Beneficiile crioterapiei

Conţinut

• Prezentare generală
• Beneficiile crioterapiei
• 1. Reduce simptomele migrenei
• 2. Iritații ale nervilor amorți
• 3. Ajută la tratarea tulburărilor de dispoziție
• 4. Reduce durerea artritică
• 5. Poate ajuta la tratarea tumorilor cu risc scăzut
• 6. Poate ajuta la prevenirea demenței și a bolii Alzheimer
• 7. Tratează dermatita atopică și alte afecțiuni ale pielii
• Riscuri și efecte secundare
• Sfaturi și linii directoare pentru crioterapie
• La pachet

Prezentare generală

Crioterapia, care literalmente înseamnă „terapie la rece”, este o tehnică în care corpul este expus la temperaturi extrem de reci timp de câteva minute.

Crioterapia poate fi livrată într-o singură zonă sau puteți opta pentru crioterapia întregului corp. Crioterapia localizată poate fi administrată în mai multe moduri, inclusiv prin pachete de gheață, masaj cu gheață, spray-uri de răcire, băi de gheață și chiar prin sonde administrate în țesuturi.

Teoria pentru crioterapia întregului corp (WBC) este că, scufundând corpul în aer extrem de rece timp de câteva minute, ai putea primi o serie de beneficii pentru sănătate. Individul va sta într-o cameră închisă sau într-o mică incintă care îi înconjoară corpul, dar are o deschidere pentru cap în partea de sus. Carcasa va scădea între 200-300 ° F negativ. Vor rămâne în aer cu temperatură foarte scăzută între două și patru minute.

Puteți obține beneficii doar printr-o singură sesiune de crioterapie, dar este cel mai eficient atunci când este utilizat în mod regulat. Unii sportivi folosesc crioterapia de două ori pe zi. Alții vor merge zilnic timp de 10 zile și apoi o dată pe lună după aceea.

Beneficiile crioterapiei

1. Reduce simptomele migrenei

Crioterapia poate ajuta la tratarea migrenelor prin răcirea și amorțirea nervilor din zona gâtului. faptul că aplicarea unei folii de gât care conține două pachete de gheață înghețate pe arterele carotide din gât a redus semnificativ durerea migrenă la cei testați. Se crede că acest lucru funcționează prin răcirea sângelui care trece prin vasele intracraniene. Arterele carotide sunt aproape de suprafața pielii și accesibile.

2. Iritații ale nervilor amorți

Mulți sportivi folosesc crioterapia pentru a trata leziunile de ani de zile și unul dintre motivele pentru care poate amorți durerea. Răceala poate amorți un nerv iritat. Medicii vor trata zona afectată cu o mică sondă introdusă în țesutul din apropiere. Acest lucru poate ajuta la tratarea nervilor ciupiți sau a neuromelor, a durerii cronice sau chiar a leziunilor acute.

3. Ajută la tratarea tulburărilor de dispoziție

Temperaturile ultra-reci din crioterapia întregului corp pot provoca răspunsuri hormonale fiziologice. Aceasta include eliberarea de adrenalină, noradrenalină și endorfine. Acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra celor care se confruntă cu tulburări ale dispoziției, cum ar fi anxietatea și depresia. că crioterapia întregului corp a fost de fapt eficientă în tratamentul pe termen scurt pentru ambele.

4. Reduce durerea artritică

Tratamentul cu crioterapie localizată nu este singurul lucru eficient în tratarea afecțiunilor grave; că crioterapia întregului corp a redus semnificativ durerea la persoanele cu artrită. Au descoperit că tratamentul a fost bine tolerat. De asemenea, a permis o fizioterapie mai agresivă și o terapie ocupațională ca rezultat. Acest lucru a făcut în cele din urmă programele de reabilitare mai eficiente.

5. Poate ajuta la tratarea tumorilor cu risc scăzut

Crioterapia vizată, localizată, poate fi utilizată ca tratament pentru cancer. În acest context, se numește „criochirurgie”. Funcționează prin înghețarea celulelor canceroase și înconjurarea lor cu cristale de gheață. În prezent este utilizat pentru a trata unele tumori cu risc scăzut pentru anumite tipuri de cancer, inclusiv cancerul de prostată.

6. Poate ajuta la prevenirea demenței și a bolii Alzheimer

În timp ce sunt necesare mai multe cercetări pentru a evalua eficacitatea acestei strategii, se teorizează că crioterapia întregului corp ar putea ajuta la prevenirea Alzheimerului și a altor tipuri de demență. acesta poate fi un tratament eficient deoarece efectele anti-oxidative și antiinflamatorii ale crioterapiei ar putea ajuta la combaterea răspunsurilor la stres inflamator și oxidativ care apar cu Alzheimer.

7. Tratează dermatita atopică și alte afecțiuni ale pielii

Dermatita atopică este o boală cronică inflamatorie a pielii, cu simptome caracteristice ale pielii uscate și mâncărime. Deoarece crioterapia poate fi în sânge și poate reduce simultan inflamația, este logic că atât crioterapia localizată, cât și cea a întregului corp pot ajuta la tratarea dermatitei atopice. Un alt studiu (la șoareci) a examinat efectul acestuia pentru acnee, vizând glandele sebacee.

Riscuri și efecte secundare

Cele mai frecvente efecte secundare ale oricărui tip de crioterapie sunt amorțeala, furnicături, roșeață și iritarea pielii. Aceste efecte secundare sunt aproape întotdeauna temporare. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă nu se rezolvă în 24 de ore.

Nu trebuie să utilizați niciodată crioterapia mai mult decât este recomandat pentru metoda de terapie pe care o utilizați. Pentru crioterapia întregului corp, aceasta ar fi mai mult de patru minute. Dacă folosiți un pachet de gheață sau o baie de gheață acasă, nu trebuie să aplicați niciodată gheață în zonă mai mult de 20 de minute. Înfășurați pungile de gheață într-un prosop, astfel încât să nu vă deteriorați pielea.

Cei cu diabet sau orice afecțiune care le afectează nervii nu trebuie să utilizeze crioterapia. Este posibil ca aceștia să nu poată simți pe deplin efectul acestuia, ceea ce ar putea duce la deteriorarea ulterioară a nervilor.

Sfaturi și linii directoare pentru crioterapie

Dacă aveți afecțiuni pe care doriți să le tratați prin crioterapie, asigurați-vă că le discutați cu persoana care vă asistă sau vă administrează tratamentul. Este întotdeauna o idee bună să vă consultați medicul înainte de a utiliza orice tip de terapie.

Dacă primiți crioterapie pentru tot corpul, purtați haine uscate, largi. Aduceți șosete și mănuși pentru a vă proteja de degerături. În timpul terapiei, deplasați-vă dacă este posibil pentru a vă menține curgerea sângelui.

Dacă vi se face criochirurgie, medicul dumneavoastră vă va discuta în prealabil pregătirile specifice. Aceasta poate include să nu mănânci sau să bei timp de 12 ore în prealabil.

La pachet

Există o mulțime de dovezi anecdotice și unele cercetări care susțin afirmațiile că crioterapia poate oferi beneficii pentru sănătate, dar crioterapia întregului corp este încă cercetată. Deoarece este încă în curs de cercetare, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorul de servicii medicale pentru a evalua dacă este potrivit pentru dvs.