Cum se tratează o leziune la genunchi acasă

Conţinut

• 1. Compresele calde sau reci
• 2. Odihnește-te
• 3. Faceți un masaj
• 4. Exerciții
• Când să mergi la medic

Când leziunea la genunchi se întâmplă în timpul practicării unui sport sau a unei căderi, de exemplu, este posibilă tratarea leziunilor prin măsuri simple care pot fi făcute acasă, cum ar fi punerea gheții pe loc și unguente antiinflamatorii, astfel încât este posibil să ameliorați durerea și umflarea.

Cu toate acestea, atunci când durerea este foarte intensă și nu se ameliorează după câteva zile, este important să consultați ortopedul, astfel încât să poată fi efectuate teste care să permită evaluarea genunchiului mai în detaliu și, astfel, indicarea mai specifică este indicat tratamentul.

Câteva sfaturi pentru tratarea leziunilor la genunchi la domiciliu sunt:

1. Compresele calde sau reci

După lovirea genunchiului, poate fi interesant să aplicați gheață în zonă timp de aproximativ 15 până la 20 de minute de 3 până la 4 ori pe zi, pentru a ajuta la reducerea umflăturii și durerii genunchiului. Este important ca gheața să nu fie aplicată direct pe piele, ci înfășurată într-o cârpă subțire, deoarece în acest fel este posibilă prevenirea arderii pielii.

Cu toate acestea, dacă durerea nu se ameliorează după aplicarea gheții, se recomandă aplicarea de comprese calde pe loc, deoarece căldura relaxează articulația sau mușchiul rănit, oferind o flexibilitate mai mare în timpul fazei de recuperare.

2. Odihnește-te

Este important ca după lovirea genunchiului persoana să se odihnească, deoarece este posibil să se relaxeze mușchii și să se favorizeze dezinflamarea articulației, ajutând la ameliorarea durerii.

În plus, în timpul odihnei, se poate pansa și genunchiul cu un pansament compresiv pentru a reduce mișcările și a conține umflături și pentru a menține piciorul ridicat, întins în pat cu o pernă sub genunchi și călcâi. În acest fel, este posibilă ameliorarea simptomelor rănirii.

3. Faceți un masaj

Efectuarea unui masaj la genunchi cu unguente antiinflamatorii poate ajuta și la ameliorarea simptomelor rănirii, este important ca masajul să fie efectuat de 3 până la 4 ori pe zi până când produsul este complet absorbit de piele.

Pe lângă unguentele antiinflamatorii achiziționate la farmacie, puteți face și masaj pe loc cu un unguent de arnica, care are și proprietăți antiinflamatorii și analgezice. Vedeți cum să pregătiți unguentul de arnica.

4. Exerciții

De asemenea, este important ca unele exerciții să se facă în timpul recuperării leziunii, deoarece în acest fel este posibil să se prevină deteriorarea articulației și să se recupereze mișcarea genunchiului.

Unul dintre exercițiile care pot ajuta la ameliorarea semnelor și simptomelor durerii de genunchi este să vă întindeți pe spate și să îndoiți piciorul trăgând călcâiul peste suprafață până în punctul în care puteți efectua mișcarea fără durere, repetând acest exercițiu de 10 ori urmat .

Un alt exercițiu care poate fi util pentru îmbunătățirea mișcărilor cu această articulație este să stați la o masă cu picioarele căzute și apoi să vă întindeți piciorul până când piciorul este extins sau limita durerii. Acest exercițiu poate fi efectuat și de 10 ori la rând, totuși este important ca exercițiile să fie indicate de kinetoterapeut, deoarece pot varia în funcție de nevoile persoanei.

Când să mergi la medic

Se recomandă consultarea ortopedului atunci când persoana nu este în măsură să miște sau să îndoaie genunchiul, durerea este foarte intensă sau când genunchiul apare deformat. În plus, se recomandă să mergeți la medic atunci când persoana are febră sau articulația pare mai caldă.

Astfel, în timpul consultației, ortopedul va putea face o analiză mai detaliată a simptomelor și poate efectua teste care pot identifica cauza durerii și a disfuncției, prin teste specifice și teste imagistice precum raze X sau RMN, de exemplu .

Din rezultatele examenelor, pot fi indicate tratamente mai specifice, care pot implica utilizarea de medicamente, ședințe de kinetoterapie sau intervenții chirurgicale, în cele mai severe cazuri. Vedeți următorul videoclip pentru alte sfaturi pentru ameliorarea durerilor de genunchi: