7 pași simpli pentru a reduce frigiditatea feminină

Conţinut

• 1. Practicați exerciții fizice
• 2. Efectuarea de exerciții Kegel
• 3. Consumul de alimente afrodisiace
• 4. Creșteți lubrifierea intimă
• 5. Trăiește-te la momentul potrivit
• 6. Petreceți timp cu partenerul dvs.
• 7. Cunoaște-ți propriul corp
• Ce trebuie făcut în caz de tulburări sexuale

Dorința sexuală la femei depinde în mare măsură de bunăstarea lor fizică și emoțională. Din acest motiv, există câteva sfaturi simple care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății femeilor și, în consecință, la tratarea frigidității feminine.

În plus, este, de asemenea, important să ne amintim că femeia poate avea dorința scăzută în perioadele de tensiune, oboseală, frustrare sau în timpul menopauzei.

Astfel, câțiva pași simpli care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății unei femei și la tratarea frigidității includ:

1. Practicați exerciții fizice

Exercițiul fizic regulat îmbunătățește starea fizică, dispoziția și stima de sine a femeii, fiind util pentru a îmbunătăți lubrifierea și irigarea organelor genitale. În plus, în timpul exercițiilor fizice corpul eliberează hormoni precum adrenalina, norepinefrina și endorfinele care oferă energie, plăcere și bunăstare.

2. Efectuarea de exerciții Kegel

Aceste exerciții de contractare și relaxare a mușchilor pelvieni, situate în interiorul vaginului, măresc cantitatea de sânge care ajunge în aceste locuri, îmbunătățește tonusul acestor mușchi, prelungește canalul vaginal și face colul uterin mai înalt, făcând penisul să nu te rănească. atâta. Vedeți cum să exersați aceste exerciții.

În plus, există și tehnica pompoarismului care îmbunătățește plăcerea sexuală, crește pofta de mâncare sexuală și previne apariția problemelor de incontinență urinară sau fecală. Aflați cum să exersați această tehnică folosind mingi thailandeze.

3. Consumul de alimente afrodisiace

Alimentele precum piperul, curcuma, ghimbirul și ginsengul favorizează producția hormonală și îmbunătățesc circulația sângelui, favorizând contactul intim. Acestea ar trebui consumate zilnic și, dacă este posibil, cu fiecare masă pentru a avea efectul scontat.

O altă posibilitate este de a folosi ceaiuri sau suplimente pentru a condimenta relația. Vedeți câteva exemple de remedii casnice pentru a crește apetitul sexual.

4. Creșteți lubrifierea intimă

O strategie bună este să puneți un pic de lubrifiant intim pe bază de apă pe zona genitală, înainte sau în timpul contactului intim, pentru a diminua fricțiunea pielii pe piele, ceea ce poate deranja unele cupluri.

Produsele pe bază de apă ar trebui preferate și să evite contactul sexual într-o cadă sau piscină. Înțelegeți de ce.

5. Trăiește-te la momentul potrivit

Expunerea la soare dimineața devreme și după-amiaza târziu, după ora 16 nu prezintă riscuri pentru sănătate și crește absorbția vitaminei D, întărind oasele. În plus, are și beneficii pentru sănătatea sexuală a femeilor, deoarece crește producția hormonală și îmbunătățește, de asemenea, stima de sine a unei femei, favorizând contactul intim.

6. Petreceți timp cu partenerul dvs.

Majoritatea femeilor sunt cele mai entuziasmate și sunt cele mai interesate de contactul sexual atunci când sunt fericite și satisfăcute în relația lor. Petrecerea timpului împreună, vizionarea unui film sau mersul la plimbare sau dansul, ajută o femeie să se simtă iubită și apreciată, făcând-o mai dispusă pentru sex.

În plus, afecțiunea prin atingere fizică sau auzirea cuvintelor de afirmare ajută și femeile să se simtă mai dorite. Este important ca partenerul să știe cum să identifice modul în care femeia se simte cel mai iubită și, de asemenea, să investească în această strategie pentru a spori dorința feminină.

7. Cunoaște-ți propriul corp

Masturbarea îi ajută pe femei să se cunoască, permițându-le să identifice localizarea clitorisului, ceea ce este foarte important pentru a ghida partenerul să o stimuleze, pentru a ajunge la orgasm mai ușor.

Descoperiți beneficiile masturbării pentru sănătatea sexuală a femeilor.

Este necesar să se protejeze faptul că, dacă femeia nu este cu adevărat interesată de contactul intim, chiar dacă bărbatul îi stimulează corpul, este posibil să nu fie încântată sau satisfăcută de contactul intim.

Vedeți alimentele care cresc libidoul și modul de preparare a unei mese afrodisiace în următorul videoclip:

Ce trebuie făcut în caz de tulburări sexuale

Atunci când femeia are o tulburare sexuală, cum ar fi durerea în timpul contactului sexual, vaginismul sau dorința sexuală hipoactivă, este important să aflăm care este originea sa, să efectueze cel mai adecvat tratament care poate include medicamente, intervenții chirurgicale sau ședințe de psihoterapie.

Femeile abuzate se pot retrage și nu au niciun interes pentru o relație de dragoste sau un contact intim, caz în care poate fi indicat un psiholog sau o terapie de cuplu pentru ca femeia să-și recâștige stima de sine, să aibă încredere în partenerul ei și să-și depășească traumele emoționale, făcându-i sănătoși și contact intim placut posibil.