Cum ajută alimentele în tratamentul mătrii

Conţinut

• Ce să mănânci pentru a controla mătreața
• Ce să nu mănânci pentru a controla mătreața
• Meniu ideal

Consumul de alimente potrivite face mai ușor de controlat grăsimea scalpului, luptând cu mătreața în mod natural și eficient. Cele mai recomandate alimente sunt antiinflamatorii și bogate în omega 3 precum tonul și sardinele.

Acest tip de mâncare este foarte utilă, deoarece ajută la reducerea simptomelor precum mâncărime, descuamare și pete roșii pe scalp. Dar pentru ca tratamentul să fie eficient, este de asemenea necesar să consumați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, eliminând din dietă prăjiturile, cârnații și gustările.

Ce să mănânci pentru a controla mătreața

Alimentele care ajută la tratarea mătreții seboreice sunt în principal alimente antiinflamatoare care întăresc sistemul imunitar ajutând la combaterea inflamației, cum ar fi:

• Somon, sardine, ton;
• Nuci, migdale;
• Semințe de chia, semințe de floarea soarelui;
• Portocala, ananas, lamaie.

Aceste alimente trebuie consumate zilnic până când mătreața dispare.

Ce să nu mănânci pentru a controla mătreața

Produsele lactate, deoarece sunt legate de creșterea grăsimii pe piele, trebuie evitate, precum și alergenii alimentari, cum ar fi kiwi, căpșuni și arahide, deoarece pot declanșa cu ușurință alergii și pot agrava inflamația scalpului.

Cu toate acestea, pentru a confirma dacă aceste alimente măresc efectiv mătreața, este necesar să îndepărtați fiecare dintre aceste alimente timp de 3 săptămâni și apoi să le consumați din nou pentru a vedea dacă măresc mătreața sau nu, deoarece nu toți oamenii observă această diferență.

Meniu ideal

Acest meniu dietetic care combate mătreața seboreică este un exemplu de zi alimentară pentru cei care doresc să lupte împotriva inflamației scalpului.

• Mic dejun - suc de portocale cu granola.
• Masa de pranz - friptură de curcan la grătar cu salată de orez și salată verde, roșii și castraveți cu semințe de chia, condimentate cu picături de lămâie. La desert, măr.
• Gustare - o paine franceza cu sunca si suc de ananas.
• Masa de seara - somon aburit cu cartofi fierți și morcovi condimentați cu picături de lămâie. O pară pentru desert

Mâncarea este o componentă importantă a tratamentului mătreții seboreice, dar trebuie combinată cu tratamentul indicat de dermatolog și cu utilizarea șampoanelor antimătreață.

Vedeți alte strategii care completează acest aliment, în următorul videoclip: