6 Beneficiile Cordyceps, Toate Susținute de Știință

Conţinut

• 1. Poate îmbunătăți performanța exercițiului
• 2. Proprietăți anti-îmbătrânire
• 3. Efecte antitumorale potențiale
• 4. Poate ajuta la gestionarea diabetului de tip 2
• 5. Beneficii posibile pentru sănătatea inimii
• 6. Poate ajuta la combaterea inflamației
• Luând suplimente Cordyceps
• dozaje
• Efecte secundare și siguranță
• Linia de jos

Cordyceps este un gen de ciuperci parazite care crește pe larvele insectelor.

Când acestea ciupercile își atacă gazda, înlocuiesc țesutul și încolțesc tulpini lungi și zvelte, care cresc în afara corpului gazdei.

Resturile insectei și ciupercilor au fost colectate manual, uscate și folosite în Medicina Tradițională Chineză de secole pentru a trata oboseala, boala, bolile renale și apariția sexuală scăzută.

Suplimente și produse care conțin Cordyceps extractul a devenit din ce în ce mai popular datorită numeroaselor lor beneficii pentru sănătate.

Dintre cele peste 400 de specii din Cordyceps descoperite, două au devenit centrul de cercetare în domeniul sănătății: Cordyceps sinensis și Cordyceps militaris.

Cu toate acestea, o mare parte a acestei cercetări se limitează la studii efectuate la animale sau laborator, astfel încât, în prezent, experții în sănătate nu pot trage concluzii cu privire la efectele lor asupra oamenilor.

Cu toate acestea, beneficiile lor potențiale pentru sănătate sunt promițătoare.

Acest articol evidențiază 6 beneficii potențiale ale Cordyceps, bazat pe știință.

1. Poate îmbunătăți performanța exercițiului

Cordyceps se crede că crește producția de moleculă de adenosină trifosfat (ATP), care este esențială pentru furnizarea de energie mușchilor.

Acest lucru poate îmbunătăți modul în care corpul tău folosește oxigen, în special în timpul exercițiilor fizice (1, 2).

Într-un studiu, cercetătorii și-au testat efectele asupra capacității de exercițiu la 30 de adulți în vârstă sănătoși folosind o bicicletă staționară. Participanții au primit fie 3 grame pe zi dintr-o tulpină sintetică de Cordyceps numit CS-4 sau o pastilă placebo timp de șase săptămâni.

Până la sfârșitul studiului, VO2 max a crescut cu 7% la participanții care au luat CS-4, în timp ce participanții care au primit pilula placebo nu au arătat nicio schimbare (3).

VO2 max este o măsurătoare utilizată pentru a determina nivelul de fitness (4).

Într-un studiu similar, 20 de adulți în vârstă sănătoși au primit fie 1 gram de CS-4, fie o pastilă placebo timp de 12 săptămâni (5).

În timp ce cercetătorii nu au găsit nicio schimbare în VO2 max în niciun grup, participanții au dat CS-4 îmbunătățit alte măsuri de performanță la efort.

Un studiu a testat, de asemenea, efectele unui Cordyceps-construirea amestecului de ciuperci la performanța la exerciții fizice la adulți mai tineri (6).

După trei săptămâni, VO2 max al participanților a crescut cu 11%, comparativ cu un placebo.

Cu toate acestea, cercetările actuale sugerează Cordyceps nu sunt eficiente pentru îmbunătățirea performanței la exerciții fizice la sportivii antrenați (7, 8).

rezumat Cordyceps s-a dovedit că îmbunătățește măsurile de performanță la exerciții fizice la adulți mai mari și mai tineri, dar nu și la sportivi bine pregătiți.

2. Proprietăți anti-îmbătrânire

Vârstnicii au folosit în mod tradițional Cordyceps pentru a reduce oboseala și pentru a stimula puterea și impulsurile sexuale.

Cercetătorii cred că conținutul lor de antioxidanți poate explica potențialul lor anti-îmbătrânire (9).

Mai multe studii au descoperit că Cordyceps crește antioxidanții la șoarecii în vârstă, contribuind la îmbunătățirea memoriei și a funcției sexuale (10, 11, 12).

Antioxidantii sunt molecule care combate deteriorarea celulelor prin neutralizarea radicalilor liberi, care altfel pot contribui la îmbolnăvire și îmbătrânire (13, 14, 15).

Un studiu a descoperit că șoarecii dat Cordyceps a trăit mai multe luni mai mult decât șoarecii, care au primit un placebo (16).

Un alt studiu a descoperit că Cordyceps a prelungit viața muștelor de fructe, susținând în continuare convingerea că acestea au beneficii anti-îmbătrânire (17).

Cu toate acestea, nu se știe dacă Cordyceps au aceste beneficii anti-îmbătrânire la om.

rezumat Cercetările la șoareci sugerează Cordyceps au proprietăți anti-îmbătrânire. Deși aceste descoperiri sunt promițătoare, nu se știe dacă se aplică oamenilor.

3. Efecte antitumorale potențiale

CordycepsPotențialul de a încetini creșterea tumorilor a generat un interes semnificativ în ultimii ani.

Cercetătorii cred că ciupercile pot exercita efecte anti-tumorale în mai multe moduri.

În studiile pe epruvete, Cordyceps s-a dovedit că inhibă creșterea multor tipuri de celule canceroase umane, inclusiv cancerul pulmonar, de colon, de piele și de ficat (18, 19, 20, 21).

Studiile la șoareci au arătat, de asemenea, că Cordyceps au efecte anti-tumorale asupra limfomului, melanomului și cancerului pulmonar (22, 23, 24, 25).

Cordyceps poate de asemenea inversa efectele secundare asociate cu multe forme de terapie pentru cancer. Unul dintre aceste reacții adverse este leucopenia.

Nu trebuie confundată cu leucemia cancerului, leucopenia este o afecțiune în care numărul de globule albe (leucocite) scade, scăzând apărarea organismului și crescând riscul de infecție (26).

Un studiu a testat efectele Cordyceps la șoarecii care au dezvoltat leucopenie după radiații și tratamente cu Taxol, un medicament comun pentru chimioterapie (27).

Interesant, Cordyceps a inversat leucopenia. Aceste rezultate sugerează că ciupercile pot ajuta la reducerea complicațiilor asociate cu unele tratamente pentru cancer.

Cu toate acestea, este important de reținut că aceste studii au fost efectuate la animale și eprubete, nu la oameni.

Efectele Cordyceps cu privire la leucopenie și creșterea tumorii la om nu este cunoscut, astfel încât experții în sănătate nu pot trage în prezent concluzii.

rezumat Studiile pe epruvetă și animale sugerează Cordyceps poate avea potențialul de a trata cancerul, precum și unele efecte secundare ale tratamentelor împotriva cancerului. Cu toate acestea, aceste efecte nu au fost arătate la om și este nevoie de mai multe cercetări.

4. Poate ajuta la gestionarea diabetului de tip 2

Cordyceps conține un tip special de zahăr care poate ajuta la tratarea diabetului.

Diabetul este o boală în care organismul fie nu produce, nici nu răspunde la insulina hormonală, care în mod normal transportă glucoza din zahăr în celulele dvs. pentru energie.

Atunci când corpul tău nu produce suficientă insulină sau nu răspunde bine la aceasta, glucoza nu poate intra în celule, deci rămâne în sânge. În timp, a avea prea multă glucoză în sânge poate cauza grave probleme de sănătate.

Prin urmare, este important ca persoanele cu diabet să se asigure că nivelul glicemiei lor este bine controlat.

Interesant, Cordyceps poate menține nivelul glicemiei într-un interval sănătos, imitând acțiunea insulinei.

În mai multe studii la șoareci diabetici, Cordyceps s-a dovedit că scade nivelul glicemiei (28, 29, 30).

Unele dovezi sugerează că acestea pot proteja și împotriva bolilor renale, o complicație obișnuită a diabetului.

Într-o revizuire a 22 de studii, inclusiv 1.746 de persoane cu boală renală cronică, cei care au luat Cordyceps suplimentele au prezentat o funcție renală îmbunătățită (31).

Cu toate acestea, aceste rezultate nu sunt concludente. Autorii revizuirii au declarat că multe dintre studii au o calitate scăzută. Prin urmare, nu s-au putut face concluzii cu privire la efectele Cordyceps asupra funcției renale la om cu boli renale cronice.

rezumat Nivelurile crescute cronic ale glicemiei sunt frecvente la persoanele cu diabet necontrolat și pot avea efecte grave asupra sănătății. Cercetările efectuate pe animale sugerează Cordyceps poate avea potențial ca tratament pentru diabet.

5. Beneficii posibile pentru sănătatea inimii

Pe măsură ce cercetările apar asupra efectelor Cordyceps cu privire la sănătatea inimii, beneficiile ciupercilor sunt din ce în ce mai evidente.

De fapt, Cordyceps sunt aprobate în China pentru tratamentul aritmiei, o afecțiune în care bătăile inimii sunt prea lente, prea rapide sau neregulate (32).

Un studiu a descoperit că Cordyceps a redus semnificativ leziunile cardiace la șobolani cu boli renale cronice. Se consideră că vătămările cardiace cauzate de boli renale cronice cresc riscul de insuficiență cardiacă, astfel încât reducerea acestor leziuni poate ajuta la evitarea acestui rezultat (33).

Cercetătorii au atribuit aceste descoperiri conținutului de adenozină din Cordyceps. Adenozina este un compus natural care are efecte de protecție a inimii (34).

Cordyceps poate avea, de asemenea, un efect benefic asupra nivelului de colesterol.

Cercetările pe animale au arătat că Cordyceps scade colesterolul LDL „rău” (35, 36, 37).

LDL îți poate crește riscul de boli de inimă, ducând la acumularea de colesterol în arterele tale.

În mod similar, Cordyceps s-a dovedit că scade nivelul trigliceridelor la șoareci (35).

Trigliceridele sunt un tip de grăsime care se găsește în sângele tău. Nivelurile ridicate sunt legate de un risc mai mare de boli de inimă (38).

Din păcate, nu există dovezi suficiente pentru a stabili dacă Cordyceps beneficiezi de sănătatea inimii la om.

rezumat Cordyceps poate beneficia de sănătatea inimii prin prevenirea aritmiilor și scăderea nivelului de trigliceride și a colesterolului LDL „rău”.

6. Poate ajuta la combaterea inflamației

Cordyceps se spune că ajută la combaterea inflamației în organism.

Deși unele inflamații sunt bune, prea mult poate duce la boli precum boli de inimă și cancer.

Cercetările au arătat că atunci când celulele umane sunt expuse Cordyceps, proteinele speciale care cresc inflamația în organism devin suprimate (39, 40, 41, 42).

Datorită acestor efecte potențiale, cercetătorii cred Cordyceps poate servi ca un supliment sau medicament antiinflamator util (42).

De fapt, Cordyceps s-a dovedit a reduce inflamația în căile respiratorii ale șoarecilor, ceea ce le face o terapie potențială pentru astm. Cu toate acestea, ciupercile par a fi mai puțin eficiente decât medicamentele prescrise în mod obișnuit folosite pentru a asigura alinare pentru zonele inflamate ale corpului (43).

Cordyceps poate avea, de asemenea, utilizări de actualitate. Un studiu a constatat că a redus inflamația pielii atunci când a fost aplicată topic la șoareci, demonstrând în continuare proprietățile sale antiinflamatorii (44).

Posibilitățile potențiale de combatere a inflamației Cordyceps au fost încă observate la om.

rezumat Cercetările sugerează Cordyceps scad markerii inflamatori la animale. Cu toate acestea, efectele lor asupra inflamației la om rămân necunoscute.

Luând suplimente Cordyceps

Cordyceps sinensis este greu de recoltat și poartă un preț de peste 9.000 USD USD pe liră (32).

Din acest motiv, majoritatea Cordyceps suplimentele conțin o versiune crescută sintetic numită Cordyceps CS-4.

Pentru a vă asigura că cumpărați calitate Cordyceps suplimente, căutați mărci care poartă sigiliul Farmacopeia Statelor Unite (USP) sau NSF International (NSF) (45).

Este vorba despre organizații terțe care se asigură că suplimentele conțin ingredientele enumerate pe etichetă, fără impurități.

dozaje

Datorită cercetărilor limitate la om, nu există un consens asupra dozelor.

Doza folosită în mod obișnuit în cercetarea umană este de 1.000-3.000 mg pe zi. Această gamă nu este asociată cu reacții adverse și s-a dovedit că are anumite beneficii pentru sănătate.

Efecte secundare și siguranță

Niciun studiu nu a examinat încă siguranța Cordyceps în oameni.

Cu toate acestea, o lungă istorie de utilizare în Medicina Tradițională Chineză sugerează că sunt netoxice.

De fapt, guvernul chinez a aprobat Cordyceps CS-4 pentru utilizare în spitale și îl recunoaște ca un medicament sigur și natural (32).

rezumat Cordyceps suplimentele sunt cultivate în laboratoare datorită costurilor mari ale recoltării sălbatice Cordyceps sinensis. Dozele la om variază între 1.000 și 3000 mg. În prezent nu există studii privind siguranța lor la oameni.

Linia de jos

Cordyceps sunt bine cunoscute în medicina tradițională chineză și au fost folosite timp de secole pentru a trata multe afecțiuni de sănătate.

Deși ciupercile arată promițător în multe domenii, există puține cercetări asupra efectelor lor asupra oamenilor. Astfel, este nevoie de mai multe cercetări înainte ca experții să poată face recomandări.

Studiile pe animale și laborator sugerează Cordyceps au potențialul de a îmbunătăți sănătatea inimii și de a combate inflamația, cancerul, diabetul și îmbătrânirea. Cu toate acestea, multe dintre aceste studii au o calitate slabă, iar rezultatele nu pot fi extinse la oameni.

Cu toate acestea, au existat studii umane asupra Cordyceps’ efecte asupra performanței exercițiilor fizice. S-au descoperit că ciupercile potențează consumul de energie și oxigen în timpul exercițiului fizic.

În prezent, nu există un consens cu privire la doza pe care oamenii ar trebui să o ia pentru a culege beneficiile sale potențiale de sănătate sau cât de sigură este.

Dacă alegeți să luați Cordyceps suplimente, asigurați-vă că au fost testate de o organizație terță pentru puritate și calitate.

Doar timpul vă va spune dacă beneficiile pentru sănătate Cordyceps observate în studii la animale și de laborator se aplică la om.