Ai vina de prieten?

Conţinut

• Recenzie pentru

Am fost cu toții acolo: aveți planuri de cină cu un prieten, dar un proiect suflă la locul de muncă și trebuie să rămâneți târziu. Sau este o petrecere de ziua de naștere, dar ești atât de bolnav încât nici măcar nu te poți târâ de pe canapea. Oricare ar fi motivul, trebuie să anulați planurile și vă simțiți oribil făcând acest lucru.

Această reacție se numește „vinovăția prietenilor”, iar experții spun că este în creștere. [Tweetează acest fapt!] „Vina prietenilor este din ce în ce mai frecventă în rândul celor 20 de ani”, spune Carlin Flora, expert în prietenie și autor al Friendfluence: Modurile surprinzătoare ale prietenilor ne fac cine suntem. „Indiferent de ceea ce fac, simt că nu sunt un prieten suficient de bun”. Întotdeauna există pe cineva la care „ar trebui” să suni, un happy hour la care „ar trebui” să participi sau un e-mail la care „ar fi trebuit” să răspunzi cu mult timp în urmă – sau așa crezi. Dar iată problema: chiar dacă să te simți în acest fel înseamnă că ai intenții bune, a încerca să-i mulțumești pe toată lumea este nerealist, până la punctul în care te-ar putea face să te simți și mai rău.

Societatea noastră „Mai mult” = Mai multă vinovăție

Ce ne face să credem cu toții că suntem prieteni oribili? În primul rând, pur și simplu se întâmplă mai multe. În plus față de munca mai multă oră, există mai multe evenimente la care puteți participa și, prin urmare, mai multe de dor. „Totul se întoarce la ascensiunea culturii Internet”, explică Catherine Cardinal, Ph.D., expertă în stima de sine și fondatoare a serviciului de coaching de viață Wise Women Rock. "Oamenii au acces la mai multe informații, așa că se implică în mai multe activități. Și apoi îi invită pe toți cei din rețelele lor sociale să vină la evenimentele lor, așa că ajunge să fie acest mare atac de adunări din abundență". Și, din moment ce probabil nu căutați să vă întâlniți rapid în viața dvs. socială și să încercați să atingeți fiecare eveniment, ajungeți să vă simțiți vinovați de cei pe care îi săriți.

Un alt motiv pentru care vinovăția unui prieten crește este, în mod ironic, narcisismul. „Rețelele sociale au transformat o mulțime de oameni în creaturi obsesive de sine”, spune Christine Hassler, expertă milenară și autoare a cărții. 20-Ceva, 20-Totul. "Oamenii cred că prezența lor contează mai mult decât o are și că, neprezentându-se, petrecerea nu va fi completă sau gazda va avea inima frântă, când de obicei toată lumea înțelege destul de mult".

Aveți o conștiință clară

Din fericire, poți să te îndepărtezi de o călătorie de vinovăție a unui prieten: totul este să-ți clasești bobocii - în capul tău, desigur, nu cu voce tare! - și să îi pui pe cei mai buni pe primul loc. „Cunoscuții și cei mai buni prieteni pur și simplu nu au aceeași greutate și, prin urmare, nu primesc același tratament”, spune Flora. Dacă nu reușești în permanență să-ți faci timp pentru prietenul tău care a fost acolo prin fiecare despărțire, noul loc de muncă, moartea câinelui tău și multe altele, tu ar trebui să simți-te rău pentru că este o mare parte din viața ta, explică Flora. Dar refuzul politicos al unei invitații a unei cunoștințe sau ocazional anularea ei nu este nimic de regretat.

„Vina greșită în legătură cu prietenii și cunoștințele de nivelul trei și al patrulea poate provoca suferință inutilă și te poate scurge de energie emoțională”, spune Flora. „Dacă te stresezi constant pentru oamenii care nu contează atât de mult pentru tine, ți-ar putea afecta imaginea de sine și te-ar putea face să te consideri un prieten rău în general, ceea ce nu ești.”

Pentru a vă asigura că acest lucru nu se întâmplă, nu acceptați fără minte invitațiile. Gândiți-vă la ele la un nivel mai profund, decideți care eveniment are prioritate și apoi procedați în consecință cu un da sau nu, niciodată un poate. [Tweet acest sfat!] „În lumea FOMO de astăzi, nu vrem să pierdem nimic, așa că spunem poate la orice pentru a ne permite mai multe posibilități. Dar a fi neangajați este dăunător pentru psihicul tău, deoarece ajungi să creezi așteptări false, ceea ce te face să te simți suplimentar vinovat atunci când nu reușești”, explică Hassler.

Dacă spuneți da, marcați data în program și încrucișați degetele pentru a nu apărea urgențe de ultim moment. Dacă refuzi, păstrează lucrurile politicoase și scurte. „Explicațiile lungi despre motivul pentru care nu poți merge te întăresc sentimentul de vinovăție, deoarece te fac să simți că ai făcut ceva greșit”, spune Hassler. Și nu ai făcut-o, așa că ai dat drumul.

Recenzie pentru