Dieta cu banane

Conţinut

• Meniu dietă cu banane

THE dieta de banane dimineața constă în consumul a 4 banane la micul dejun, însoțite de 2 pahare de apă caldă sau un ceai la alegere, fără zahăr.

Dieta cu banane a fost creată de farmacistul japonez Sumiko Watanabe pentru soțul ei Hitoshi Watanabe, care a făcut această dietă foarte populară în Japonia și mai târziu în alte țări.

THE dieta cu banane pentru a slăbi conține fibre care vă ajută să vă saturați apetitul și să vă îmbunătățiți intestinul. Cei care suferă de constipație ar trebui să evite să mănânce banana-măr, acordând preferință bananei nanica și bananei de argint.

Această dietă poate fi urmată atât timp cât doriți, deoarece nu restricționează prea mult alimentele și rezultatele se văd imediat după a doua săptămână.

Nu este necesar să faceți nicio activitate fizică epuizantă, este suficient să mergeți 30 de minute pe zi.

Meniu dietă cu banane

Mic dejun - puteți mânca până la 4 banane cu ceai sau 2 pahare de apă caldă fără zahăr.

Masa de pranz - practic toate alimentele sunt eliberate, dar dulciurile și prăjiturile nu trebuie consumate, acordându-se preferință cerealelor integrale, peștelui, legumelor și verdeturilor. Este important să reduceți cantitățile.

Gustare - un fruct la alegere.

Masa de seara - trebuie făcută înainte de ora 20 și să fie ușoară, acordând preferință cerealelor integrale, peștelui, legumelor și verdeturilor ca la prânz.

Cină - nu este permis, deoarece trebuie să vă întindeți înainte de miezul nopții pentru succesul dietei.

Pe lângă banane, babata dulce este un mare aliat pentru a pierde în greutate, pe lângă faptul că este gustoasă. Vedeți cum puteți face dieta cu cartofi dulci pentru a slăbi.