erupțiile cutanate dermatite atopice

Conţinut

• Iritanti fizici
• Expunerea la alergeni
• Alți factori fizici
• Alimentele declanșează
• Stres
• La pachet

Prezentare generală

Aparițiile pot fi una dintre cele mai frustrante părți ale dermatitei atopice (AD), denumită și eczemă.

Chiar și atunci când urmați un plan de prevenire consecvent cu o rutină bună de îngrijire a pielii, o erupție proastă vă poate întoarce în continuare.

Puteți reduce la minimum frecvența și severitatea aparițiilor, înțelegând ceea ce vă face mai rău AD. Declanșatoarele sunt lucrurile care determină pielea să reacționeze, făcând-o uscată și fulgioasă, sau mâncărime și roșie.

Declanșatoarele pot fi interne, adică provin din interiorul corpului tău, sau externe, adică provin din ceva cu care corpul tău a fost în contact.

Declanșatorii externi, cum ar fi alergenii și iritanții, pot intra în contact cu pielea și pot declanșa o erupție. Declanșatorii interni, cum ar fi alergiile alimentare și stresul, pot provoca o creștere a inflamației în organism care duce la o erupție cutanată proastă.

Conștientizarea diferitelor declanșatoare ale AD este esențială pentru gestionarea simptomelor. Vă poate ajuta să luați notă de condițiile interne și externe în momentul unei erupții. Cu cât înțelegeți mai bine ce vă cauzează simptomele, cu atât este mai ușor să le evitați.

Iritanti fizici

Când intrați în contact cu iritanții fizici, pielea dvs. poate începe imediat să mâncărească sau să ardă. De asemenea, pielea poate deveni roșie.

Există multe substanțe iritante comune pentru uz casnic și de mediu care pot declanșa erupții AD, inclusiv:

• lână
• fibre sintetice
• săpunuri, detergenți, produse de curățat
• praf și nisip
• fum de tigara

Este posibil să vă confruntați cu o explozie de AD atunci când vă aflați într-un mediu nou, cu iritanți diferiți. De exemplu, dacă stați la un hotel care folosește un detergent dur pe lenjerie, s-ar putea să vă confruntați cu o explozie a AD facial.

Săpunurile din toaletele publice pot provoca, de asemenea, rachete pentru mulți oameni.

Expunerea la alergeni

Polenul, mătreața animalelor, mucegaiul și acarienii de praf pot agrava simptomele AD.

Încercați să vă mențineți casa și mediile de lucru cât mai libere de alergeni. Acest lucru poate implica deseori aspirarea și spălarea zilnică a țesăturilor, cum ar fi pături și cearșafuri.

Dacă sunteți sensibil la mucegai și praf, s-ar putea să descoperiți că librăriile, bibliotecile și magazinele de epocă folosite sunt declanșatoare. Dacă nu puteți petrece timpul într-o bibliotecă fără să vă zgâriați pielea, este posibil să fie nevoie să găsiți un nou loc de muncă sau de studiu.

Alți factori fizici

Căldura, umiditatea și schimbările de temperatură pot declanșa apariția AD.

A face o baie sau un duș fierbinte poate fi un factor declanșator. Apa fierbinte face ca uleiul pielii să se descompună mai repede și duce la pierderea umidității. Doar un duș în apă excesiv de fierbinte poate provoca o explozie pentru persoanele cu AD.

Ca parte a rutinei zilnice, umpleți umezeala pielii după duș sau baie folosind loțiune, cremă sau unguent.

Supraîncălzirea când sunteți afară sau activ fizic poate provoca, de asemenea, o erupție. Dacă vă simțiți supraîncălzit într-o zi fierbinte, găsiți un loc umbros sau interior pentru a vă răcori.

Aplicați protecție solară dacă știți că veți fi la soare pentru o perioadă lungă de timp.

O arsură solară va provoca inflamații și aproape sigur va duce la o apariție a AD. Dacă vă supraîncălziți în timpul exercițiilor, faceți o scurtă pauză și beți puțină apă pentru a vă reduce temperatura corpului.

Alimentele declanșează

În timp ce alergiile alimentare nu cauzează AD, ele pot declanșa o erupție.

Unele alimente pot provoca apariții doar la contactul cu pielea. Unii dintre cei mai comuni alergeni alimentari sunt laptele, ouăle, arahidele, grâul, soia și fructele de mare.

Desigur, poate fi dificil să identificați cu exactitate o alergie alimentară pe cont propriu. Faceți o listă a alimentelor suspectate și apoi cereți medicului dumneavoastră să efectueze teste. Medicul dumneavoastră poate efectua teste cutanate pentru a exclude alimentele care nu sunt declanșatoare.

Testarea pozitivă a unui alergen la un test de piele nu înseamnă neapărat că sunteți alergic. Există multe falsuri pozitive, motiv pentru care este important ca medicul dumneavoastră să facă o provocare alimentară.

Într-o provocare alimentară, medicul dumneavoastră vă va urmări să mâncați un anumit aliment și va căuta semne de eczemă pentru a dezvolta.

Amintiți-vă că alergiile sau sensibilitățile alimentare se pot schimba pe măsură ce îmbătrâniți, astfel încât este posibil ca dvs. și medicul dumneavoastră să fie nevoie să vă reevaluați dieta.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua în considerare eliminarea întregii grupuri de alimente din dieta dumneavoastră. Veți dori să obțineți îndrumări pentru a vă asigura că luați în continuare substanțele nutritive de care are nevoie corpul pentru a fi sănătos.

Stres

Este posibil să observați că AD-ul dvs. se aprinde în perioadele de stres. Acest lucru ar putea proveni din stresuri zilnice sau în momente în care sunteți frustrat, jenat sau anxios.

Emoțiile, cum ar fi furia, care provoacă înroșirea pielii pot declanșa ciclul mâncărime-zgârieturi.

În perioadele de stres, organismul răspunde prin creșterea inflamației. Pentru persoanele cu afecțiuni ale pielii, aceasta poate însemna piele roșie, mâncărime.

Dacă vă confruntați cu stres acut și începeți să mâncați, încercați să faceți un pas înapoi. Înainte de a vă calma cu zgârieturi, încercați să rămâneți calmi meditând sau pur și simplu îndepărtați-vă pentru o plimbare rapidă.

La pachet

Când se întâmplă următoarea dvs. apariție, luați în considerare toți factorii de mai sus și vedeți dacă puteți identifica factorii declanșatori.

De asemenea, vă recomandăm să parcurgeți următoarea listă mentală:

• Am petrecut timp într-un mediu nou în care este posibil să fi fost expus la alergeni sau iritanți noi?
• S-a întâmplat explozia în timpul unei activități specifice, cum ar fi curățarea sau exercițiile fizice?
• S-a întâmplat explozia când s-a schimbat într-o anumită piesă vestimentară, cum ar fi un pulover sau o pereche nouă de șosete?
• Am mâncat ceva diferit azi?
• Am fost stresat sau anxios cu privire la un anumit eveniment sau relație?

Primirea răspunsurilor la aceste întrebări vă va ajuta să restrângeți lista posibilelor declanșatoare de AD.

De asemenea, puteți lua aceste răspunsuri la următoarea întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă aveți probleme cu identificarea declanșatorilor dvs. personali.