Cum se folosește corect bastonul

Conţinut

• Cine ar trebui să folosească un baston
• Vezi și:

Pentru a merge corect cu bastonul, acesta trebuie poziționat pe partea opusă a piciorului rănit, deoarece atunci când pune bastonul pe aceeași parte a piciorului rănit, individul va plasa greutatea corporală deasupra bastonului, ceea ce este incorect. .

Bastonul este un suport suplimentar, care îmbunătățește echilibrul evitând căderea, dar este important să fie utilizat corect, astfel încât să nu provoace dureri la încheietura mâinii sau la umăr.

Precauțiile esențiale pentru utilizarea corectă a bastonului sunt:

• Reglați înălțimea a bastonului: partea cea mai înaltă a bastonului ar trebui să fie la aceeași înălțime ca încheietura pacientului, când brațul său este drept;
• Folosiți șirul bastonul din jurul încheieturii mâinii, astfel încât bastonul să nu cadă pe podea dacă trebuie să folosiți ambele mâini;
• Poziționați baston de mers lângă corp să nu o împiedici;
• Nu mergeți pe podeaua umedă și evitați covoarele;
• Aveți grijă când intrați în lift și când folosiți scărilepentru a preveni căderile. Calmul și echilibrul sunt esențiale în acest moment, dar dacă cădeți, ar trebui să cereți ajutor pentru a vă ridica și a merge mai departe, dar în caz de durere este important să consultați un ortoped. Vedeți cum să ameliorați durerea de cădere: 5 sfaturi pentru ameliorarea durerilor de genunchi.

Cine ar trebui să folosească un baston

Utilizarea unui baston este recomandată tuturor celor care au nevoie de mai mult echilibru pentru a se ridica sau a merge.

Un test bun dacă o persoană trebuie să folosească un baston este să verifice cât timp poate merge 10 metri. Idealul este să mergi 10 metri în 10 secunde sau mai puțin. Dacă pacientul are nevoie de mai mult timp, se recomandă utilizarea unui baston pentru a oferi mai mult echilibru.

Cele mai bune bastoane sunt cele care au capete cauciucate și care permit reglarea înălțimii. De obicei, bastoanele din aluminiu au „găuri” pentru a regla înălțimea, dar bastoanele din lemn pot fi tăiate la dimensiuni.

Vezi și:

• Cum se previn căderile la vârstnici
• Exerciții de stretching pentru vârstnici