Tot ceea ce ar trebui să știți despre tendinita extensorului

Conţinut

• Prezentare generală
• Simptome
• cauze
• Diagnostic
• Tratament
• complicaţiile
• Recuperare
• perspectivă
• profilaxie

Prezentare generală

Tendoanele extensoare sunt în mâinile și picioarele tale. Tendoanele extensoare din mâini vă ajută să vă mișcați degetele, degetele mari și încheieturile. Tendoanele extensoare din picioarele dvs. atașează mușchii din partea anterioară a picioarelor de degetele de la picioare și alergați peste partea de sus a picioarelor cu foarte puțin capitonat pentru a-i proteja de o varietate de răni. Aceste tendoane au un loc de muncă important și se află în locații vulnerabile.

Dacă vi s-a pus diagnosticul de tendonită extensivă, o inflamație a tendoanelor, în picioare, este probabil, deoarece petreceți mult timp pe picioare sau purtați încălțăminte prea strânse. Dacă aveți tendinită extensivă în mâinile dvs., se datorează de obicei utilizării excesive a tendoanelor într-un timp scurt, sau din activități sportive sau alte activități care folosesc încheieturile.

Există multe soluții simple care pot ameliora simptomele tendonitei extensoare, precum și unele terapii mai implicate pentru a trata această vătămare comună.

Simptome

Principalul simptom al tendonitei extensoare a piciorului este durerea din partea superioară a piciorului. De obicei, disconfortul se simte în jurul punctului mijlociu al dorsalului (partea superioară) a piciorului. Este posibil să prezentați tendonită extensivă la ambele picioare, dar de multe ori este afectat doar un picior. Durerea se dezvoltă treptat pe măsură ce utilizarea tendonului rănit continuă.

De asemenea, tendoanele pot deveni mai slabe. Această slăbiciune vă poate afecta capacitatea de a vă deplasa degetele de la picioare sau de a vă îndepărta de la degetele de la picioare atunci când sări, dansați sau alergați. Alergarea sau pur și simplu a fi pe picioare pentru o perioadă îndelungată de timp poate agrava durerea.

Tendinita extensivă la mâna ta provoacă durere și rigiditate în partea superioară a mâinii, adesea în jurul încheieturii. De asemenea, puteți simți amorțeală sau furnicături în această zonă.

cauze

Tendoanele picioarelor pot fi iritate dacă se freacă de încălțăminte prea strânsă. Dacă alergi și pantofii sau șireturile de alergare apasă prea tare împotriva tendoanelor, tendoanele pot deveni inflamate. Utilizarea excesivă poate provoca, de asemenea, tendonita extensoare a piciorului. Alergarea în sus este un vinovat comun.

Inflamarea la mână este de obicei cauzată de suprautilizare. De exemplu, un proiect major de amenajare a teritoriului sau de îmbunătățire a locuinței care necesită o muncă excesivă cu mâinile tale poate strânge tendoanele. Sporturile care implică multă aruncare sau o altă acțiune la încheietura mâinii pot impozita și tendoanele. Este posibil să aveți un risc mai mare de vătămare dacă mușchii și tendoanele din mâna dvs. nu sunt obișnuiți cu multă muncă.

Diagnostic

Dacă simțiți durere în vârful piciorului, dar dispărește după o zi sau cam de odihnă, poate fi un caz de inflamație ușoară. Dacă durerea durează zile întregi și se înrăutățește atunci când ești activ sau ai purtat anumite încălțăminte, trebuie să te adresezi medicului.

Tendinita extensivă este o afecțiune destul de frecventă, astfel încât medicul dumneavoastră de îngrijire primară sau un medic de la o clinică ambulantă pot să vă diagnostice problema. De asemenea, este posibil să aveți nevoie să vedeți un podiatru, un medic specializat în picioare sau un ortoped, un medic specializat în leziuni la nivelul piciorului și gleznei.

La întâlnire, medicul vă va întreba despre simptomele dumneavoastră și vă va face un examen fizic. Uneori se poate face o radiografie pentru a vă asigura că nu există fracturi care să vă provoace durerea. În cazuri grave, pot fi utilizate alte instrumente de imagistică. Acestea includ ecografia și rezonanța magnetică (IRM), care oferă vizualizări detaliate ale tendoanelor, mușchilor și altor țesuturi moi. Aceste alte proiecții pot fi utile pentru a vă asigura că nu sunt răniți alte tendoane sau mușchi sau pentru a identifica alte zone ale piciorului care ar putea avea nevoie de îngrijiri medicale.

Tratament

Odihnirea tendoanelor dureroase este recomandată atât pentru tendinita extensoare a mâinii, cât și a piciorului. Înghețarea zonei poate ușura și simptomele inflamației.

De asemenea, poate doriți să utilizați antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pentru a ajuta la ameliorarea durerii.

Exercițiile de întindere și întărire sunt principalele modalități de a recâștiga rezistența și flexibilitatea tendoanelor, precum și o gamă sănătoasă de mișcare. Întinderile de vițel pot ajuta tendoanele din picioare. Vițeii strâmți pot determina mai multă încordare pe tendoanele extensoare.

complicaţiile

Din păcate, nu toate cazurile de tendonită extensivă pot fi tratate cu gheață, odihnă și alte mijloace neinvazive. În aceste cazuri, când tendoanele sunt atât de grav deteriorate sau nu răspund doar la alte tratamente, poate fi necesară intervenția chirurgicală.

Ca orice operație, chirurgia tendonală prezintă riscuri de infecție, sângerare și complicații cauzate de anestezie. În general, însă, intervenția chirurgicală este bine tolerată și reușește să restabilească rezistența și o gamă de mișcare către tendoane. Timpul de vindecare poate dura până la câteva săptămâni înainte de a putea începe reluarea activităților normale cu mâna sau piciorul rănit. Kinetoterapia este de obicei necesară după acest tip de intervenție chirurgicală.

Recuperare

Perioada de recuperare depinde de gravitatea tendonitei și de cât de bine este tratată. Dacă nu puteți evita stresul pe piciorul sau mâna afectat și puteți evita evitarea excesivă a tendoanelor timp de câteva zile, este posibil să începeți activități de întindere și întărire într-o săptămână.

Dacă accidentarea este la nivelul piciorului tău, poate fi necesar să evitați anumite activități, cum ar fi alergarea în sus, pentru o perioadă de câteva săptămâni. Urmați sfaturile medicului dumneavoastră și ale kinetoterapeutului dvs., dar și ascultați-vă corpul. Dacă încercați o activitate și durerea de la tendoanele inflamate scade, ar trebui să vă opriți și să nu încercați să împingeți durerea.

perspectivă

Tendinita extensivă la nivelul mâinii sau piciorului este, de obicei, o problemă temporară care dispare odată cu odihna, gheața și alte tratamente. Dacă aveți tendonită extensoare o dată, nu este mai probabil să aveți din nou aceeași problemă. Ar trebui să fiți conștienți de ce activități și încălțăminte pot duce la vătămarea tendonului pentru a vă ajuta să evitați leziunile viitoare.

Tendinita nu ar trebui să te lase atrasă prea mult timp. Dacă nu tratați corect problema pentru prima dată, totuși, aceasta ar putea deveni o problemă recurentă.

profilaxie

Picioarele sănătoase se bazează pe încălțăminte montate corespunzător, care oferă suport și nu irită partea superioară a picioarelor. Încălțămintea ta trebuie să se potrivească activității pentru care au fost proiectate. Cu alte cuvinte, dacă alergi, obține o pereche bună de pantofi de alergare.

Pentru a evita tendinita extensoare la nivelul mâinii, mențineți-vă mușchii și articulațiile puternice și flexibile. O creștere bruscă a activității, cum ar fi o curățare majoră a casei sau un proiect de amenajare gigant, poate cauza probleme. Faceți pauze și acordați atenție semnelor că tendoanele dvs. ar putea fi sub tensiune.