Cele mai bune și mai proaste alimente din ficat

Conţinut

• Cele mai bune alimente pentru ficat
• Ceaiuri de ficat
• Cele mai slabe alimente din ficat
• Ce să faci după exagerare?

În caz de simptome ale problemelor hepatice, cum ar fi umflarea abdominală, dureri de cap și dureri în partea dreaptă a abdomenului, se recomandă să consumați alimente ușoare și detoxifiante, cum ar fi anghinare, broccoli, fructe și legume, de exemplu.

Când ficatul nu este bun, nu trebuie să consumați alimente grele și grase, cum ar fi prăjiturile, brânzeturile galbene conservate și încorporate, nu trebuie să beți băuturi răcoritoare sau să beți orice tip de băutură alcoolică.

Cele mai bune alimente pentru ficat

Cele mai bune alimente pentru ficat sunt cele care îmbunătățesc funcționarea acestuia și scad riscul depunerii de grăsimi în acel organ. Astfel, cele mai bune alimente pentru ficat sunt:

• Anghinaredeoarece este capabil să scadă toxicitatea hepatică și să regleze colesterolul;
• Legume cu frunze întunecate și amare;
• Brocoli, deoarece previne acumularea de grăsime;
• Nuci și castane, deoarece sunt bogate în omega-3 și vitamina E, reducând posibilitatea depunerii de grăsimi în ficat;
• Ulei de masline, deoarece este bogat în antioxidanți, fiind capabil să controleze producția de enzime de către ficat și să scadă depunerea grăsimii în organ;
• Suc de sfeclădeoarece ajută la scăderea simptomelor inflamației la nivelul ficatului și la reglarea producției de enzime;
• Fructe si legume, deoarece pot ajuta la controlul cantității de zahăr din sânge și la scăderea absorbției grăsimilor.

Este interesant să mănânci o porție de fructe la fiecare masă a zilei și ar trebui să conste dintr-o salată și aproximativ 100 de grame de carne slabă la grătar, cum ar fi piept de pui, de exemplu. Este important să consumați zilnic alimente pentru ficat, urmând sfaturile nutriționistului, de preferință. Aflați cum să dietați pentru ficat.

În plus, apa de nucă de cocos este excelentă pentru completarea sărurilor minerale și hidratarea organismului. În general, cele naturale sunt mai gustoase și mai hrănitoare decât cele găsite în supermarketurile îmbuteliate.

Ceaiuri de ficat

Consumul de ceaiuri poate ajuta, de asemenea, la purificarea ficatului, cum ar fi ceaiul de jurubeba, ceaiul de ciulin și ceaiul de afine, de exemplu, care datorită prezenței compusului lactonic, ajută la digestia grăsimilor ingerate, pe lângă faptul că ajută la digestie. Aceste plante medicinale au proprietăți care ajută la detoxifierea ficatului și pot fi consumate zilnic.

Pe lângă faptul că mănânci alimente adecvate și bei ceaiuri pentru a îmbunătăți ficatul, este important să te odihnești, dormind 8 ore consecutive de somn, dar, în plus, trebuie evitate eforturile pe parcursul zilei, încercând să rămâi calm și relaxat, pentru a ajuta organismul recuperați-vă cât mai curând posibil. Aflați mai multe despre aceste tratamente naturale în remediu pentru ficat.

Cele mai slabe alimente din ficat

Cele mai proaste alimente pentru ficat sunt cele care îi afectează funcționarea, precum alimentele prăjite, alimentele bogate în grăsimi, condimente, sosuri artificiale și carne procesată, precum șuncă, piept de curcan, cârnați, cârnați, slănină, printre altele.

În plus, consumul frecvent de băuturi alcoolice poate duce la inflamația ficatului, afectând funcționarea acestuia.

Ce să faci după exagerare?

Pentru a pune capăt senzației de burtă sau ficat umflat, este important să:

• Evitați consumul de alcool și cofeină;
• Evitați să consumați alimente prăjite, grase și dulci
• Bea multa apa;
• Bea ceaiuri cu proprietăți detoxifiante;
• Mănâncă fructe;
• Mănâncă alimente ușoare și detoxifiante, precum mere, sfeclă și lămâi;
• Evitați să consumați prea mulți carbohidrați.

De asemenea, este important să efectuați activități fizice pentru a îmbunătăți bunăstarea și senzația de balonare.