Modul în care a întâlnit cineva cu PTSD mi-a schimbat perspectiva

Conţinut

• Simțindu-te mai neputincios pe măsură ce a trecut timpul
• Ce m-a ajutat când mă întâlnesc cu cineva cu PTSD
• Lasa-te de asteptari
• Aflați declanșatorii
• Întreabă pentru ajutor
• Deci, unde suntem acum?
• PTSD poate construi puterea
• PTSD poate crea empatie
• PTSD ne poate învăța despre așteptările relației
• PTSD poate descompune stereotipurile
• Resurse pentru ajutor
• Prevenirea sinuciderii

Sănătatea și sănătatea ne ating diferit. Aceasta este povestea unei persoane.

Când Wayne și cu mine ne-am întâlnit prima dată, eram copii cu viață lipsită de griji și zdrobitoare din copilărie. Aș merge la casa lui să joc un joc de masă cu prietenii lui; a venit la mine pentru a viziona un film. Inhalarea smoothie-urilor la Jamba Juice a fost definiția noastră de a se înțelege serios.

Nu am mers la aceeași școală, așa că vorbindu-ne la telefon câteva ore la un moment dat a fost punctul culminant al zilei mele. Cred că am vorbit mai ales despre cele mai noi romane fanteziste pe care le-am citit sau despre cele pe care voia să le scrie.

Își putea imagina terenuri uimitoare, fantastice, cu cuvinte și desene, și știam că vreau să trăiesc în lumile creației sale.

Eram siguri că cea mai mare provocare cu care ne-am confrunta vreodată era să fim dezmembrați atunci când familia lui Wayne s-a mutat la 3.000 de mile est de California.

Înaintați repede șapte ani și ne-am reconectat când am primit un apel telefonic de la el în timp ce se afla la bordul unui transportator de aeronave la 3.000 de mile spre vest, în mijlocul Oceanului Pacific. În ciuda anilor de tăcere dintre noi, m-am gândit că prietenia noastră se va ridica chiar acolo unde a plecat.

În primele zile de întâlnire, nu ne-am așezat și nu am avut o conversație formală despre tulburarea de stres posttraumatic (PTSD). Dar curând a devenit evident că provocările copilăriei noastre urmau să fie depășite.

Simțindu-te mai neputincios pe măsură ce a trecut timpul

După câteva luni de la întâlnire, am început să observ simptomele caracteristice ale PTSD în Wayne.

Nu am găsit cu cineva cu care a servit în timpul desfășurării. De îndată ce am fi din nou singuri, Wayne nu va fi capabil să se concentreze pe conversația noastră, va deveni vizibil zgâlțâit și nu ar dori să vorbească despre ceea ce l-a emoționat.

Am început să înțeleg că anumite subiecte erau doar în afara limitelor și asta m-a durut foarte mult. Uneori am observat că are coșmaruri, iar alteori vorbea în somn și sunetul în suferință. Aceste lucruri m-au tulburat. Voi intra în modul partener reconfortant, dar parcă nu mă pot ajuta. Nu voia să vorbească despre asta, oricât mi-am exprimat dorința de a asculta. Nu dorea îmbrățișări sau atenție sau simpatie.

Nici nu l-am putut împiedica să joace un joc video (unul dintre lucrurile sale preferate de făcut) în aceste momente. Dintr-o dată, tot ce învățasem despre sprijinirea partenerului tău părea să fie greșit. De ce nu era umărul meu suficient de rezistent ca să plâng?

De asemenea, m-am străduit să înțeleg reacțiile lui Wayne la atingere și sunete. A te strecura în spatele lui pentru a-i da o îmbrățișare (sau chiar a-i lua doar mâna) a fost un imens nu. Aruncă violent în jurul său, cu pumnii în sus și gata să pătrundă în acțiune și să elimine orice amenințare fizică pe care o va găsi. (Din fericire, el și-a dat seama repede că era doar iubita lui de 4 ani.)

Prima dată când am fost cu el când am auzit cum zburau sunetele artificiilor - dar nu am putut vedea sursa zgomotului - am crezut că nu se va recupera. Din nou, m-am simțit învins - și ca un eșec în calitate de partener - atunci când nu puteam calma durerea.

Ce m-a ajutat când mă întâlnesc cu cineva cu PTSD

Pentru a trece prin acel an de întâlnire și a ne păstra relația intactă, a trebuit să învăț o mulțime de lecții.

Lasa-te de asteptari

Multa vreme am tinut la asteptarile neloiale pe care le-a fost stabilita vazand ca tropele joaca de un milion de ori in filme: O singura persoana doare. Ei găsesc partenerul perfect care își ia răul. Prințul îl găsește pe proprietarul papucii de sticlă, iar viața lui este completă. Din fericire până la capăt, sfârșitul.

Am lăsat așteptările mele de basm să provoace rău și neînțelegere. Am tot așteptat ca Wayne să se deschidă emoțional despre trauma prin care a trăit. Am făcut acuzații cu privire la lipsa lui de dragoste când nu a făcut-o. M-am ținut bine de presupunerile că, după puțin timp mai mult împreună, coșmarurile vor dispărea.

Când aceste lucruri nu s-au întâmplat, am simțit că problema este cu mine.

De asemenea, a fost important să-mi reamintesc că în cazul PTSD, timpul nu vindecă toate rănile.

Deoarece PTSD este asociat cu traume specifice sau evenimente traumatice, mi-a fost ușor să cad în capcana de a crede că cu cât va fi îndepărtat mai mult din trauma pe care Wayne a obținut-o, cu atât starea va dispărea. La urma urmei, aceasta a fost experiența mea în lumina evenimentelor dureroase. Dar nu am PTSD.

În unele cazuri, timpul nu rezolvă lucrurile. Dar ne oferă posibilitatea de a crește și de a schimba modul în care facem față - acest lucru este valabil atât pentru persoana cu PTSD, cât și pentru partenerul său. Știu că sunt momente în care trebuie doar să-l las pe Wayne să se descurce, oricât trebuie.

Când văd suferința ridicându-se în fața lui, pot să-i întind mâna, dar îmi amintesc să nu mă simt jignit dacă rămâne în tăcere.

Aflați declanșatorii

Unii declanșatori veți învăța printr-o comunicare directă, dar este posibil ca alții să aveți nevoie să experimentați de prima mană.

Prima dată când am auzit artificii în timp ce se aflau într-un magazin de suveniruri, timpul nostru lipsit de griji s-a transformat rapid neliniștit. Atunci am aflat importanța conectării zgomotelor puternice cu o imagine vizuală a ceea ce le provoacă. Odată ce am fost afară și am putut vedea sursa zgomotului, ne-am putut bucura de afișare împreună.

Cu Wayne, nicio discuție reconfortantă nu avea să înlocuiască vederea reconfortantă a unui ecran de artificii inofensiv. Dar toată lumea cu PTSD este diferită. Unii pot avea nevoie de mai multă interacțiune umană, cum ar fi o apăsare de mână sau cuvinte simple de asigurare, atunci când sunt declanșate.

Prietenul meu Kaitlyn se ocupă și de PTSD. Ea mi-a spus că atunci când este declanșată PTSD, ea poate experimenta o „buclă de anxietate” și să se bazeze continuu pe gânduri care o rănesc.

În aceste momente, atingerea fizică a partenerului ei poate fi reconfortantă: „Dacă ... nu pot părăsi un subiect pe care îl declanșez, deoarece a adus durere din traumatismele abuzurilor din copilărie, cel mai bine este să-mi strâng mâna și să mă las să aud că spun„ eu te iubesc.'"

Întreabă pentru ajutor

Când întâlnești pe cineva cu PTSD, unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face este să comunici. În timp ce acest lucru înseamnă să comunicați între ei, de multe ori poate include și vorbirea cu altcineva.

Cu mai multe ocazii, Wayne și cu mine am mers la consiliere. Privind înapoi, îmi dau seama că poate consilierea în sine nu a ajutat întotdeauna. Dar amândoi arătând dorința de a încerca să vorbim volume despre angajamentul nostru unul față de celălalt.

Chiar dacă nu vedeți un consilier, acesta vă ajută să vorbiți cu ceilalți atunci când aveți nevoie de ajutor.

Este important ca persoanele în care invitați să fie persoane în care aveți încredere. Kaitlyn mi-a împărtășit modul în care relația ei a declinat după ce un terț s-a implicat, deoarece acea persoană s-a dovedit a fi cineva care Kaitlyn a aflat mai târziu că nu poate avea încredere.

Deci, unde suntem acum?

Nu am înțeles întotdeauna modul în care Wayne și cu mine am trecut de-a lungul timpului, dar, într-un fel, am reușit.

Perspectiva mea asupra PTSD (și a altor condiții de sănătate mintală) s-a schimbat semnificativ ca urmare a relației noastre. Există provocări uriașe, dar există și fire care se reunesc pentru a crea o căptușeală de argint.

PTSD poate construi puterea

Wayne rămâne unul dintre cei mai puternici oameni pe care îi cunosc.

Oricât mi-aș dori, aș putea spune că desfășurarea sa militară a fost singura întâmplare traumatică din viața sa, acest lucru nu este adevărat. Deoarece am văzut cum a tratat alte traume de atunci, am realizat cât de pregătit a devenit el pentru a face față tragediilor de neconceput.

Wayne mi-a spus că simte că oamenii îi pot vedea ca lipsiți de emoție atunci când se ocupă de provocările vieții, într-un mod care este cel mai natural pentru el. Indiferent de ceea ce spune, cred că alții îl găsesc liniștitor. Știu că fac.

PTSD poate crea empatie

Este destul de bine stabilit că avem cea mai mare empatie pentru oameni ca noi. Ceea ce PTSD i-a oferit lui Wayne este o cantitate imensă de empatie pentru ceilalți care o trec.

De fapt, când scriam această piesă, mi-a trimis o listă de resurse pe care dorea ca eu să le asigur să le includ și a postat pe rețelele de socializare un memento pentru oricine citește că este disponibil dacă ar trebui să vorbească.

PTSD ne poate învăța despre așteptările relației

Indiferent de cine întâlnești, vei avea probleme dacă vei intra cu o noțiune preconcepută despre cum arată iubirea. Să fiu sincer, aceasta este o luptă de-a lungul vieții, chiar și în continuare.

Dar experiența mea cu întâlnirea cu Wayne mă ajută să-mi amintesc că dragostea nu arată întotdeauna așa cum crezi că ar trebui.

PTSD poate descompune stereotipurile

Am avut o mulțime de stereotipuri în minte când am auzit PTSD menționat. Nu sunt singură în asta.

Prietena mea Anna are PTSD. Când i-am cerut sfaturi despre întâlnirea cu cineva cu PTSD, a împărtășit că este important să știm că fiecare persoană cu PTSD este diferită, are declanșatori diferiți și reacționează diferit.

În aceeași linie, am vorbit cu persoane cu PTSD care consideră că nu și-au „câștigat” diagnosticul pentru că nu au fost în război. Într-adevăr, PTSD se referă mai puțin la natura traumatismului decât la dimensiunea impactului său.

Da, DSM-5 oferă criterii specifice atunci când vine vorba de trauma în sine, dar definiția este mult mai amplă decât ne imaginăm majoritatea. Persoanele cu PTSD sunt de toate genurile, vârstele, rasele, profesiile și statutul relației.

Resurse pentru ajutor

Întâlnirea cu cineva cu PTSD nu va fi cel mai ușor lucru pe care îl veți face, dar cu o oarecare comunicare și muncă în echipă poate fi incredibil de plină de satisfacții.

Dacă partenerul dvs. are PTSD, iată câteva lucruri de reținut.

Discutați cu furnizorul de sănătate sau cu un consilier despre grupurile de asistență din zona dvs. Dacă este posibil, mergeți împreună. Dacă partenerul nu dorește să participe la un grup de asistență, vă poate fi util să participați singur.

Nu este treaba ta să-ți „repari” partenerul. Frustrările de a nu fi capabili să facă acest lucru vor intra probabil doar în cale. În schimb, veniți alături de ei și aflați cum le puteți susține cel mai bine.

Există resurse disponibile. Nu lăsați deoparte semne îngrijorătoare, timpul de gândire va vindeca totul.

Există linii telefonice specifice sau chat-uri anonime pentru veterani, persoane care au suferit agresiune sexuală sau viol, cei care au fost supuși abuzurilor asupra copiilor, martori la crime violente și multe altele.

Unele dintre aceste resurse includ:

• Centrul Național pentru PTSD
• ClinicalTrials.gov (pentru informații despre studiile clinice ale noilor tratamente pentru PTSD)
• PTSD United
• YesICAN (forumuri comunitare pentru cei care au suferit abuzuri asupra copiilor)
• Rețeaua națională de viol, abuz și incest (RAINN) (linia telefonică este 800-656-HOPE)

Prevenirea sinuciderii

• Dacă credeți că cineva riscă imediat să se auto-vatămeze sau să rănească o altă persoană:
• • Apelați 911 sau numărul local de urgență.
• • Rămâi cu persoana respectivă până când vine ajutorul.
• • Îndepărtați armele, cuțitele, medicamentele sau alte lucruri care pot provoca daune.
• • Ascultă, dar nu judeca, argumentează, amenință sau țipă.
• Dacă tu sau cineva pe care îl cunoașteți are în vedere suicidul, primiți ajutor de la o criză sau o linie telefonică de prevenire a sinuciderii. Încercați linia națională de prevenire a sinuciderii la 800-273-8255.

Jessica este o scriitoare, redactor și un avocat al pacienților cu boli rare, bazată pe San Francisco. Când nu se află la slujba ei de zi, îi place să exploreze și să fotografieze lanțul muntos Sierra Nevada alături de soțul ei și de ciobanul australian, Yama.