5 dintre cele mai sănătoase alimente din lume

Conţinut

• Piper negru
• Busuioc
• Ardei iuti
• Orez negru
• Caise
• Recenzie pentru

În iunie, le-am cerut unora dintre experții noștri medici și nutriționali preferați să-și nominalizeze alegerile pentru cele mai sănătoase alimente din toate timpurile. Însă, având doar loc pentru 50 de alimente pe lista finală, câțiva nominalizați au fost lăsați la etajul sălii de editare. Și ai observat! Am combinat comentariile pentru sugestiile altor nominalizați pentru mai multe dintre cele mai sănătoase alimente din lume. Iată cinci dintre sugestiile noastre preferate, toate susținute de opiniile experților.

Nu puteți obține suficiente alimente sănătoase? Consultați lista completă de alimente pe Huffington Post Healthy Living!

Piper negru

Ardeiul negru, care provine din planta Piper nigrum, a fost legat de beneficii pentru sănătate, de la combaterea bacteriilor, până la ajutarea sistemului digestiv, relatează WebMD.

În plus, un studiu recent în Jurnalul de chimie agricolă și alimentară arată că conducta de piper negru - care este compusul responsabil pentru gustul său picant - ar putea avea impact asupra producției de celule grase afectând activitatea genelor, a raportat HuffPost UK.

Busuioc

Iarba ambalată cu fier, folosită în mod popular în bucătăria italiană și thailandeză, poate ajuta la calmarea anxietății și chiar la lupta împotriva bacteriilor care provoacă zit atunci când sunt aplicate pe piele.

Studiile la animale au sugerat, de asemenea, că busuiocul ar putea juca un rol de antiinflamator, calmant și antioxidant, scrie Andrew Weil, MD, pe site-ul său.

Ardei iuti

Fă-ți o favoare și dă focul! Compusul responsabil pentru lovitura de ardei iute, capsaicina, poate combate diabetul și cancerul și poate chiar să favorizeze pierderea în greutate, potrivit WebMD.

Orez negru

La fel ca orezul brun, orezul negru este plin de fier și fibre, deoarece capacul de tărâțe care este îndepărtat pentru a face orezul alb rămâne pe bob, explică FitSugar. Această versiune mai întunecată are și mai multă vitamina E și conține mai mulți antioxidanți decât afinele!

Caise

Acest fruct dulce de culoare portocalie este încărcat cu potasiu, fibre și vitaminele A și C, precum și beta-caroten și licopen.

Și, în timp ce caisele proaspete conțin mult potasiu, versiunea uscată conține mai mult din nutrienți decât versiunea proaspătă, conform New York Times.

Cercetările au sugerat, de asemenea, că caisele ar putea ajuta la scăderea riscului de cancer hepatic din cauza nivelului lor de vitamina E, Mail zilnic rapoarte.

Pentru mai multe dintre cele mai sănătoase alimente din lume, consultați Huffington Post Healthy Living!

Mai multe despre Huffington Post Healthy Living:

9 moduri de a economisi alimente sănătoase

7 septembrie Superfoods

8 Beneficiile pentru sănătate ale merelor

Recenzie pentru