Ellie Goulding își prezintă abs-ul nebun de șase pachete în numărul din decembrie al Shape

Conţinut

• Recenzie pentru

Melodiile de succes ale lui Ellie Goulding, „Love Me Like You Do” și „Burn”, sunt melodii la care corpul tău răspunde instantaneu. Sunt genul de melodii care te fac să te simți și să te miști înainte să-ți dai seama ce se întâmplă, ceea ce are o grămadă de sens când afli că cântăreața în vârstă de 28 de ani, care tocmai a lansat un nou album numit Delir, este un fanatic al antrenamentului. De fapt, este atât de pasionată de exerciții fizice încât este un ambasador al mărcii Nike și chiar a conceput un antrenament pentru aplicația Nike+ Training Club care încorporează tehnicile ei preferate pentru întregul corp. „Scopul meu este întotdeauna să devin mai puternică”, spune Ellie, care a alergat cinci semi-maratone. „Vreau să fiu puternic și pregătit pentru orice”. Pentru a ajunge acolo, această non-divă are filozofii de viață pe care le susține. Ascultă-explică cele patru reguli care îi zguduie corpul și lumea ei.

Dețineți vicii: "Nu-mi este niciodată rușine să vorbesc despre trecutul meu. Am fumat mult timp. Încă mai consum alcool. Cred că trebuie să găsești echilibru. Ne așteptăm să rămânem în formă și să mâncăm sănătos tot timpul, dar asta nu este niciodată se va întâmpla. Cu toții trebuie să ne confruntăm cu stresul. Uneori, la sfârșitul zilei, vreau să beau ceva și nu mi-e rușine de asta ".

Mănâncă ca un campion ... dar nu întotdeauna: "Mă numesc vegan aspirant. Este provocator, dar nu imposibil. Trebuie doar să mănânci sau să bei o mulțime de verdeață. Îmi fac suc verde aproape în fiecare zi. Am introdus lucruri precum banane, avocado, spanac, broccoli- orice se află în frigiderul meu, într-adevăr. Cartofi prăjiți cu cartofi dulci și salata este lucrul meu preferat. Este mâncarea perfectă. Mănânc și multă quinoa și nuci, dar îmi place și să mănânc chipsuri. De fapt, este ușor să fii un vegan prost pentru că o mulțime de junk food-uri sunt vegane! "

Trebuie să HIIT-o greu: "Mă simt atât de entuziasmat după antrenament. Asta mă motivează și mă va trage afară din pat. Când nu sunt pe drum, antrenorul meu vine acasă de câteva ori pe săptămână și mergem să alergăm în aer liber. și apoi fac antrenament cu greutăți. Sau merg la cursul lui Barry's Bootcamp. Îmi place pentru că petreci jumătate din sesiune alergând și jumătate lucrând cu greutăți și podea. Este foarte bun pentru rezistență și mă menține foarte concentrat. De asemenea ia o altă clasă care reprezintă 45 de minute de antrenament HIIT, care este de departe cel mai greu lucru pe care l-am făcut vreodată. Ies de acolo simțind că ceva mare tocmai mi s-a întâmplat corpului și sunt complet epuizat. Dintre toate antrenamentele pe care le-am făcut Am făcut, acest lucru a fost cel mai bun pentru mine. " (A predat chiar și un curs Barry's Bootcamp!)

Gândește puternic, nu slab: "Dacă a deveni mai puternic înseamnă a deveni mai tonifiat și mai subțire, așa să fie, atâta timp cât vine cu el puterea. Sunt mulțumit de silueta mea. Nu am intenționat sau am încercat niciodată să fiu slabă. Nu este treaba mea."

Pentru mai multe de la Ellie Goulding, ridicați FormăNumărul din decembrie, pe chioșcurile de ziare 24 noiembrie.

Recenzie pentru