Lanțul rusesc: pentru ce este, pentru ce este și cum funcționează

Conţinut

• Pentru ce este lanțul rusesc
• Cum functioneaza
• Lanțul rusesc funcționează pentru a slăbi?
• Care sunt rezultatele curentului rus
• Când nu este indicat

Lanțul rusesc este un dispozitiv de electrostimulare care promovează o contracție a mușchilor promovând o creștere a forței și o creștere a volumului muscular, fiind utilizat pe scară largă în fizioterapie în tratamentul persoanelor care nu sunt în măsură să contracteze mușchiul în mod eficient, ca în cazul persoanele care au avut un accident vascular cerebral sau sunt paraplegice, de exemplu.

Deoarece acest dispozitiv promovează o creștere a forței musculare, lanțul rusesc a fost folosit și de sportivi pentru a îmbunătăți performanța și în scopuri estetice, cu scopul de a întări mușchii abdominali, de exemplu. Cu toate acestea, această utilizare este încă discutată și efectele obținute numai de curentul rus sunt considerate inferioare celor obținute prin activitatea fizică.

Pentru ce este lanțul rusesc

Curentul rusesc este utilizat în principal în kinetoterapie în procesul de reabilitare a persoanelor care nu sunt în măsură să își contracteze corect mușchii, ca în cazul accidentului vascular cerebral, atrofiei musculare și paraplegiei, de exemplu. În aceste cazuri, numărul de ședințe depinde de situația musculară a fiecărei persoane, cu sesiuni zilnice de 10 până la 15 minute.

Lanțul rusesc poate fi, de asemenea, utilizat în scopuri estetice pentru a întări abdomenul, fesierele și picioarele și pentru a îmbunătăți performanțele sportivului, deoarece promovează contracția musculară, rezultând o forță și o rezistență sporite. În astfel de cazuri, orientarea este că persoana continuă să practice activitate fizică regulată și curentul este aplicat mușchiului care are nevoie de o contracție musculară mai puternică.

Cum functioneaza

Dispozitivul curent rusesc este compus din mai multe plăcuțe mici care sunt electrozii care trebuie poziționați strategic în mijlocul mușchiului regiunii care este tratată, dar respectând întotdeauna principiile, cum ar fi să nu le așezați în același timp în mușchii agoniști sau antagoniști. , și aceasta, să fie poziționat de un kinetoterapeut sau de un antrenor de fitness.

Dispozitivul va promova un stimul similar cu ceea ce creierul trimite către mușchi, care generează o contracție involuntară a mușchiului, dar pentru a profita mai bine de acest echipament, ori de câte ori se întâmplă acest stimul electric, individul trebuie să contracteze mușchiul la nivelul în același timp.

Lanțul rusesc funcționează pentru a slăbi?

Lanțul rusesc a fost folosit în estetică pentru a îmbunătăți aspectul burticii, picioarelor și glutelor, cu toate acestea, nu este la fel de eficient ca și practica exercițiilor fizice, deoarece contracțiile efectuate de echipament nu sunt exact la fel ca și corpul face. Astfel, acest echipament nu ar trebui să înlocuiască niciodată practica exercițiului fizic.

Se crede că 10 minute de curent rus în burtă corespund mai mult de 400 de abdominale tradiționale, dar pentru ca curentul rus să fie cu adevărat eficient este important să se contracteze abdomenul în același timp, deoarece în acest fel toate fibrele rectului muschiul abdominis poate fi lucrat. La fel nu se întâmplă dacă persoana utilizează echipamentul într-un centru estetic, într-un mod total pasiv.

Adevărul este că lanțul rusesc este capabil să recruteze mai multe fibre musculare în timpul utilizării, atâta timp cât persoana efectuează o contracție musculară în același timp în care se întâmplă stimulul electric. În acest fel, ar fi mai înțelept să folosiți lanțul rusesc, de exemplu, într-o sală de sport sau într-un centru de reabilitare.

Care sunt rezultatele curentului rus

Ca urmare a curentului rusesc, se poate aștepta o creștere a volumului muscular, o scădere a flacidității, o îmbunătățire a circulației sanguine, o îmbunătățire a drenajului limfatic, o ușurință mai mare în efectuarea mișcărilor și o mai mare dexteritate în efectuarea mișcărilor delicate. Cu toate acestea, aceste rezultate se văd cel mai bine atunci când persoana prezintă inițial slăbiciune musculară cauzată de un accident vascular cerebral sau urmează un program de exerciții fizice care trebuie efectuat în același timp cu utilizarea echipamentului.

Cele mai bune rezultate se văd când curentul rusesc:

• Se folosește pentru combaterea atrofiei musculare la persoanele alăturate sau în recuperare;
• Este folosit pentru a îmbunătăți performanța sportivilor;
• Este utilizat în scopuri estetice, ca o completare a activității fizice și a unei alimentații adecvate.

Când vine vorba de o persoană sănătoasă, care este doar sedentară și nu practică niciun fel de activitate fizică, atunci când nu se produce contracție voluntară, se poate observa o mică creștere a forței și tonusului muscular, cu o creștere foarte mică a volumului muscular și prin urmare, lanțul rusesc nu poate înlocui niciodată practica exercițiilor precum antrenamentul cu greutăți.

Când nu este indicat

În ciuda faptului că este un tratament excelent pentru întărirea mușchilor, lanțul rusesc nu trebuie utilizat în următoarele situații:

• La persoanele care au un stimulator cardiac sau o boală cardiacă pentru a nu schimba bătăile inimii;
• La persoanele care suferă de epilepsie deoarece poate declanșa o criză epileptică;
• În caz de boală mintală, deoarece persoana poate scoate electrozii din loc;
• În caz de hipertensiune arterială care este dificil de controlat, deoarece presiunea poate fi foarte modificată;
• În timpul sarcinii nu trebuie poziționat pe abdomen;
• Nu trebuie aplicat pe picioarele cu varice mari.

În plus, lanțul rusesc nu trebuie aplicat în timpul unui episod de flebită sau tromboză venoasă profundă sau în caz de vătămare musculară, în ligamente, tendoane sau în cazul unei fracturi unde ar fi aplicat lanțul.