Ce se întâmplă cu corpul tău după ce ai mâncat fast-food

Conţinut

• Ce se întâmplă la 1 oră după ce ai mâncat fast-food
• 10 minute mai târziu: euforie
• 20 de minute mai târziu: glicemia de vârf
• 30 minute mai târziu: presiune maximă
• 40 de minute mai târziu: dorința de a mânca mai mult
• 60 de minute: digestie lentă
• Alte modificări ale corpului

După ce a mâncat fast-food-uri, care sunt alimente bogate în carbohidrați simpli, sare, grăsimi și conservanți artificiali, organismul intră mai întâi într-o stare de extaz datorită efectului zahărului asupra creierului și apoi suferă consecințe mai grave, cum ar fi hipertensiunea, inima boală și obezitate.

Alimentele rapide sunt, de obicei, foarte bogate în calorii și pot consta în alimente precum sandvișuri, hamburgeri, pizza, chipsuri, shake-uri de lapte, pepite și înghețată. În plus față de conținutul ridicat de calorii care favorizează creșterea în greutate, vezi mai jos ce se întâmplă în organism în decurs de 1 oră după consumul de fast-food.

Ce se întâmplă la 1 oră după ce ai mâncat fast-food

Următoarele date sunt exemple de ceea ce se întâmplă după ce ați mâncat un hamburger de tip fast-food Big Mac.

10 minute mai târziu: euforie

Excesul de calorii din alimente provoacă un sentiment de siguranță în creier, care a fost conceput să creadă că, cu cât mai multe calorii trebuie să stochezi, cu atât îi poți oferi mai multă siguranță organismului în perioade de criză și lipsă de alimente. Astfel, consumul de mâncare rapidă are inițial un efect de securitate mai mare și un sentiment de supraviețuire, dar acest lucru va trece rapid.

20 de minute mai târziu: glicemia de vârf

Pâinea fast-food este bogată în sirop de fructoză, un tip de zahăr care intră rapid în sânge și crește glicemia. Această creștere a zahărului din sânge duce la producerea neurotransmițătorului dopamină, responsabilă pentru a oferi o senzație de plăcere și bunăstare. Acest efect asupra organismului este similar cu cel al medicamentelor și este unul dintre factorii responsabili pentru hrănirea consumului frecvent de mâncare rapidă.

30 minute mai târziu: presiune maximă

Toate alimentele rapide sunt de obicei foarte bogate în sodiu, componenta sării care este responsabilă pentru creșterea tensiunii arteriale. La aproximativ 30 de minute după ce ați mâncat un sandviș, sodiul va fi în exces în fluxul sanguin, iar rinichii vor trebui să elimine mai multă apă pentru a reduce acest exces.

Cu toate acestea, această ajustare obligatorie determină deshidratarea, care este adesea confundată cu foamea și cu o nouă dorință de a mânca mai multe fast-food. Dacă acest ciclu se repetă în mod constant, cu siguranță va apărea problema hipertensiunii.

40 de minute mai târziu: dorința de a mânca mai mult

După aproximativ 40 de minute apare o nouă dorință de a mânca, din cauza lipsei controlului glicemiei. La scurt timp după ce ați mâncat sandvișul, glicemia crește și organismul este forțat să elibereze hormoni care determină scăderea zahărului din sânge pentru a controla vârful de zahăr care a apărut.

Când zahărul din sânge este întotdeauna scăzut, se declanșează semnale care indică faptul că organismul este flămând, deoarece nivelurile de zahăr trebuie să fie completate cu mai multă hrană.

60 de minute: digestie lentă

În general, organismul durează 1 până la 3 zile pentru a digera complet o masă. Cu toate acestea, deoarece este bogată în grăsimi, conservanți și grăsimi trans, mâncarea rapidă durează de obicei mai mult de 3 zile pentru a fi complet digerată, iar grăsimile trans conținute în aceasta pot dura până la 50 de zile până la procesare. În plus, acest tip de grăsime este cel mai legat de problemele cardiace, obezitatea, cancerul și diabetul.

Alte modificări ale corpului

În plus față de efectele imediat după ce ați mâncat fast-food, pot apărea și alte modificări pe termen lung, cum ar fi:

• Creștere în greutate, din cauza excesului de calorii;
• Oboseală, datorită excesului de carbohidrați;
• Creșterea colesterolului, deoarece conține grăsimi trans;
• Cosuri pe fata, deoarece creșterea glicemiei favorizează apariția acneei;
• Umflătură, datorită reținerii de lichide pe care o provoacă excesul de sare;
• Risc crescut de cancer, datorită conținutului ridicat de grăsimi trans și substanțe chimice precum ftalatul, care provoacă modificări ale celulelor;

Astfel, este clar că consumul frecvent de mâncare rapidă aduce multe pierderi de sănătate, este important să îmbunătățim obiceiurile alimentare și să avem o rutină de viață sănătoasă, cu o dietă echilibrată și activitate fizică. Pentru a afla mai multe, consultați 7 bunătăți care strică cu ușurință 1 oră de antrenament.

Acum, urmăriți acest videoclip pentru a slăbi și a scăpa de obiceiurile alimentare proaste cu bună dispoziție și fără suferință: