7 produse alimentare pe care să le mănânci în timpul unui flacăr de crohn

Conţinut

• Alimente care pot ajuta la ameliorarea simptomelor lui Crohn
• Iaurt
• Pește gras
• Fructe si legume
• Morcovi fierti
• Cereale
• Cartofi
• Alimente cu conținut scăzut de fibre și multe altele

Alimente care pot ajuta la ameliorarea simptomelor lui Crohn

Alimentele pe care le consumi pot avea un impact asupra gravității simptomelor Crohn. Persoanele cu Crohn identifică diverse alimente drept declanșatoare sau alimente care ajută la ameliorarea simptomelor.

Cu toate acestea, atât declanșatorii cât și „alimentele cu putere” sunt foarte variabile. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru altcineva sau poate chiar să agraveze simptomele.

Mai jos sunt câteva alimente de care au raportat beneficiile persoanelor cu Crohn. Mâncând unul sau mai multe dintre aceste alimente în timpul unei flare, s-ar putea să fii capabil să reduci simptomele și să duci o viață mai lipsită de durere.

Iaurt

Iaurtul cu cultură vie poate fi un aliment minunat dacă aveți boala Crohn. Probioticele sub această formă de iaurt pot ajuta la recuperarea intestinului.

Poate doriți să evitați iaurtul dacă considerați că aveți probleme cu digerarea proteinelor lactate, deoarece acest lucru poate agrava diareea și simptomele gazelor asociate lui Crohn.

Pește gras

Peștele gras, cum ar fi somonul, tonul și heringul, vă poate ajuta cu unele dintre simptomele Crohn. Anumite tipuri de pește gras conțin acizi grași omega-3, care au proprietăți antiinflamatorii și pot contribui la reducerea agravării care provoacă agravarea simptomelor.

Fructe si legume

O dietă care conține o mulțime de fructe și legume te poate ajuta să ai mai puține simptome. Dacă fructele crude îți înrăutățesc scăpările, încearcă mere și banane. Ambele sunt bune pentru tine și pot îndeplini pofta de dulciuri.

Morcovi fierti

Pentru mulți oameni cu Crohn, morcovii pot fi o legumă excelentă pentru obținerea umpluturii de nutrienți fără a agrava simptomele.

În timpul flăcării unui Crohn, asigurați-vă că gătiți morcovii până când sunt moi și fragede, deoarece morcovii gătiti nu sunt doar ușor de digerat, dar conțin și antioxidanți care pot ajuta cu simptomele lui Crohn.

Cereale

Dacă aveți Crohn, vă poate fi util să evitați cerealele cu conținut ridicat de fibre, în special grâul integral sau cerealele integrale.

Cu toate acestea, există anumite cereale cu cantități reduse de fibre care vă vor ajuta să vă atingeți necesitățile nutritive. Acestea includ cerealele rafinate, cum ar fi Crema de grâu și cereale uscate, cum ar fi Fulgi de porumb și Krispies de orez.

Cartofi

Poate doriți să săriți pielea de cartofi cu conținut ridicat de fibre, deoarece acestea sunt susceptibile să crească inflamația, dar părțile interioare ale cartofilor pot fi foarte bune pentru a mânca în timpul unui flacăr.

La fel ca bananele, cartofii sunt o sursă excelentă de potasiu și vă pot ajuta corpul să-și păstreze echilibrul de lichide în timp ce gestionați un flacăr.

Alimente cu conținut scăzut de fibre și multe altele

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a reduce simptomele Crohn prin dietă, căutați alimente cu conținut scăzut de fibre și solubile, care tind să fie mai ușoare pe sistemul digestiv.

De asemenea, poate doriți să luați suplimente de vitamine în acest timp pentru a vă asigura că obțineți nutriția de care aveți nevoie pentru a reduce inflamația.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre dieta dvs., luând vitamine și suplimente și orice alte întrebări pe care le-ați putea avea cu privire la simptomele Crohn.

Medicul dumneavoastră vă poate trimite la un dietetician pentru ajutor suplimentar pentru planificarea meselor.

Descoperiți mai multe resurse pentru a trăi cu Crohn's descărcând aplicația IBD Healthline gratuită. Această aplicație oferă acces la informații aprobate de experți despre Crohn's, precum și asistență de la egal la egal cu conversații one-one și discuții în direct în grup. Descărcați aplicația pentru iPhone sau Android.