Cum să vă spălați dinții în mod corespunzător

Conţinut

• Cum să vă spălați dinții în mod corespunzător
• Cum să vă spălați dinții cu aparatul ortodontic
• Cum să mențineți igiena periuței de dinți
• Când să mergi la dentist
• Testează-ți cunoștințele
• Sănătatea bucală: știi să ai grijă de dinți?

Pentru a evita dezvoltarea cavităților și a plăcii pe dinți este esențial să vă spălați dinții de cel puțin 2 ori pe zi, dintre care una ar trebui să fie întotdeauna înainte de culcare, întrucât în ​​timpul nopții există șanse mai mari de acumulare a bacteriilor în gură.

Pentru ca spălarea dinților să fie eficientă, pasta de fluor trebuie utilizată de la nașterea primilor dinți și menținută pe tot parcursul vieții, pentru a menține dinții puternici și rezistenți, prevenind dezvoltarea cariilor și a altor boli orale precum placa și gingivita, care pot provoca rău respirația, durerea și dificultatea de a mânca din cauza inflamației dintelui și / sau a gingiilor provoacă durere și dificultăți de a mânca, de exemplu.

Cum să vă spălați dinții în mod corespunzător

Pentru a avea o sănătate orală bună, este important să vă spălați bine dinții zilnic, urmând pașii următori:

1. Punerea pastei de dinți pe perie care poate fi manuală sau electrică;
2. Atingeți periile din zona dintre gingie și dinți, efectuând mișcări circulare sau verticale, de la gingie spre exterior, și repetând mișcarea de aproximativ 10 ori, la fiecare 2 dinți. Această procedură trebuie făcută și în interiorul dinților și, pentru a curăța partea superioară a acestora, trebuie făcută o mișcare înainte și înapoi.
3. Spală-ți limba efectuarea mișcărilor înapoi și înainte;
4. Scuipă excesul de pastă de dinți;
5. Clătiți puțină apă de gurăpentru a termina, cum ar fi Cepacol sau Listerine, de exemplu, pentru a dezinfecta gura și a elimina respirația urât mirositoare. Cu toate acestea, utilizarea apei de gură nu trebuie făcută întotdeauna, deoarece utilizarea sa constantă poate dezechilibra microbiota normală a gurii, ceea ce poate favoriza apariția bolilor.

Se recomandă ca pasta de dinți să conțină fluor în compoziția sa, în cantități cuprinse între 1000 și 1500 ppm, deoarece fluorura ajută la menținerea sănătății gurii. Cantitatea ideală de pastă de utilizat este de aproximativ 1 cm pentru adulți și aceasta corespunde dimensiunii unghiei mici sau mărimii unui bob de mazăre, în cazul copiilor. Aflați cum să alegeți cea mai bună pastă de dinți.

Pentru a evita dezvoltarea cariilor, pe lângă spălarea corectă a dinților este important să evitați consumul de alimente bogate în zahăr, mai ales înainte de culcare, deoarece aceste alimente favorizează de obicei proliferarea bacteriilor prezente în mod natural în gură, ceea ce crește riscul de cavități. În plus, alte alimente pot deteriora și dinții provocând sensibilitate și pete, cum ar fi cafeaua sau fructele acide, de exemplu. Verificați alte alimente care vă dăunează dinților.

Cum să vă spălați dinții cu aparatul ortodontic

Pentru a vă spăla dinții cu un aparat ortodontic, utilizați o perie obișnuită și începeți cu mișcări circulare între gingii și vârful dinților. paranteze, cu peria la 45 °, îndepărtând murdăria și plăcile bacteriene care ar putea fi în această regiune.

Apoi, mișcarea trebuie repetată în partea de jos a paranteze, de asemenea, cu peria la 45º, îndepărtând și placa în acest loc. Apoi, procedura din interiorul și partea superioară a dinților este aceeași ca și cea explicată pas cu pas.

Peria interdentală poate fi utilizată pentru a ajunge în locuri greu accesibile și pentru a curăța părțile laterale ale dinților. paranteze, deoarece are un vârf mai subțire cu peri și, prin urmare, este foarte util pentru cei care folosesc dispozitive sau pentru cei care au proteze.

Consultați mai multe sfaturi pentru menținerea rutinei zilnice de sănătate orală:

Cum să mențineți igiena periuței de dinți

Pentru a menține igiena periuței de dinți, se recomandă păstrarea acesteia într-un loc uscat, cu părul orientat în sus și, de preferință, protejat de un capac. În plus, se recomandă ca acesta să nu fie împărtășit cu alții pentru a reduce riscul de a dezvolta cavități și alte infecții în gură.

Când peria periei începe să se strice, ar trebui să înlocuiți peria cu una nouă, care apare de obicei la fiecare 3 luni. De asemenea, este foarte important să vă schimbați peria după răceală sau gripă pentru a reduce riscul de a face o nouă infecție.

Când să mergi la dentist

Pentru a vă menține gura sănătoasă și fără cavități, ar trebui să mergeți la dentist cel puțin de două ori pe an, sau conform instrucțiunilor medicului dentist, astfel încât gura să fie evaluată și să se poată face o curățare generală, în care să fie evaluată prezența. cavitățile și placa, dacă există, pot fi îndepărtate.

În plus, alte simptome care indică nevoia de a merge la dentist includ sângerări și dureri la nivelul gingiilor, respirație urât mirositoare constantă, pete pe dinți care nu ies cu periaj sau chiar sensibilitate pe dinți și gingii atunci când mănâncă rece, fierbinte sau alimente tari.

Testează-ți cunoștințele

Pentru a vă evalua cunoștințele despre cum să vă spălați dinții în mod corespunzător și să vă îngrijiți sănătatea bucală, efectuați acest test online rapid:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Sănătatea bucală: știi să ai grijă de dinți?

Începeți testul Este important să consultați medicul dentist:

• La fiecare 2 ani.
• La fiecare 6 luni.
• La fiecare 3 luni.
• Când aveți durere sau un alt simptom.

Ata trebuie utilizată în fiecare zi, deoarece:

• Previne apariția cavităților între dinți.
• Previne dezvoltarea respiratiei urat mirositoare.
• Previne inflamarea gingiilor.
• Toate cele de mai sus.

Cât timp trebuie să mă spăl pe dinți pentru a asigura o curățare corectă?

• 30 de secunde.
• 5 minute.
• Minim 2 minute.
• Minim 1 minut.

Respirația urât mirositoare poate fi cauzată de:

• Prezența cariilor.
• Sângerarea gingiilor.
• Probleme gastro-intestinale, cum ar fi arsuri la stomac sau reflux.
• Toate cele de mai sus.

Cât de des este recomandabil să schimbați periuța de dinți?

• Odata pe an.
• La fiecare 6 luni.
• La fiecare 3 luni.
• Numai când părul este deteriorat sau murdar.

Ce poate cauza probleme cu dinții și gingiile?

• Acumularea plăcii.
• Faceți o dietă bogată în zahăr.
• Aveți o igienă orală precară.
• Toate cele de mai sus.

Inflamația gingiilor este de obicei cauzată de:

• Producție excesivă de salivă.
• Acumularea plăcii.
• Acumularea tartrului pe dinți.
• Opțiunile B și C sunt corecte.

Pe lângă dinți, o altă parte foarte importantă pe care nu ar trebui să o uitați niciodată să o periați este:

• Limbă.
• Obrajii.
• Cerul gurii.
• Buze.

Anterioara Urmatoarea