Opinia Emma Roberts despre încredere va schimba modul în care te vezi

Conţinut

• Concentrați-vă pe cele 3 A.
• Baconul și gogoșile nu sunt niciodată interzise.
• Puneți deja telefonul jos.
• Nu poți avea prea multe produse de înfrumusețare.
• Programează niște Zen.
• Îneacă tot zgomotul.
• Recenzie pentru

Un cupcake perfect. Aceasta a fost recompensa pe care Emma Roberts și-a dat-o în fața ei Formă Acoperi trage. „Mă antrenam în fiecare zi și mâncam foarte curat ca să mă pregătesc”, spune actrița în vârstă de 26 de ani. „Apoi, cu câteva zile înainte de filmare, am început să-mi poftesc un cupcake de la Sprinkles. Așa că m-am dus singur acolo, m-am așezat și am citit cartea și mi-am mâncat cupcake-ul. A fost grozav. Mai târziu, toată lumea m-a întrebat: „De ce nu Nu aștepți până după lăstarul să-l mănânce? „Ei bine, pentru că am vrut o cupcake în ziua aceea.”

Mergând după ceea ce își dorește este clasicul Emma. „Cu dieta mea, fac ceea ce simte bine pentru mine la momentul respectiv”, spune ea. "Încerc să nu spun că nu voi mânca ceva. În schimb, rămân în ton cu corpul și mintea mea și mă gândesc: Ce simt să mănânc?" Aceeași filozofie îi ghidează antrenamentele. "Îmi place Pilates. Mă simt foarte energizat și centrat când ies pe ușă după aceea", spune Emma. "Am încercat să încep să alerg, dar nu a funcționat pentru mine. Pilates este ceva la care vă petreceți timpul și mă face să mă simt foarte clar". (Emma este pe lista noastră de vedete cărora nu le este frică să transpire.)

Energia fizică și mentală pe care o obține din această rutină a ajutat-o ​​pe Emma să găsească claritate în restul vieții sale. Fosta vedetă a Scream Queens și poveste de groaza americana a petrecut anul acesta filmând mai multe filme, inclusiv Cine suntem acum, care a avut premiera la Festivalul Internațional de Film de la Toronto în această toamnă. Ea a lansat, de asemenea, un club de carte digital numit Belletrist împreună cu bunul ei prieten și colega lui Karah Preiss. Cei doi aleg o carte nouă de citit în fiecare lună, o anunță sutelor lor de mii de adepți de Instagram și apoi o sărbătoresc intervievând autorul. „Reacția a fost uimitoare”, spune Emma. "Cred că este pentru că te cufunda într-o carte și asta e ceva ce oamenii își doresc în aceste zile. Când ești pe telefon și vin toate notificările, începe să-ți împrăștie creierul. Cu o carte, poți cu adevărat îndepărtează-te și ia-ți timp pentru tine ”.

Iată cum Emma a venit cu un plan personal de încredere și fericire care funcționează cu adevărat pentru ea.

Concentrați-vă pe cele 3 A.

„Lucrez cu un antrenor, Andrea Orbeck, pentru că trebuie să-mi fac cardio. Sesiunile noastre durează o oră, concentrându-se mai ales pe brațe, abdomene și fund - cele trei A-uri foarte importante. (Acest antrenament de 30 de minute le sculptează pe toate cele trei .) Fac și yoga. De obicei iau cursuri cu un prieten. Pentru Pilates, antrenamentul meu preferat, merg la Body by Nonna și îmi văd forma transformându-se în câteva sesiuni. E bine pentru că sunt acea persoană care, după o clasă, își ridică cămașa și spune: „Unde sunt abdomenele mele?” Vreau rezultate! '

Am început să mă antrenez regulat când trăiam în New Orleans, filmând American Horror Story: Coven câțiva ani în urmă. Chiar m-am îndrăgostit de mâncarea de acolo. Pentru a contracara tot ce mâncam, m-am antrenat mai mult. A fost un echilibru extraordinar: aș avea glisoare de pui prăjite noaptea și apoi aș merge la ora mea de yoga a doua zi dimineață. "

Baconul și gogoșile nu sunt niciodată interzise.

„Îmi încep ziua cu un suc când filmez. Îmi place Moon Juice; preferatul meu este Spirit Dust ($38;moonjuice.com) – acesta este un mod distractiv de a începe dimineața. De asemenea, beau cafea cu gheață chiar și când este îngheț afară pentru că nu mă trezește cafeaua fierbinte.Dacă am o zi liberă, voi avea ouă și slănină și pâine prăjită.Ador mâncărurile clasice de mic dejun.La prânz, o să fac o salată tocată cu avocado, pui, și roșii. Cina este un burger de curcan sau somon cu sos teriyaki sau ponzu și orez brun cu broccoli. Am nevoie de gustări, mai ales când lucrez. În ultima vreme am devenit obsedat de alge. cu alge marine.) Și chipsurile și guacamole mă fac atât de fericit! De asemenea, îmi plac cupcakes-urile, înghețata și gogoșile Sidecar. Uneori aduc dulciuri pentru toată lumea de la serviciu ca scuză pentru a le mânca."

Puneți deja telefonul jos.

"Am învățat să mă îndepărtez de electronice și să fiu pe deplin prezent. Dacă voi ieși să mănânc cu prietenii sau cu prietenul meu, îmi las telefonul acasă, astfel încât să nu-l ating. să respir, și se simte foarte bine. Duminica, iau micul dejun cu prietenele și apoi mergem la piața de vechituri și ne plimbăm și vorbim și chiar petrecem timp împreună. Nu suntem acolo pentru Instagram sau Snapchat. " (În legătură cu: Încercați această detoxifiere digitală de 7 zile pentru a vă curăța viața tehnologică)

Nu poți avea prea multe produse de înfrumusețare.

„Pentru că port atât de mult machiaj când lucrez, îngrijirea pielii mele este cu adevărat importantă pentru mine. Îmi place marca Osea, în special Crema de protecție a atmosferei (48 USD; oseamalibu.com) și balsamurile pentru ochi și buze (60 USD ; oseamalibu.com). Și eu folosesc Joanna Vargas Vitamina C Face Wash (40 USD; joannavargas.com). Sunt obsedat de produsele pentru vitamina C pentru față. Sunt, de asemenea, foarte interesat de uleiurile esențiale chiar acum - Lea Michele m-a prins pe ele. (Primul Formă cover girl vorbește despre uleiuri esențiale în interviul ei aici.) Dacă cineva recomandă ceva, îl voi cumpăra fără întrebări pentru că îmi plac produsele de înfrumusețare.”

Programează niște Zen.

„Cititul este forma mea de îngrijire personală și meditație. Am rezervat cel puțin 20 de minute pe zi. Uneori asta se transformă în 30 de minute, o oră, două ore. Există atât de multe cărți pe masa mea de sufragerie chiar acum, încât Nu o pot folosi pentru a mânca. Mă duc la magazin și cumpăr fiecare carte pe care vreau să o citesc pentru următoarele câteva luni și le pun pe masă. Una dintre cărțile mele preferate din toate timpurile este Ghemuit spre Betleem, de Joan Didion. Este o colecție de povestiri cu adevărat frumoasă. Un alt favorit este Rebecca de Daphne du Maurier. Are o atmosferă romantică gotică, dar ar putea fi o poveste astăzi. "

Îneacă tot zgomotul.

"Cred că suntem cu toții încrezători în sine. Dar pierdem legătura cu noi înșine și lăsăm opiniile și gândurile altor persoane să devină mai puternice decât ale noastre. Este atât de important să rămânem sinceri cu noi înșine și să găsim acea încredere pe care am avut-o în copilărie. Știi că părerea ta despre tu contează mai mult decât a oricui altcineva. Continuă să măreşti volumul propriei voci şi nu lăsa vocile altora să devină mai tare.”

Recenzie pentru