Demi Lovato spune că munca la sănătatea ei mintală a ajutat-o ​​să devină un aliat mai bun al comunității negre

Conţinut

• Recenzie pentru

Nu există nicio îndoială că pandemia de coronavirus (COVID-19) a condus la o creștere a problemelor de sănătate mintală, inclusiv anxietate și durere. Dar Demi Lovato reflectă asupra modurilor în care această criză de sănătate a avut de fapt îmbunătățită bunăstarea ei mentală și emoțională.

Într-un nou eseu pentru VogăLovato a spus că, la fel ca mulți oameni, anxietatea ei a „crescut” la începutul pandemiei. „M-am confruntat brusc cu toate aceste întrebări: ‘Când ne vom întoarce la muncă?’ ‘Va trebui să moară mai mulți oameni?’ ‘Cât de rău va deveni asta?’”, a scris cântăreața. „Totul a scăpat brusc de sub controlul meu și nu doar pentru mine individual, ci și pentru noi ca comunitate globală.”

Dar carantina pentru COVID-19 a condus-o și pe Lovato să-și pună întrebări importante despre sănătatea ei mintală, a continuat ea. „Am început să-mi pun întrebări:„ Ce este important pentru mine? ”„ Ce mă va face să trec prin asta? ”„ Cum pot rămâne pozitiv? ”, A scris Lovato. „Știam că vreau să învăț ceva din această perioadă care să-mi îmbunătățească viața, sănătatea mintală și bunăstarea emoțională pe termen lung.” (În legătură cu: Cum poate carantina să vă influențeze potențial sănătatea mintală - în bine)

În căutarea de răspunsuri la aceste întrebări, Lovato a spus că s-a trezit îmbrățișând practici de sănătate mintală, cum ar fi meditația, yoga, jurnalul, pictura și petrecerea timpului în natură.

In ea Vogă eseu, ea l-a creditat pe logodnicul ei, Max Ehrich, pentru că a ajutat-o ​​să respecte aceste practici, dar Lovato a avut în mod clar și motivația intrinsecă de a se angaja în muncă. De exemplu, când a început să adoarmă în timpul carantinei ca urmare a anxietății sale, „s-a obișnuit să facă un ritual nocturn” pentru sănătatea ei mintală, a scris ea. „Acum îmi aprind lumânările, pun o bandă de meditație pentru afirmare, mă întind și am uleiuri esențiale”, a spus ea. „În sfârșit, pot să adorm ușor.” (Mai multe aici: Demi Lovato spune că aceste meditații se simt „ca o pătură caldă gigant”)

Stabilirea acestor ritualuri și practici nu a beneficiat doar bunăstării mintale a lui Lovato. In ea Vogă eseu, ea a deschis despre 2020 fiind un „an de creștere” și pentru munca ei de advocacy.

„Nu a existat niciodată un moment mai crucial pentru a răspândi conștientizarea problemelor care contează”, inclusiv nu doar sănătatea mintală, ci și mișcarea Black Lives Matter, a scris Lovato. „Având atâtea perioade de nefuncționare în timpul carantinei mi-a oferit spațiul pentru a-mi da seama că aș putea face mult mai mult pentru a ajuta alți oameni”, a spus cântăreața.

În timp ce Lovato a spus că nu a participat la protestele Black Lives Matter din cauza astmului și a altor probleme de sănătate care o pun într-un risc crescut de complicații COVID-19, ea a găsit alte modalități de a-și folosi platforma și de a-i sensibiliza. Aproape în fiecare zi, ea împărtășește modalități acționabile de a sprijini mișcarea Black Lives Matter, de la chemarea reprezentanților locali și a oficialităților de aplicare a legii cu privire la nedreptatea rasială până la înregistrarea pentru a vota pentru a produce schimbări semnificative și sistemice.

De asemenea, Lovato a colaborat recent cu platforma de activism, Propeller, pentru a scoate la licitație o colecție de articole din dulapul ei, în beneficiul mai multor cauze, inclusiv mișcarea Black Lives Matter și eforturile de ajutorare COVID-19. Din iulie până în august, fanii au câștigat puncte de licitație pentru licitație prin finalizarea diferitelor acțiuni sociale în fiecare săptămână, cum ar fi semnarea petițiilor, donarea organizațiilor Black Lives Matter și angajamentul de a vota. (Legat: Această companie produce măști de calitate medicală la prețuri accesibile pentru a beneficia de eforturile de justiție socială)

In ea Vogă Eseu, Lovato a spus că timpii morți din timpul carantinei, inclusiv concentrarea reînnoită asupra sănătății sale mintale, i-au permis să câștige o perspectivă mai bună asupra modului de a fi un aliat de susținere pentru comunitatea neagră. (În legătură cu: De ce este bine să te bucuri uneori de carantină - și cum să nu te mai simți vinovat pentru asta)

„După ce am luat ceva timp pentru a mă educa, ceea ce am învățat este că pentru a fi un bun aliat, trebuie să fii dispus să protejezi oamenii cu orice preț”, a scris ea. „Trebuie să intervii dacă vezi că se întâmplă ceva care nu este în regulă: un act rasist, un comentariu rasist, o glumă rasistă.”

Acestea fiind spuse, Lovato știe că ea – și restul lumii, de altfel – au un drum lung de parcurs în realizarea schimbărilor sistemice, a continuat ea. „Când vine vorba de munca de advocacy, când vine vorba de implementarea schimbării în societate, există întotdeauna loc de îmbunătățire”, a scris ea. „Aș vrea să știu toate răspunsurile, dar știu că nu știu. Ceea ce știu este că incluziunea este importantă. Este important să creăm medii în care femeile, oamenii de culoare și persoanele trans să se simtă în siguranță. Nu doar sigur, ci egal cu omologii lor cis, albi, masculini.” (În legătură cu: De ce profesioniștii din domeniul sănătății trebuie să facă parte din conversația despre rasism)

Ca parte a susținerii sale pentru conștientizarea sănătății mintale, Lovato a colaborat recent cu platforma de terapie online Talkspace pentru a ajuta oamenii să ia măsuri în sprijinul sănătății lor mintale.

„Este important pentru mine să-mi folosesc vocea și platforma într-un mod semnificativ”, a spus Lovato despre parteneriat. „Călătoria mea pentru a deveni un avocat nu a fost ușoară, dar mă bucur că pot ajuta oamenii care se luptă să obțină acces la resurse care ar putea ajuta la îmbunătățirea sau chiar la salvarea de vieți.”

„Înainte, vreau să-mi pun energia în muzica mea și în activitatea mea de advocacy”, a scris Lovato în ea Vogă eseu. „Vreau să mă străduiesc în continuare să fiu o persoană mai bună. Vreau să îi inspir pe oameni în multe moduri diferite să facă același lucru. Mai presus de toate, vreau să las lumea într-un loc mai bun decât atunci când am ajuns aici.”

Recenzie pentru